知春寒现在社会发展越来越快，对于现在正在奋斗的80后来说压力很大时间长了，会影响他们的情绪，进而对他们的健康造成威胁。经过相关调查发现，80后是一些基础疾病高发的年龄段。让 让我们相信这篇文章。郁闷“80后”我们应该警惕这些疾病《北京市居民社会心态报告》《北京居民情绪报告》等近期报告显示，去年北京超过 名居民持悲观态度、不满等负面情绪生活，其中“80后”的情感得分最低，只有0.22分。其中，“40后”情感分最高，0.9分，“80后”最低，仅为0.22分，“70后”得分为0.4分，也低于整体的0分.平均51分。报道指出，这是因为“50后”处于养老期，“90后”刚进入职场或学校，“60后”处于事业。其实这只是事业奋斗的原因之一现在整个社会形势的变化应该是最重要的原因。回到 年，物资短缺，但人可能没有那么大的心理压力。因为在那个时候，每个人都不 我没想到房子会是个大问题，他们也没想到我不知道进入一家好公司并送他们的孩子上学要花 英镑。虽然我以前住的房子坏了，但我可以指望政府分配房子。农村人不 t没有房子，但是如果他们自己盖房子，大家都会来帮忙，不像现在，谁帮你，都需要 元的高工资。北京的“80后”你应该觉得北京 天价住房遥不可及。过去，大学生自己找一份好工作并不困难，即使他们没有找到我不需要国家的拨款。现在到处都是大学生，所以在北京找一份收入不错的稳定工作并不容易。他们可以 享受不到老一代的优惠政策，也没有老到新一代的优惠措施。1980年，北京常住人口886万，外国常住人口18万1990年北京常住人口1032万，外国常住人口54 万，2000年北京常住人口1107万，外国常住人口256万，10年北京常住人口1257万，外国常住人口705万。80后的我，在北京地铁可以随意坐，10岁可以随意站，20岁可以 挤，30岁只能给壮汉用，所以我不 我不知道我什么时候会到达四惠东。总而言之，北京 s“80后”It 很容易理解你是最抑郁的，但抑郁就是抑郁，生活还是要继续，所以“80后”我们必须振作起来，走出困境。心情不好会引发近百种疾病专家表示，心情不好不仅仅是抑郁、自杀、精神分裂症等精神疾病，还伴有冠心病、高血压、甲亢、糖尿病、胃病、类风湿、肿瘤、哮喘、中风、心血管疾病，如经前综合症、内分泌、消化系统等多系统内科疾病密切相关，甚至与湿疹有关、荨麻疹、斑秃等皮肤病也有重要影响。如何管理自己的情绪首先，观察自己的情绪，也就是时刻提醒自己要注意：我现在是什么心情？例如：当你因为朋友约会迟到而对他不友好时，问问你自己：我为什么这么做？我现在感觉如何？如果你注意到你因为你的朋友一次又一次的迟到而生气，你可以更好地处理你的愤怒。有许多人认为：人不应该有情绪”因此，他们拒绝承认自己有负面情绪要知道， 个人肯定会有情绪的压抑情绪会带来更糟糕的结果学会观察自己的情绪是情绪管理的第一步。第二，适当表达自己的情绪举一个朋友约会迟到的例子你可能会生气，因为他让你担心在这种情况下，你可以委婉地告诉他：你还没有 I don我在约定的时间后才到我 我很担心你在路上会遇到意想不到的事情。试着把“我好担心”向他传达自己的感受，让他知道自己迟到了会是什么感受。什么是不恰当的表达？例如：你指责他：我 我每次约会都迟到为什么唐 难道你考 还担心我的感受？当你指责对方的时候，也会引起他的负面情绪他会变成一只刺猬，忙于防御外来的攻击，他可以 不要站在你的位置上想你他的反应可能是：路上有 辆车！我能怎么做呢你认为我没有吗I don我不想准时？结果两人就开始吵架，更别说愉快的约会了。如何“适当表达”情感，一门艺术，需要用心体会、想办法弄清楚，更重要的是，一定要用在生活中。第三，以适当的方式缓解情绪有很多方法，有些人会痛哭流涕、有的人 找三五好友诉苦、另些人会逛街、听音乐、散散步或者强迫自己做些别的事情来避免去想不开心的事情更糟糕的方法是喝酒、飚车，甚至自杀。我想提醒你，缓解情绪 的目的是给自己一个理清思路的机会，让自己心情变好，让自己更有精神面对未来。如果缓解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，然后去承受更多的痛苦，这不是一种恰当的方式。如果觉得不舒服，就要勇敢面对，认真思考你为什么这么难过、生气？怎样做才能避免以后重蹈覆辙？我能做些什么来减少我的不快乐？ 这样会不会危害更大？根据这些角度，你可以选择一种适合自己的，可以有效缓解情绪的方式，这样你就可以控制自己的情绪，而不是让情绪控制你！平稳期，而“70后”和“80后”为事业奋斗的紧迫感更强，经历的压力更多，幸福感最弱。