在热水浴中浸泡二非常钟。不只你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会经过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消弭头痛和减轻压力的办法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就能够了。
3、充溢你的肺
深吸一口吻，数六下，然后再放松。这能够协助你放松和伸展身体。但是这样做不要超越五口吻，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中想象你内心的宁静之路
想象世界上你最喜欢的中央，然后闭上眼睛，想象你就在那里，放松并坚持快乐。一天这样做两次，每次非常钟（能够在巴士上、地板上、工作的时分也能够），你就能够冷静下来，消弭压力了。
5、寻觅创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你觉得孤单而离群。为了防止这样，你需求投入一些新的事物当中，一些可以耗费你的大脑的发明力的事物。
6、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，特别当你身上背负着过多的义务的时分。他减缓压力和焦虑心情，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三非常钟，切断电话，是一种杰出的搞定压力的方法。这样能够给你的电池重新充电，很好的处理你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时分美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二非常钟新颖空气，享用阳光，不只仅有助于你更好的呼吸，还能够协助你放松，并且使你再次精神充分起来。
9、度假
美国一项主流研讨发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适合的选择。
10、生活在当时（但是方案明天）
你不只会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担忧的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸张渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目的应该是从发作的事情中汲取经验，而不是把它们拍成电影。
12、理想点
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力程度！
13、不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、电话、传真、正文音讯—坚持同步很好，但是假如你太痴迷了就不好了。
14、向一些专业人士咨询
假如你处于失望的边缘、每天哭泣并且忍耐焦虑和惶恐症的搅扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来协助你处理压力的搅扰和摆脱约束，找出出路很重要。
15、每个月做一次你惧怕的事情
无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样能够进步你的自自信心、将你的自尊进步到两倍并且协助你把问题都控制在控制范围内。
16、给本人下课
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎样样呢？你不用非得那样呀！
17、做出战略方案
否则生活和生活里的一切压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出玩耍、度假、和某人约会等。然后想想你如何能到达那些目的并朝着那个方向开端努力。
18、多一些社交
特别是当你心情不好的时分。和一个支持你的朋友多笑笑、放松本人和放下一些压力，这样可以协助你一整晚都忘却懊恼。
19、口随心愿
最快的处理压力的办法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时分。学会本人站起来，置信本人的信心，这样你就不会处于过火内压的风险之下了。
20、对你本人的安康担任
研讨显现留意你的安康不只仅可以使你更安康，并且可以中止使你进一步的给本人施压和进步你的自自信心。
21、拥抱某人（或者某物）
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激起你美妙觉得的快捷途径。
22、不要重提过去
很奇异但是是真的—重新复习那些令你慌张的压力很大的事情并不能使你觉得好起来，反而使你觉得愈加慌张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事情唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。意味性的，或许吧，但是它将向你的大脑传送正确的信息。
23、议论它
当发作问题和当你处于心情布鲁斯的时分，发泄出来要比憋在心里面舒适。
24、周末的时分好好休息
置信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油！
