1.独身生活方式也许有它的便利性，也许在一段时间内是愉快的，但如果一个人不能超越这种生活方式，就会导致情感和个人满足感的发展严重滞后。——爱立信2. 人接受唯一的生活，因为它必须这样，接受它是不可避免的，不允许任何其他替代品“男人与女人他的生命是他自己的责任”接受这样的事实。——爱立信3.总之，为人父母不是一件容易的事在我们的社会中，虽然抚养孩子是我们面临的最重要的事情之一，但缺乏这方面的培训谁能养孩子、没有关于如何抚养孩子的规则因此，许多孩子缺乏个人价值感他们害怕他们的父母和唐 我不知道如何与他们相处他们担心他们会因为他们不知道的原因而受到父母不公平的惩罚我不明白他们感到不安全和不舒服他们渴望温暖，但他们需要支持，但他们可以 我不明白。这些孩子很困惑、害怕、焦虑。——凯伦.霍尼4.随着现代民主的兴起，人类不再局限于封建制度的藩篱，我们获得了自由感…我们可以成为任何我们想成为的人，做任何我们喜欢的事。然而，正是这种极端的自由给我们带来了巨大的问题。自由可能是一件可怕的事情，它迫使我们每个人面对我们必须独自承担责任的个人决定…为了避免自由带来的焦虑，大多数人接受了社会为我们选择的角色和可预测的生活方式从某种意义上说，我们又回到了封建制度下祖先所拥有的那个小小的安全牢笼。我们找到了一份安稳的工作和规律的生活方式，以至于我们成了一台大机器上的一颗螺丝钉。—— from5.拥抱自由的关键是自发性，体验和表达我们的真实愿望。当我们知道自己想做什么而不是别人期望我们做什么时，我们就表达了自己的内心感受。——从6. 我们是单身个体，我们应该对自己的行为负责，我们应该找到自己生活的意义正是这些观念让很多人感到恐惧，而宗教使他们能够逃离这种恐惧。所以，就像有些人把自己与强大的政治和社会力量联系在一起一样，焦虑和不安全感使一些人转向宗教…然而，绝对主义宗教不同于人道主义宗教前者强调我们处于一个强大的宗教领袖的控制之下，而人道主义宗教则提供了个人成长的机会。—— from7. ，我们在一个地方“焦虑时代”在过去美好的日子里，我们下午在公园里散步，在炎热的夏夜在走廊里乘凉，这些都已经越来越难以工作了、更快的工作节奏和比别人做得更好的压力已经取代了。8. 名成人的依恋类型分为1类)安全的成年人，他们容易相处，彼此信任（相信自己，也相信别人）2)回避型成年人怀疑那些说爱他们的人，害怕和他们太亲近会伤害他们。他们也不敢付出自己的感情，因为分离是必然的（相信自己，但不要相信别人。不怕被抛弃，就怕亲密）3)焦虑—矛盾的成年人，他们对他们的同龄人缺乏安全感爱，所以他们对对方要求太高他们太想被关注，以至于吓跑了同龄人（相信别人，但不要相信自己，你需要依靠别人证明自己价值的肯定。不怕亲密，就怕被抛弃）4)恐惧成年人，他们认为自己不值得爱…避免与他人的亲密关系，因为他们害怕被拒绝的痛苦（我不 我不相信自己或别人）个人备注在括号内]依恋类型会影响我们的恋爱关系…但我们应该为那些依恋不安全感的人说几句安慰的话。当这些人进入一段安全长期的成人关系后，他们也有可能改变自己的依恋类型。9.存在主义哲学家认为人对发生的事情负有最终责任，这是人本主义人格理论的基础，可以解释为什么我们常说“我必须”这句话，例如“我必须去上课”我必须去见朋友”等。事实上，我们没有你不必做这些事情某种程度上，我们无能为力。人本主义心理学家指出，在特定的时刻，行为是每个人 自己的选择。10.只有这样生活，我们才能成为真正完美的人。思考过去和未来是有益的，但大多数人花太多时间反思过去、计划未来实际上是浪费时间，因为只有活在此时此地，一个人才能充分享受生活。11.