知春寒你的愤怒风格是你处理愤怒的习惯方式。虽然你可能会根据环境使用不同的方式来处理愤怒，但大多数人都有一定的处理模式。从你对伴侣和孩子表达愤怒的方式，到路被堵时的反应，你的愤怒其实影响着你生活的方方面面。你处理和表达愤怒的方式是最能传达你自己信息的事情之一。它定义了你的性格，刻画了你的人际关系，影响了你的健康，甚至影响了你的价值体系。不幸的是，大多数人不知道他们没有意识到愤怒在多大程度上影响甚至塑造了他们的生活我没有意识到愤怒的力量有多大。愤怒可以刺激你对自己和他人的生活做出必要的改变，也可以让你在情绪和身体上生病。它可以给你力量，让你的生活充满活力，侵蚀你的精力，毒害你的人际关系。你处理愤怒的方式会影响你的身心健康自尊成就的动力以及自立的能力。你的愤怒会以令你惊讶的复杂方式影响你的生活。它不仅决定了你将如何应对充满压力痛苦或愤怒的环境，还影响着你对伴侣的选择你与亲人的关系你抚养孩子的方式你愿意容忍的人际关系以及你展现性感的方式。你的愤怒风格也会影响你的工作表现和工作关系。如果你总是通过抱怨别人，勃然大怒，或者对比自己弱小的人发泄愤怒，你可能会选择那些否认自己愤怒的人，或者经常自愿接受别人的指责，为自己感到难过的人作为伴侣。相反，如果你否认你的愤怒或者害怕愤怒，你可能会吸引那些公开表达愤怒的人，即使这是对他人的虐待。好像你的伴侣在替你发泄你压抑或压抑的愤怒。你的愤怒驱使你当你的孩子让你失望犯错或拒绝集中注意力时，你会有什么反应。具有愤怒控制型风格的人可能会以极其严厉无动于衷的方式惩罚孩子，而具有愤怒消极攻击型风格的人可能会对孩子很残忍，把孩子放在一边，用沉默或不表达对孩子的爱来惩罚孩子。不敢在成人世界表达自己愤怒的人，最终可能会把愤怒发泄在孩子身上，要么是因为孩子威胁性小，要么是因为孩子会无条件地爱他们。具有愤怒控制风格或勃然大怒的人经常为家庭生活和工作环境制造麻烦。他们经常被解雇，失去晋升的机会，或者被他们的员工惧怕或憎恨。消极愤怒或害怕愤怒的人经常让他们的工作伙伴或老板践踏他们，他们变得小心翼翼，因为害怕犯错误和激怒高层的人够不着。别人会认为他们无能或者被动，不敢给他们重要的工作。他们经常成为工作伙伴的替罪羊，他们想推卸责任，避免为自己的错误承担责任。压抑和压抑的愤怒会阻碍创造力和成就动机。对愤怒有攻击性或控制性态度的人会忽视伴侣的情感需求。有些人使用威胁作为他们做事的方式，强迫他们的伴侣与自己发生性关系，即使他们的伴侣不这样做如果她不想做，就严厉批评她不要屈服。有些人甚至用体力强迫伴侣与自己发生性关系。否认自己愤怒的伴侣，往往会忍受这种虐待很多年，然后这辈子变得冷漠。例如，在伴侣连续几个小时责骂她们之后，很少有女性对做爱感兴趣。女人在准备好做爱之前，通常需要感到脆弱和被信任很少有人会在被言语和身体攻击后有这种感觉。消极好斗的男女经常用性生活作为对他们伴侣的惩罚真实或想象的错误。有些人假装头痛或其他身体不适，因此对性生活不感兴趣，而另一些人则会逐渐出现各种形式的性功能障碍，如男性阳痿、早泄和妇女与健康性疼痛、不能达到高潮。练习：你的愤怒如何影响你的生活？1．如果你不 如果你不知道自己是如何愤怒的，请花些时间想想你处理愤怒的方式会对你的生活产生什么影响。2．请列举一些你目前处理愤怒的方法导致的身体问题、情绪和行为的负面影响。为什么我们需要尊重我们的愤怒愤怒就像我们所有的情绪一样，是一种生物和心理上的自卫，这样我们才能安全地生活。