知春寒笑容对健康有益。研究人员发现微笑可以给人们带来很多好处微笑可以降低心率，缓解压力。最近的一项研究表明，即使人们下意识地微笑对他们的健康也有好处。先前的研究表明微笑能让你更快乐。一些研究表明，只有笑声和发自内心的笑声对身体有积极的影响。然而，其他研究指出，即使是礼貌的微笑也可能对你的健康有益。同时，皱眉也可能对健康产生影响：例如，最近的一项研究发现，通过注射肉毒杆菌，(Botox)这样一种抑制皱眉动作的方法，有助于缓解抑郁。这份皱眉行为研究报告的合著者、皮肤科医生埃里克?芬奇(Eric Finzi)表示：你可以通过你的面部表情来改善你的心理健康你可以多笑或者少皱眉。凯尔住在纽约布鲁克林?戈尔延奇(Kyle Gorjanc)跑步，定期跑步。在看到他跑步时痛苦表情的照片后，32岁的Goryench在大约一年前跑步时开始尝试有意识地微笑。她说：一开始，我只是勉强自己笑；现在，我觉得我笑起来更自然了。Goryench是一个叫“飒体跑步”Salty Running跑步跑步)女性跑步者在线社区的联合创始人。她说，微笑有助于缓解跑步时的压力和疲劳。因为长跑最大的挑战不是身体上的，而是心理上的，微笑“会保证长跑变得更容易”她说：发生在我身上的是，我真的找到了让人快乐的事情，而我不 不要为了笑而笑。当然，当你微笑时，别人也会对你微笑。发布于2010年11月0103日(Psychology   science)杂志上的一份研究报告显示，在参加高压任务后，有笑容的人的心率比没有脸的人下降得更快。本研究共有170名受试者通过让这些受试者以三种不同的方式咬筷子，研究人员让他们无意识地微笑。一种咬筷子的方式让受试者保持自然的表情，第二种方式让受试者表现出礼貌的微笑表情，第三种方式通过调动嘴部和眼部周围的肌肉让受试者表现出会心的大笑表情。研究报告的合著者、加州大学欧文分校(university of california irvine)莎拉，心理学助理?普莱斯曼(Sarah Prassman)表示，“我们发现，当受试者微笑时，他们的心率下降得更快，心理压力缓解得更快”即使受试者没有我没有意识到他们在做面部表情。她说，与礼貌微笑的第二组参与者相比，开怀大笑的第三组参与者表现出更明显的实验效果，但两组之间的统计差异不是很显著，还需要进一步研究。普莱斯曼博士说：当人类感觉不到威胁时，他们会微笑。随着时间的推移，这种信号逐渐演变成：调动微笑的肌肉活动可以传达到大脑“安全”信号，从而降低心率和血压水平。普莱斯曼博士目前正在研究微笑如何影响某些压力荷尔蒙，如皮质醇(Cortisol)和催产素(oxytocin)后者有时被称为信任激素。她说，“我们已经见证了微笑对心率的影响；我们希望找出微笑对身体其他应激指标的影响。一些专家认为，只有发自内心的开怀大笑才有利于健康。这样的微笑通常被称为“杜乡的微笑”Du Xing   smile)这种表达使用了嘴和眼睛周围的主要肌肉。这种微笑的名字来源于一位法国神经学家的名字，他首先描述了这种微笑。相比之下，标准的社交微笑只使用嘴部周围的肌肉，有时称为这种微笑“泛美航空式微笑”Pan Am Smile微笑微笑)说出这家航空公司的空乘人员问候顾客时使用的礼貌用语。加州大学旧金山分校(University of California, San Francisco)保罗，心理学终身荣誉教授?埃克曼(Paulica Mann)表示，“杜乡的微笑”可以“激发积极的心理情绪，引发大脑变化”这种微笑与自发的快感密切相关。许多研究发现，一个人的频率 s的微笑有助于预测他未来对生活的满意度，甚至寿命。目前不清楚的是：微笑是一个人的反映吗还是微笑这个行为本身有助于让人快乐。耶鲁大学(Yale   University)心理学教授玛丽安?拉夫朗斯(Marianne Lafrance)相信以上两种都是有道理的。她说，“这可能是一条双行道笑得多的人更容易与他人建立更积极的人际关系”这反过来有助于让你更快乐、更健康。亚特兰大的肢体语言专家帕蒂说?伍德(Patti Wood木材木材)她说她的客户中有政客、公司高管、工作面试准备者和恋爱中的人都来学习如何微笑，最有效地传达积极的形象。在训练一些顾客时，伍德要求他们调动整张脸去微笑。她指导客户抬起他们的脸颊，整个脸向上伸展，同时，她还监督学生 眼神一定要释放诚意“杜乡的微笑”式的热情。伍德告诉她的客户：每次在杂货店买东西的时候，都要像这样练习微笑。问自己）这次的微笑是什么感觉？我是否喜欢它？我对这个微笑的反馈满意吗？伍德说，她教授的三个半小时的肢体语言培训套餐起价1200美元。对微笑的研究还涉及许多其他不同含义的微笑，包括表示尴尬、爱意、欲望、恶心又悲伤的笑容等。研究人员通过解读这些微笑来研究情绪的根源、情绪的复杂性以及各种微笑对社会人际关系的影响。在上面提到的皱眉研究中，芬奇博士询问了一组抑郁症患者（共74名患者）选择一半的患者，在皱眉肌处注射肉毒杆菌，以免让这些患者皱眉。另一半接受安慰剂注射。六周后，在注射肉毒杆菌的病人中，27%有些人 的抑郁症状得到了缓解。在对照组中，症状得到缓解的患者比例仅为7%芬奇博士表示，他已经在12月举行的一次会议上展示了这项研究的成果，研究报告目前正处于审查和出版阶段。威斯康星大学(University of Wisconsin  )健康思想研究中心(  Research Center   Health Center   Psychological Center)的负责人理查德?戴维森(Richard  J.Davidson)说他正试图找出他眉毛之间皱眉肌肉的活动是否与杏仁核有关(tonsil)杏仁核是大脑中处理恐惧等一系列情绪的部分。他表示：我们的研究发现，这两者之间存在相关性，但这并不意味着做出面部表情实际上会引发大脑的变化；这一点需要进一步深入研究。一些专家警告说，面部表情，不管是好是坏，都不应该被抑制。加州大学伯克利分校(University of California at Berkeley)心理学教授达彻说?凯尔特纳(Dashel Keltner)研究表明，注射肉毒杆菌来掩盖面部皱纹的人对周围的小事感到不开心，有时他们会 不要读别人的书他说，这是美国人的情感。那么微笑的人对别人有什么影响呢？专家表示，这种影响确实是积极的。加州大学洛杉矶分校(UCLA)大脑定位中心(Brain map   center)凯尔，实验室主任?亚科波尼(作者Marco Iacoboni)这意味着当人们看到一个微笑时，他们大脑中的镜像神经元受到刺激，发出与自己微笑相似的神经信号。筷子的妙用我们用嘴咬筷子时使用的肌肉和微笑时使用的肌肉是一样的。最近的一项研究发现，微笑的人在参加高压任务后心率下降得更快。在这项研究中，受试者被要求以不同的方式咬筷子，从图片的左边开始：保持自然表情、礼貌的微笑，灿烂的微笑。