知春寒1、记住：睡眠是养生的第一要素。就寝时间应该是晚上21点：00~早3：00。因为这个时候是冬天的一天，冬主躲，冬不躲，春夏不长，就是第二天没精神。2 所有的药物对于治疗疾病都是治标不治本的，不管是中医还是西医.因为所有的疾病都是错误的，因为它们产生了错误的结果.错误的原因不去除，错误的结果就不会被根除.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.因此，如果你生病了，不要 不自讨苦吃，而是依靠自己的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的动物与健康疾病都是自己的，人也是。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。4 人所拥有的一切智慧，绝对不是从书本上学来的，而是来自他们真诚的内心、清净心（就是佛教徒所说的菩提心），生于中。533，356人是所有生物中最完美的灵体，健康的身体生来就足够；人与自然的调适的健康状况取决于人体自身的调节和修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。633，356人的大多数疾病都是由人体调节的、清理身体垃圾时的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该视为正常的生理现象，不应该作为原因消除。所以人在生病的时候，一定不能有怨恨和怨恨他们必须心平气和，心平气和，才能气血通畅，气血通畅才能消除一切疾病。7 人的健康离不开两大因素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排出垃圾的通道）8 气血充足妈的：足够的食物和胆汁来维持必要的时间（入夜后~午夜1 40）优质的睡眠（此时大脑完全不工作，由自主神经支配）良好的生活习惯。9 畅通经络的需要：清净心。一切世俗的欲望都会破坏纯洁的心灵，从而破坏经络的正常运行。保持健康的身体不仅需要“增收（增加气血），也需要“节支（减少血气的损耗）食物增加过多，不仅会增加血气，还会成为体内垃圾的负担，反过来还得靠消耗血气来清理。五脏是一个血气加工厂食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是无限的，所以必须控制食物的数量。适当的运动可以帮助人们血液循环，但它也消耗人 的血。人体的微循环应该主要通过放松来实现，这也是健康所必不可少的。13 人体内的垃圾越多，就需要越多的血气来清除它们而血气却因为垃圾增多，血管堵塞而减少，形成恶性循环，这也是人体衰老的机制。因此，如果人们想要健康和不老，他们必须：1）减少体内的垃圾；2）增加血管和经络的畅通；3）增加体内的气血。14 与其相信药物和检测数据，不如相信自己的感觉和自己的自我调节能力。但这需要用你的方式来做(智慧开了)的前提下，来区分这一切。15 健康从调节心态开始。为了健康，学佛吧。学佛的快乐是人生最高的享受。16 对于一个慢性病患者来说，只有气血充足（一个是通过这里介绍的方法来补充气血，一个是通过走路来打通气血），病情就会显现出来。所以练功夫的人，到了一定程度后就会出现“有病”的现象。这时候只要沉住气，静下心来多做一些静功来增加自己的气血，这样才能尽快度过这个时期。17 人违反养生法虽然他们可能不会马上得病，但是一旦形成习惯，他们得病的几率就会大大增加。这就像交通规则一样如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。为什么18 人要保持一定程度的饥渴感，有益健康？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后是一样的道理，所以人要一直保持“虚灵”状态，能一直保持清醒，保持健康。193356人想要健康，身体里必须有足够的＆quot;气＆quot;来＆quot;气化＆quot;所进的食物.只有这样，你的身体才不会堆积垃圾，也不会有多余的食物释放出免费的食物＆quot;虚火＆quot;损伤你的内脏.这个＆quot;虚火＆quot;反过来，它会消耗你＆quot;气＆quot;所以从这个意义上来说，现代人生病大多是因为饮食不当。俗话说得好，“灵机一动”这个“机”如果你真的能理解文字，那么你的理解是开放的。老师教书育人，医生治病，其实就是你在做的事情“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”当然，这个“机”它起作用是有条件的，就像氢气只有达到一定浓度才能燃烧爆炸。记住，其他人 s的行为是外因，你才是真正的内因。事实上，许多真正的发现和发明并没有不需要系统的书本知识；相反，一个没有接受过任何系统教育，却极其精明的人、思想开放的人，往往真的能悟出道理.23 人生最忌讳的就是乱字迷茫可以是外在迷茫，也可以是内在扰乱血气，使之异常。所有的愤怒恐怖喜悦烦恼困惑都是混乱，这是许多疾病和短暂生命的根源不仅在养病的时候不要乱，在平平安安的时候也要避免混乱。24 怒多伤肝，淫多伤肾，食多伤脾胃。忧伤脾，怒伤肝，忧伤心神。25 身体疾病的发作都是因为心虚和外感邪气。而且心虚无力，每次都是身心烦乱，真实的身体不饱满，各种不安都找上来。贪欲胜过贪图享乐，足以致病。贪心是不允许的，所以我生气。贪气可使心冲，胆惊肝，六脉颤动，五脏沸腾，外邪同时入内，是本病的病因。26 凡人要想长命百岁，先把病除了。要想祛病，就要用清气。要想用清楚气，首先要修炼自己的本性。修身之道人的本性是调整自己首先是头脑。27 人受五行之气支配，所以身体以气为主。气虚则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。28 气活血，血补气，二位一体。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、长途旅行伤害肌肉，世俗的欲望 他的错误伤害了他的活力、伤心肾。相火旺，真阳耗。29 治疗五脏疾病不应先于补气。肾犹亟焉。唐 不动心益气，心必满肝，脉必惊，真水必耗。心为扇，主引风。风吹火旺，火旺水枯，水枯地损。30 心定，治者信坚定，信专精，两颗心合，能治百病，无奇效。人类有两种疾病：一经络基本通畅但气不足。表现往往是这种痛苦那种痛苦，这是因为他不足以蒸发食物，而产生了火（也叫虚火）经络贯穿全身，走到哪里就跟到哪里一个地方被堵了，就疼。这样的人吃一点药，马上见效。第二，经络不通，气就无处容身。外观上没毛病，但一旦发现就是大病，这种人往往见效慢或者根本没效果。主发谓之机。如果箭在弦上，你必须拉动机器。其他都是这样有一台机器只有触摸这台机器，事情才会发生不接触这台机器，无论有多少其他条件，都没有办法触发事件。机器就是这样的东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。但是如果摸到这个点，就可以带动面了。所以，病机就是疾病的发生、发展、变化的最关键因素，（也可以说病机一打开，人的症状就出现了，人就进入了“病”在 的恶性循环中。发病机制的对立面是“生机”生命力一打开，人就会进入康复的良性循环。其实病机和元气是一个事物的两个方面，一对阴阳。病机开启，元气就会关闭，元气开启，病机自然开始关闭。这个就是辩证法。