许多人不喜欢改变，宁愿维持现状。心理学家霍曼和赖克表示，生活的变化会让人感到压力，无论是丧亲或生病等坏事，还是结婚或升职等喜事。他指出，这也与身体疾病和健康有关。精神疾病，或多或少都有接触。但生活总是会改变的。你可以学会接受并热爱你目前的处境。这里有八个策略：
1. 首先什么也不做。当你失业回家后，你第一件事做什么？你是在网上投递简历还是趁着休假的机会？当你遇到意外时，你会立即“起身离开吗？”事实证明，先坐下来处理情绪比“”更有效。
2.保证日常生活有规律。变化常常会扰乱人们熟悉的日常生活，剥夺人们身心稳定的基础。事实上，吃得好、收拾好房间比熬夜跟上变化更有效率。
3.忽略你脑海中的警报。人的大脑有一个部分叫做“蜥蜴脑”（蜥蜴是最早的陆地动物，当有干扰时它们会立即发出“危险”警报）。这些原始的大脑机制会让现代社会的人变得疯狂和烦躁。所以当你遇到心悸或气短的变化时，告诉自己“没那么严重”。
4.忘记你自己的智力。著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明的人（或自认为聪明的人）往往比较固执，这可能会进一步走向相反的方向。所以当面对变化时，我们会放低姿态，忘记自己的经验，以初学者的心态提出幼稚的问题，考虑所有最不可能的可能性，并接受听起来很荒谬的意见。你必须仔细倾听。
5. 尝试看看“恐慌”有多严重。人们常常避免改变，因为他们不知道自己真正想要什么。事实上，如果你尝试一些让你害怕的事情（比如主动上台表演），在最初的恐惧之后你会发现，背后隐藏着一个大片的新世界。
6.质疑常识。几年前，每个人都说，如果你获得了 MBA 学位，你就可以在任何地方找到工作，但近年来，每个人都说 MBA 学位一文不值。这告诉我们什么？做出重大决定时，切勿随波逐流。有时你必须避开所谓的常识才能找到适合你的应对机制。
7. 与不确定性和平相处。当你步入人生的新阶段时，你可能会长时间感到焦虑，无缘无故地颤抖或感到焦虑。告诉自己，你的不适不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新的东西。
8.多说“你确定吗？”生活中突然的变化也会给你周围的人带来压力，尤其是那些认为你不满意的人。你的晋升或晋升会给他们带来沉重打击。他们在新环境中可能看起来很关心你，但实际上是想把你吓跑。此时，通过说“真的吗？”或“真的吗？”来划清界限。
许多人不喜欢改变，宁愿维持现状。心理学家霍曼和赖克表示，生活的变化会让人感到压力，无论是丧亲或生病等坏事，还是结婚或升职等喜事。他指出，这也与身体疾病和健康有关。精神疾病，或多或少都有接触。但生活总是会改变的。你可以学会接受并热爱你目前的处境。这里有八个策略：
1. 首先什么也不做。当你失业回家后，你第一件事做什么？你是在网上投递简历还是趁着休假的机会？当你遇到意外时，你会立即“起身离开吗？”事实证明，先坐下来处理情绪比“”更有效。
2.保证日常生活有规律。变化常常会扰乱人们熟悉的日常生活，剥夺人们身心稳定的基础。事实上，吃得好、收拾好房间比熬夜跟上变化更有效率。
3.忽略你脑海中的警报。人的大脑有一个部分叫做“蜥蜴脑”（蜥蜴是最早的陆地动物，当有干扰时它们会立即发出“危险”警报）。这些原始的大脑机制会让现代社会的人变得疯狂和烦躁。所以当你遇到心悸或气短的变化时，告诉自己“没那么严重”。
4.忘记你自己的智力。著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明的人（或自认为聪明的人）往往比较固执，这可能会进一步走向相反的方向。所以当面对变化时，我们会放低姿态，忘记自己的经验，以初学者的心态提出幼稚的问题，考虑所有最不可能的可能性，并接受听起来很荒谬的意见。你必须仔细倾听。
5. 尝试看看“恐慌”有多严重。人们常常避免改变，因为他们不知道自己真正想要什么。事实上，如果你尝试一些让你害怕的事情（比如主动上台表演），在最初的恐惧之后你会发现，背后隐藏着一个大片的新世界。
6.质疑常识。几年前，每个人都说，如果你获得了 MBA 学位，你就可以在任何地方找到工作，但近年来，每个人都说 MBA 学位一文不值。这告诉我们什么？做出重大决定时，切勿随波逐流。有时你必须避开所谓的常识才能找到适合你的应对机制。
7. 与不确定性和平相处。当你步入人生的新阶段时，你可能会长时间感到焦虑，无缘无故地颤抖或感到焦虑。告诉自己，你的不适不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新的东西。
8.多说“你确定吗？”生活中突然的变化也会给你周围的人带来压力，尤其是那些认为你不满意的人。你的晋升或晋升会给他们带来沉重打击。他们在新环境中可能看起来很关心你，但实际上是想把你吓跑。此时，通过说“真的吗？”或“真的吗？”来划清界限。
知春寒