知春寒 3 3356335633563333333 333333333333333 寒冷的冬天是感冒多发的季节，尤其是年底，往往是一年中最忙的时候好像总有做不完的事，好像总有玩不完的娱乐“岁月匆匆”无奈，再加上天气寒冷，很多人情绪低落、头昏脑涨、脾气不好，甚至危及健康，此时不仅身体容易感冒，心情也容易“感冒”医学专家告诉我们，冬天除了做好防护，远离身体感冒，还需要调整心态，远离感冒“心理感冒”所以我们就这样走进去了58860 68868888661“不惑之年”白领小丽在一家外企工作她是一个工作多年的普通员工年底了，她压力很大，因为要准备年终报告和一些工作总结她经常工作到深夜，她逐渐感到虚弱、精力不足、睡眠不好，有时候早上四五点就醒了，还能 再也睡不着了想想自己一年做了什么，很琐碎小丽心里很失落，很失望这几天她无精打采，什么都做不了，经常烦躁不安，身边的人也时刻准备着“惹怒”我自己，终于被自己烦到了，觉得自己的生活一团糟，但是去医院检查却没病。 3 3 333 333 36心理学家指出，小丽其实是“心理感冒”性格敏感的女性特别容易出现这种症状。进入冬季以来，有些人容易出现莫名的烦躁和记忆力下降，但检查并不是身体疾病引起的。他们大多因生气、压力等原因导致心情不好、睡眠不好，如果医生说没毛病，就会说一大堆问题：腰疼、全身乏力、头疼等。心理学家指出，这是冬季抑郁症的一种症状，是心理性的“感冒”，是一种常见的心理障碍，每个人在人生的某个时候都可能处于这种心理状态。心理抑郁通常被比喻为“心理感冒”大多数人在不同时期都会有这种心理状态，但在生活中很容易被忽视。心理感冒”一定要引起重视，及时调整，防止出现更严重的抑郁症状。身体上的疾病来自心脏病36860 68686868666。科学研究表明，不良情绪对心脏等器官的影响远远不止吸烟、饮酒和不良饮食习惯的危害。童年的痛苦回忆、难忘的往事、丧亲失子的悲痛…这些是疾病的原因。同时，身体上的疾病也需要心理上的治疗，情绪痛苦的治愈是疾病恢复的必要基础，可以给身体恢复正常带来积极的信号。大量临床事实证明，保持愉快乐观的心情，会有良好的抗病能力。很多慢性病往往伴随着心理、社会问题。过度的焦虑、恐惧、愤怒、内疚、抑郁症等，会导致心率的变化，成为诱发冠心病的因素。癌症是人体免疫功能下降的产物，太克制了、生闷气、压抑愤怒、不安全感和焦虑等，会影响中枢神经系统和自主神经系统的功能，使人体免疫功能下降，识别和杀死癌细胞的能力降低。   3333333333333 心态对健康的影响显而易见，但在生活越来越好的今天，心态好的人越来越少。尤其是年底，对于大多数人来说，是紧张和忙碌的。一个是总结汇报一年的工作，一个是规划安排今年的工作。好像一下子堆了很多工作…忙的让人头晕。很多人因此而紧张、疲劳、焦虑、迷茫；有些人 心理问题导致身体症状：失眠早醒、经常感冒、消化道疾病、心脑血管疾病…岳教授说，它出现在年底“心理感冒”越来越多的病人烦躁不安、焦虑、恐慌是这类人的共同心理特征，导致头痛、胃肠不适、失眠等一系列身体症状，这其实是心理失衡的表现。目前，大多数身体疾病都与心理压力水平有关，焦虑是由压力引起的、抑郁症会大大降低人体免疫力，导致疾病，或长期存在的慢性疾病。压力往往是看不见的罪魁祸首。  33 3 3 36人 s的情绪有起伏，这本身很正常关键是不要让低谷反复出现或者持续太久。人需要心理帮助是正常的，是积极的举动，可以帮助你以更好的心态面对生活。吕慧峰特别提醒，年底了，要调整心态，摆脱掉“心理感冒”首先，我们应该客观理性地盘点我们过去的一年。为什么人们在总结自己的时候容易看到自己的缺点，却看不到自己的收获？这可能与教育方式有关。我们国家的教育更多的是教人们如何看到差距。同时，在盘点的时候，人们总喜欢用非黑即白的标准，比如好坏、成功和失败等等，却忘了在不好的经历中积累经验，在失败中埋下成功的种子，酸甜苦辣都是宝贵的人生财富。人在盘点的时候要看到自己的进步和发展，并从中找到成就感。另外，年终抑郁症和天气也有关系。冬天日照少，不仅容易产生抑郁情绪，而且难以摆脱。此外，由于天气寒冷，人们 美国人用于体育和娱乐活动的时间也大大减少了。我建议你在天气允许的情况下，尽量多安排运动、娱乐与社交活动。乐观主义完全可以通过培养来培养36866 68686868686。比如每天和身边的人交流一些愉快的信息；每天对着镜子里的自己微笑两分钟；多参加体育锻炼等活动；学会自我松弛；紧张的时候可以深呼吸多次；自我暗示，你要不断鼓励、提醒自己克服悲观情绪、沮丧和恐惧的情绪会振奋精神。这种自我鼓励的使用、自我安慰的方法可以减少或消除心理紧张，调整心理状态，达到自我平衡，对缓解心理紧张是有效的，久而久之会成为一种习惯。 33 3 3356 33333333333333333333333333333336一个人健康最重要的是心理健康正因为如此，一个人活得好不好，其实是一种心态。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。在所有健康长寿的药方中，心理平衡是第一位的。其实一个人的一切都取决于他的心态他的心态一变，整个世界在你眼里就完全变了。换个角度思考问题，你会觉得这个世界如此美好，它 这是一种美好的生活，值得创造、去欣赏、去享受。所以，谁能调整自己的心态，保持良好的心理平衡，就等于拥有了健康的金钥匙。