知春寒心理学家建议，无论一年多忙，都要尽量保持良好的生活模式、乐观轻松的心情和注意营养补充可以互相帮助“族”人群顺利闯年关。办公室工作人员正赶着完成他们的工作；返校节的人们正忙着抢票和打包行李；另一方面，家庭主妇们急于搞卫生和购买年货s货。忙碌和焦虑的背后是人 祝你辞旧迎新。然而，人们只是忽视了隐藏的健康危害，甚至深受其害“岁末综合症”专家提醒，无论一年多忙，都要尽量保持良好的生活规律、乐观轻松的心情和注意营养补充可以互相帮助“族”人群顺利闯年关。熬夜加班小心点春节将至，加班加点、考评、年终总结让上班族心情更好“压力山大”熬夜、加班、出差、疲惫、失眠，上班族过度劳累，休息不足，过度劳累的警钟已经敲响，疾病的隐患已经埋下。作为上班族，如果你最近脱发严重，、尿频、记忆力减退、肩颈发麻、情绪失控、失眠、无原因头疼、胸闷、耳鸣、目眩、当出现食欲不振等上述症状时，说明你的身体已经开始报警，出现了过度疲劳的迹象，应该立即做出相应的调整。应对措施：保证睡眠 及时补水专家认为，熬夜和加班对身体有害，所以要合理安排工作时间，保证充足的休息；尽量少熬夜当你不得不熬夜的时候，你可以安排一个短暂的睡眠或者中间运动，避免熬夜太久；同时要及时补充水分，保持饮食营养均衡，少吃辛辣食物、可能是热的食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物不要饿着吃一顿饱饭；最后，我们应该注意保持良好的心情，避免压力、紧张和其他情绪导致抑郁和疾病。应酬 天一直聚会社交，年底吃喝、联谊会、团拜会、老乡会、答谢会、茶话会…一年到头，多是灯红酒绿、杯盘交错时，娱乐往往离不开吃饭，面对各种美食大餐、饕餮盛宴，人与s抵抗力降低，很容易想吃什么就吃什么。吃饭时吃酒肉，晚上通宵娱乐，吃太多鸡鸭鱼肉等酸性物质，容易使人疲劳、乏力、提不起精神，最终导致一系列疾病，烟酒太多是健康隐患，不知不觉身体就亮了“红灯”应对措施：饮食平衡专家提醒，不规律和定量的饮食往往会导致身体失调的代谢系统，这导致了胃肠道疾病的高发病率有这类疾病的人，饮食不规律可能会加重病情，饱餐和饮酒过量也可能诱发急性肠胃炎和急性胰腺炎。所以，首先要控制自己的食欲，我们可以 不要让我们的双臂放开自己、暴饮暴食的心理，我们要适度的吃喝；其次，要注意均衡饮食，多吃水果蔬菜、五谷杂粮；最后，唐 不要因为节日而放松对疾病的警惕和控制。光祖年开销增加 白领，买火车票难、机票太贵，礼物、压岁钱、请人吃饭的费用也不少…我甚至花了好几倍去年的年终奖想想血汗钱都没了，上班族纷纷表示“过不起年了”小金库吃紧”由此派生的一批“年光族”他们中的许多人甚至生病了“过年恐惧症”但大多数人还是说，明年这个时候，估计又要回家了“撒钱去”，原因很简单，家庭的束缚，毕竟一年只有一次。应对措施：量力而行， 安慰自己“痛并快乐着”的“年光族”专家表示，过年花钱一定要从实际出发，量力而行。为了面子，无计划的花钱，真的没必要。红包、礼物丰富节俭只要心意在，没人会在意是金山还是年糕。总之，不管是礼物还是红包，一切都要由自己的经济条件决定。如果你花钱，你不 不要太担心你应该学会安慰自己毕竟，当你付钱的时候，你得到了快乐，但是感情可以金钱买不到它。随着时代的变迁，城市年轻人晚婚晚育已经成为一种时尚，尤其是白领阶层，他们大多晚婚。春节期间，许多正在享受单身幸福生活的青年男女，不得不面对家乡七大姑八大姨的催促：工作了没？买房了没？婚了没？怀了没？生了没？回家探亲，很多人都成了“被催族”要么坚定的超人充耳不闻，要么他可以 I don我不忍心早点离开家乡，有些人甚至不得不违背自己的意愿“租男友”见家长 要求。应对措施：理解长辈 放开自己专家认为，事实上，“剩男”剩女”春节期间父母亲戚朋友询问年轻人结婚的情况并不少见，因为有人关心比没人关心要好得多，不必过于担心。对于父母的“催婚”年轻人要理解，同时也要转变思维他们不妨利用春节期间人与人交往频繁的好机会，缔结一场美丽的婚姻。只要你够优秀，够务实，又不过分苛求，收获一段幸福的爱情和婚姻也是顺理成章的事情。焦虑的人有负面情绪 爱着急，爱生气一年到头，人总是会变得特别多愁善感。我舍不得过去的一年、还有对未完成任务的失望和焦虑、对新的一年抱有希望、也有对丁殿儿 s年终奖，很多上班族往往在这个时候会陷入一种没有成就感的状态、没有目标等情绪，造成焦虑。这些情绪的爆发可能会引发“情绪病”的出现，也称为“心理问题”专家提醒，七情过度偏激会影响人体的气血、所有的脏腑都有一些损伤。应对措施：合理安排 适当减压专家认为，其实冬春易发情绪“郁结”现象，这不仅与气候有关，也与环境压力密切相关。对于职场年终焦虑，首先要学会肯定自己，不与人攀比。从食疗的角度来说，建议气虚的人可以在冬季适当进补，改善身心。另外，更重要的是生活的安排。许多感到无聊的人在工作中毫无条理、不表达压力的人，可以根据轻重缓急，合理安排计划。运动健身、和朋友聊天可以缓解压力、表达自我的积极作用的头脑。