愤怒在生物学上被定义为由内部或外部需求预兆和压力引起的强烈反馈。愤怒警告我们有问题或潜在的威胁。同时，它也给我们力量去面对问题，遇见不祥之兆，鼓励我们去克服障碍。因此，愤怒既是一种警告系统，也是一种生存机制。我们对凶兆的第一反应是恐惧。当我们面对生活中的凶兆时，我们的神经系统会通过提高防御能力来为它做准备。这种固定的防御机制存在于自主神经系统的交感神经中，并由肾上腺素的释放来调节。肾上腺素帮助我们精力充沛地前进，同时为我们对抗敌人提供更大的力量和耐力，或者让我们以更快的速度逃离敌人。众所周知，这种生物觉醒模式是战或逃(fight-or-flight)反应是所有其他物种都有的无意识机制。虽然我们可能不会真的面临生死搏斗，但我们经常会感到受到他人的威胁的行动或言语；我们的情感健康正受到威胁。当有人说了一些不恰当不尊重或恶意的话，会伤害或侮辱我们(或者我们关心的人)，我们会义愤填膺。愤怒也有助于我们维权，所以愤怒往往包含道德或伦理因素。根据《兰登书屋英语词典完整版》(English   Unabridged Edition)的解释，愤怒是＆quot;由真实或想象的不公正引起的一种强烈的不愉快和好斗的情绪＆quot;生气的人往往有强烈的不公平感、感觉受到伤害或侵犯。因为愤怒往往被错误地与暴力联系在一起，它也会造成不良后果。但事实上，根据《愤怒处理：实践中的完全治疗指南》，(Angel   Management :3356 He   Complete Treatment   Guide  )这本书的合著者霍华德·卡席诺夫(霍华德 Kassinove)据医生说，愤怒似乎只有在10岁左右%机会可能会和侵略性行为一起出现。愤怒，如果积极利用，可以帮助我们重建失去的尊严和威望，重新获得充满动力和掌控生活的感觉。可以帮助我们恢复情绪，重新建立心理健康。积极愤怒的概念得到了经验主义和愤怒有益于健康的证据的支持。专家指出，积极的愤怒有助于建立密切的人际关系，增强工作中的互动和政治表达，如公众和2001年9月11日事件后，美国对恐怖袭击的反应。社会心理学家、卡内基梅隆大学的詹妮弗·勒纳(Jennifer Lerner)卡内基梅隆大学的博士兼Roksana·冈萨雷斯(Roxana Gonzalez  )，黛博拉·斯莫尔(Deborah   trumpet)和巴鲁克·菲施霍夫(Baruch Fischoff)医生，在《心理科学》(Psychology   science)互联网上的研究发现，愤怒在911事件后发挥了强大的作用。研究的第一部分是在袭击发生后九天进行的这项研究收集了1786人的代表性样本的基本数据他们对袭击的感受，他们的焦虑水平，压力水平和强烈的复仇欲望。研究的第二部分在袭击发生两个月后进行，从初始样本中随机抽取973人，让他们体验恐惧和愤怒的预设环境。比如，处于愤怒环境中的人，要详细描述自己的心情，自己的焦虑水平，压力水平，以及遇袭后强烈的报复欲望，然后观看和聆听会引起愤怒的照片和音频片段。对比愤怒的体验者和恐惧的体验者，前者对3，335，625个与恐怖主义有关的可能威胁给出了更加乐观和现实的评价。在这种情况下，愤怒可能是有益的，因为愤怒会增强人的能力的自制力。你的愤怒可能表明你没有处理好生活或人际关系中的一个重要情感问题。可能是你的某些需求和不足没有得到满足的信号，也可能是你在人际关系中付出太多，或者在价值观或信仰上妥协太多的警告。摘自-