美好的生活是一个过程，而不是一种状态；它是一个方向，而不是终点。罗杰斯12. 大部分人在浙大是有条件的，积极的环境。小时候，父母或监护人给了我们爱和支持，但这些都不是无条件的。换句话说，大多数父母只有在孩子达到他们的期望时才爱他们。当父母对他们的孩子不满时的行为，他们收回他们的爱。孩子们逐渐明白，只有做父母想让他们做的事，他们才能得到父母 爱情。孩子需要的积极关注是以自己的行为为条件的。由于这种有条件的积极关注，孩子们学会了放弃他们的真实感受和愿望，只接受他们父母认可的那部分自己。他们拒绝自己的弱点和错误。最后孩子越来越没有自我意识，以后越来越不可能成为一个心理和谐的人。作为一种认可，我们还在继续这个过程，我们只是赞美那些最有可能出现在我们生活中的重要的人、爱和支持融入了自我概念。其实每个人都有另一部分内容，是不被称赞或者可能被反对的与接受和表达这些想法和感受的做法相反，我们会否认或扭曲它们，将它们从我们的自我概念中移除。那么我们就会和自己的真实感受失去联系，我们也不可能成为心理上和谐的人…我们需要无条件的积极关注来接受我们人格的各个方面…永远爱和接纳孩子在这种条件下，孩子会觉得没有必要隐藏自己可能引起爱的退缩的那部分他们可以自由地体验整个自我，自由地将自己的错误和弱点纳入自己的自我概念，自由地体验整个人生。——罗杰斯13号.你可以获得能够达成目标的感觉，但真正的快乐是在过程中，而不是成功之后…只有在无时无刻不在发生的经历中努力寻找生活的意义和乐趣，真正的幸福才会到来…到达目的地并不是终点。奋斗的过程能带来享受。快乐来自于控制自己不屈服于社会规范或其他人 的要求。14.自我表露和主观幸福感之间的因果关系是双向的。一个人之所以能自由地向他人透露自己的信息，是因为他是一个心理健康的人，心理健康水平的提高也得益于他的朋友、爱人的自我表露。成为一个心理健康的人的关键是要更加透明。我们应该愿意并且能够向我们生命中重要的人完全展示自己。当然，这是大多数人很难做到的。我们通常会尽力阻止别人发现我们身上很多不愉快的性格特征或者坏习惯。我们害怕让自己尴尬或失去我们喜欢或钦佩的人的尊重。然而，所有这些欺骗的结果是让我们更加担心，总是害怕别人发现我们的真实身份…只有通过自我表露，人才能逐渐真正认识自己。通过把感觉转化为语言，我们将更好地了解这些感觉，这可以 仅仅在我们的头脑中思考它们是无法实现的…表达内心感受的文字会让人“看见”你自己的感觉，你可以更有效地对待它们。朱拉德——号（Jourard）15. 男女只有在他们的社会性别角色范围内暴露自己才被接受。对男人来说，这通常意味着保留信息（隐忍、沉默，尤其是对于心里一些微妙的感情，听《男人哭吧不是罪》会更好理解）对女性来说，意味着开放和揭露，但仅限于社会认为适合女性讨论的话题（比如化妆心得、情感体验，不是政治新闻、个人野心等）个人备注在括号内]也许随着传统的性别角色逐渐被弱化，男人和女人都会觉得和朋友交流更加自由。16. “孤独发生在一个人 的社交网络比预期的要小或不太满意”你可以和别人很少接触，但只要你满意，你就赢了我不觉得孤独。相反，即使你有很多朋友，只要你仍然觉得需要更多更深的友谊，你仍然会感到孤独。17.融入社会，成就一个人，是骄傲的源泉在集体主义文化中，个人成就和独立是最受重视的…在个体文化中，良好的自我意识是美好生活的关键，而在集体文化中，符合社会角色是通往幸福的道路。18.人们认为他们知道他们行为的原因，但事实上，人们并不知道我不知道许多行为的原因。斯金纳19.心理学家很少找到一个统一的答案来解释人类的行为…但关键问题不是“哪个理论是正确的”，而在于“这些想法将如何帮助我更好地理解人类行为”知春寒