知春寒版权归作者所有任何形式的转载请联系作者。作者：文明心理咨询（来自豆瓣）来源：https://.douban.com/note/(615694500)在文章开始之前，我想请朋友们闭上眼睛深呼吸几下让自己放松，然后快速回答下面的问题：你认为你是一个随和的人吗？你是如何看待自己是依恋还是不依恋的？有人说你粘人，你是什么感受？想象一下it我喜欢一个人住？关于以上问题，如果你愿意分享和分享，可以在文章后面留言我愿意更多地了解你，倾听你。好了，思考完上面的问题，请带着你的答案继续阅读下面的文字。 依恋被视为一个人“第三本能”有很多研究分析人类的这种本能从婴儿期的依恋和分离到整个生命历程，人们都在寻求各种情感关系，释放各种情感对象。也就是说，我们始终处于人际关系中，而不是寻找和建立依恋关系。认识依恋：婴儿依恋和成熟依恋是心理咨询中的一个重要课题可以说，很多成功的心理咨询都是将婴儿依恋转化为成熟的成人依恋。我把成人依恋视为一种相对健康的人际关系我们都需要对方，同时，我们可以理解我什么时候需要，什么时候不需要不需要它，当另一个人需要它的时候，当另一个人不需要它的时候t。很多朋友虽然看起来像成年人，但内心的依恋仍处于婴儿期，这可能是由于婴儿期未能与父母和照顾者建立良好的依恋关系，使他们成年后仍以原有的依恋模式处理自己的关系。 婴儿依恋和成人依恋的最大区别在于：儿童可以 不要像成年人那样选择依赖对象，他们可以 不要离开不称职的监护人，他们不会没有足够的力量去影响依赖对象改变他们的行为。很多看病的成年人就像关系不好的孩子，总以为依赖别人就意味着危险。在 33 333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333我分不清什么是独立，什么是依恋，什么时候我独立，什么时候我可以依恋。这会让人有时候显得过于理性其实不是独立，而是把自己和别人分开，成为一个孤岛；也有伪独立的情况，特别渴望依恋和情感，但是因为某种原因，拒绝依恋情感，所以强迫自己独立，不断暗示：我也很开心，过得很好。前者表现的是迷茫和恐惧，后者表现的是痛苦和挣扎。事实上，我们不再是婴儿了我们可以很好的保护自己，有能力选择自己的依恋对象，留下痛苦的依恋关系，影响依恋对象。在这种关系中，你主动管理自己的情绪，而不是被动地接受对方的情绪，无论好坏。亲爱的，我承认，我依恋你 很多人对自己的感情有所保留，或者不好意思承认我是一个容易依恋的人。好像一旦承认了，就是一个依附于别人，没有自我的人。其实依恋是人的一种天性，就像一个人觉得冷了，会不自觉的去寻找温暖的环境。 我想到了自己的例子前段时间和同学Z还有她的同事一起吃饭我没有不知道为什么突然说起我和Z关系很好，我们还挺投缘的。我当时的第一反应是：不，它 只是我们住得很近，所以我们见面的次数比较多如果它 it很远，我 我懒得去找她。现在回想起来，虽然我当时说的也是事实，但我似乎也急于否认我是一个粘人和依赖的人，好像我承认我需要某个人 s公司，而依附于一个人是很危险的，所以我总是要添加一些理由让自己舒服。现在我想对她说：这段时间我真的很依恋你有人陪我感觉真好即使我没有我什么也没说，我觉得周围很温暖。 我不知道我不知道你读这篇文章时是否有这种感觉你身边有没有一个伴侣让你觉得生活更温暖，不那么孤独。最后，我要感谢所有出现在我生命中的朋友，我的父母，我的姐姐和哥哥，因为你们的陪伴，让我的生活更加精彩我曾经深深地依恋着你，依赖着你，感激着你！