悔恨。有些人犯了错误后，会感到内疚和自责，在心里重复错误，后悔当初没有正确处理。白天，我的自责和悔恨感觉少了一些，因为我有很多事情要做，但晚上，我却因为自责和悔恨的妄想和兴奋而久久无法入睡。
期望心理学。这意味着你经常早起，因为你期待着做某事或某事，并担心自己会睡过头或做错事。如果您必须在早上赶火车或飞机，那么早起通常会更容易。在升职、专业评审或房间分配的结果公布之前，有些人会变得非常兴奋和期待，以至于难以入睡。
冲突心理学。有些人受到紧急情况的刺激，无法做出适当的反应，不知道该怎么办，晚上睡觉时东看西看，东看西看，左看右看。而我始终处于焦虑和兴奋的状态。
“梦想是有害的”心理学。很多自称失眠的人都无法正常做梦，认为做梦是睡眠不足的表现，对人体有害，做梦过多则被误认为是失眠，有的甚至确实如此。这些错误的观念常常使人焦虑或担心入睡后会再次做梦，而这种“惊醒”的心态往往会影响睡眠质量。事实上，科学已经证明每个人都会做梦。梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种功能。在梦中重现当天的经历有助于记忆并消除无用的信息。梦本身对人体并无害处，有害的是“梦有害”给自己带来的心理负担。
焦急的精神。有些人害怕黑暗，因为童年时父母丧亲、威胁或严厉惩罚等创伤性刺激而导致睡眠困难，但这种情况随着年龄的增长而逐渐改善，但成年后，他们往往会想得太多。当一个人受到某种类似于童年经历过的创伤性刺激时，潜意识中压抑的童年时期创伤性心理反应就会重新出现，再现童年时期的失眠现象。
调节自己的情绪是一个非常重要的方面，只有良好的心理素质才能让生活和心灵变得丰富多彩、坚强。害怕。人类大脑皮层的高级神经活动涉及两个过程：兴奋和抑制。 “我想睡觉，因为我害怕失眠”，本来就是我想睡觉的意思，但“我想睡觉，因为我害怕失眠”这个想法本身就会兴奋脑细胞，所以你越害怕失眠，就越容易失眠。越想睡觉，你的脑细胞就越兴奋，所以你就越兴奋。
悔恨。有些人犯了错误后，会感到内疚和自责，在心里重复错误，后悔当初没有正确处理。白天，我的自责和悔恨感觉少了一些，因为我有很多事情要做，但晚上，我却因为自责和悔恨的妄想和兴奋而久久无法入睡。
期望心理学。这意味着你经常早起，因为你期待着做某事或某事，并担心自己会睡过头或做错事。如果您必须在早上赶火车或飞机，那么早起通常会更容易。在升职、专业评审或房间分配的结果公布之前，有些人会变得非常兴奋和期待，以至于难以入睡。
冲突心理学。有些人受到紧急情况的刺激，无法做出适当的反应，不知道该怎么办，晚上睡觉时东看西看，东看西看，左看右看。而我始终处于焦虑和兴奋的状态。
“梦想是有害的”心理学。很多自称失眠的人都无法正常做梦，认为做梦是睡眠不足的表现，对人体有害，做梦过多则被误认为是失眠，有的甚至确实如此。这些错误的观念常常使人焦虑或担心入睡后会再次做梦，而这种“惊醒”的心态往往会影响睡眠质量。事实上，科学已经证明每个人都会做梦。梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种功能。在梦中重现当天的经历有助于记忆并消除无用的信息。梦本身对人体并无害处，有害的是“梦有害”给自己带来的心理负担。
焦急的精神。有些人害怕黑暗，因为童年时父母丧亲、威胁或严厉惩罚等创伤性刺激而导致睡眠困难，但这种情况随着年龄的增长而逐渐改善，但成年后，他们往往会想得太多。当一个人受到某种类似于童年经历过的创伤性刺激时，潜意识中压抑的童年时期创伤性心理反应就会重新出现，再现童年时期的失眠现象。
调节自己的情绪是一个非常重要的方面，只有良好的心理素质才能让生活和心灵变得丰富多彩、坚强。
