知春寒我们的身体并不是取之不尽的能量仓库，一些不经意的不良行为总是威胁着女性的美丽。可以说，面对这些不良行为，女性更细腻，更青春、脸再漂亮，也会像花一样凋谢。为什么唐 现代女性不爱惜自己的身体吗？警惕：24不良行为让女人越来越丑、唐 我不知道你的家族史因为遗传，了解家族史可以帮助你提前关注相关器官的健康状况。但是很多恶性疾病如果发现的早，治愈的几率还是很大的。2、健身房的马大哈最好准备专用的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如脚气跖疣等。公共更衣室和游泳池的拖鞋虽然已经消毒，但还是自己穿最安全。3、锻炼模式保持不变如果你不 多年不改变运动方式，很容易造成你经常运动的肌肉拉伤，一直忽视没有运动过的肌肉，很可能使身体不成比例的发育。4、呼吸太浅人们通常呼吸太浅。这样，血管中所含的氧气水平就低于二氧化碳，所以人会感到疲劳。所以你应该每天做更多的深呼吸。5、长期用冷水刷牙表明，：人与自然s牙最适合35~36.在5摄氏度的温度下，如果经常用冷水刺激牙齿，会导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的平均寿命比人短10年以上，根本原因在于“凉水刷牙”的习惯上。6、忽略常规妇科检查，最新医学报告发现：近五年来，宫颈癌早期发现的死亡率下降了70%妇科癌症的早期症状很容易被忽视，所以定期检查妇科分泌物非常重要。医生建议所有18岁以上的女性，尤其是有过性经验的女性，每年至少进行一次常规妇科检查。7、对“高蛋白减肥法”一个流行的减肥概念是：蛋白质与碳水化合物混合后会在体内停留很长时间。如果只服用一粒，会减少在体内停留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。但碳水化合物是身体能量的主要来源，会导致疲劳和脱水富含维生素和纤维的蔬菜水果也不可或缺。不管用什么方法减肥，都要保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占总摄入量的55%以上。8、身体始终处于缺水状态，轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量会减少，而此时心脏不得不增加跳动的次数和强度，以保证充足的血液供应。所以唐 不要等到你渴了才喝水。( 9)从一而终”我们的床垫应每季度清洗一次，每年至少晾晒2小时。床垫脏了用肥皂和水清洗，不要用汽油或洗涤剂。而且每使用半年，床垫的前后位置都要换。10、香水檀香油对香水的美丽伤害、麝香柠檬香酒精等化学成分在阳光下可能分解有害物质，对皮肤造成灼痛、出疹甚至发炎。所以喷香水的时候尽量避免直接喷太多在皮肤上，喷在衣服上也可以很香。11、烟雾缭绕的晨练如果你每天都在车水马龙的马路上晨跑，不妨在室内睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车尾气，肺活量会降低20％，还可能导致哮喘、肺气肿。12、体重不稳定，体内水分的变化使体重在一天内增减1 ~ 3公斤。所以把每天早上起床后没吃饭时测的体重固定下来比较准确。13、旧运动鞋的小腿酸痛跟腱劳损只是旧运动鞋可能造成的伤害之一一双跑鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月后就该退役了，因为已经失去了原有的防护能力。14、忽视早餐科学的饮食原则应该是：早餐像国王，午餐像王子，晚餐像乞丐。所以，我们不仅要吃早餐，还要吃一顿丰盛的早餐。15、穿越一个 据调查显示，：长期穿越一 s腿容易导致驼背，造成腰椎和胸椎压力分布不均长此以往，必然压迫脊神经，穿越一 s腿还会阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，赶紧把腿放下来！16、过量运动，每天抽出5分钟运动，比一个月一次或者几个月疯狂运动要好。想要拥有完美的身材，关键不在于锻炼了多少，而在于坚持。17、化妆品柜台上的口红已经有上百人试过了如果你不 如果你在试用期间不注意，你很可能会生病。无论是口红、眼影、睫毛膏之类的，所以在手背和手腕上试试比较安全。(  18)我不 不知道叶酸叶酸是一种维生素，对胎儿神经管的形成非常重要。育龄妇女在决定要孩子之前，应服用适量的叶酸，最好是每天400毫克，孕妇600毫克，哺乳期妇女500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果富含天然叶酸。19、不知道怎么跟医生说，知道怎么跟医生说可以让他更快的了解你的病情。比如，你经常头疼，除了开始的时候、除了每次持续多长时间等症状外，还应尽量记录近期的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，医生就越有利于诊断你的疾病。20、我还没有 t笑了好久笑是最自然的减压方式、最有效的方式。科学家发现，人体每天会产生3000多个癌细胞和50亿个可以及时消除的癌细胞“杀伤者细胞”人体内刚笑完的杀伤细胞会显著增加，可谓“笑”益显著。21、冰冷的办公室氛围，与其花时间互相贬低，不如静下心来理顺关系。和谐的工作氛围不仅让你感到舒适，还能提高工作效率。22、不给自己“情绪化”机会从心理健康的角度来看，愤怒情绪长期积压会影响身心健康，愤怒情绪长期得不到化解可能会变得忧郁。知道怎么发脾气的人、正确发泄不满的女人才是成熟的女人、健康的女性。喜怒哀乐是人的天性没有理由强迫自己控制情绪，忽视甚至否定自己的感受关键在于找对渠道。