自卑是一种消极的自我评价或自我认知，自卑是个体对自己的能力和品质评价过低的一种消极情绪。自卑心理的产生，往往不是理解上的差异，而是感觉上的差异。其根源是人们不 I don我不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而是相信或假设自己应该达到一定的标准或尺度。如“我应该如此这般”我应该像一个人”等。这种追求大多是脱离现实的，只会滋生更多的烦恼和自卑，让你更加沮丧和自责。自卑是人生成功的大敌。从古至今，有多少人被自卑深深苦恼，又有多少人一直在寻找克服自卑的方法。下面这些方式方法都是比较有操作性的，会帮助人摆脱自卑，走向自信。用心理补偿超越自卑心理补偿，是一种心理适应机制在适应社会的过程中总会有一些偏差，为了得到补偿。从心理上来说，这种补偿其实是一种补偿“移位”，即为了克服自己身体上的缺陷或心理上的自卑，发展自己的其他长处优势，赶上或通过别人，一种心理适应机制，正是这种心理机制的作用，自卑成为了很多成功者成功的动力，他们也变得超越了自己“涡轮增压”，而“生理缺陷”人越大，自卑感就越强，寻求补偿的欲望就越大，也就有越多的钱去做出大的成绩。在心理补偿的作用下，自卑有使人前进的韧性。因为自卑，人会清楚地甚至过分地意识到自己的缺点，促使自己去研究别人的长处，弥补自己的短处，从而磨砺自己的性格，而坚强的性格是成功的心理基础。自卑可以促使人走向成功。人道主义者威特·Boku指出，每个人都有灵性有了这种灵性，人们可以取得许多伟大的成就。这种精神是隐藏在每个人心中的力量s心，即保持个性抵御外侮的力量。它就是人的“尊严”和“人格”为了维护自己的尊严和人格，人们要求自己克服自卑和弄巧成拙。所以尴尬因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人 s真正的价值和道德取决于他能否从自己设下的陷阱中超越，只有我们才能真正拯救我们。即所谓“上帝只帮助那些能自救的人”强者不是天生的，强者也不是没有弱点强者之所以变强，是因为他善于克服自己的弱点。第一代球王贝利刚到巴西最著名的桑托斯足球队时，怕大明星看不起他，紧张得一夜没睡他是球场上的顶级球员，但他毫无理由地怀疑自己，害怕别人。后来，他在球场上努力忘记自己，专心踢球，保持冷静的心态从那以后，他以不可阻挡的势头打进了1000多个进球。贝利 战胜自卑告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能成功。久而久之，你就会紧张、恐惧、把自己从自卑中解脱出来。所以，不甘自卑，发奋图强，积极补偿，是治疗自卑的良药。心理补偿是一种让人转败为胜的机制如果运用得当，有助于拓展人生境界。但应注意两点：第一，不要好高骛远，追求不可能的薪酬目标；第二是不被愤怒所驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己实现更高的人生目标。乐观面对失败在自我补偿的过程中，也要正确面对失败。人生的道路少了一帆风顺，多了一波三折正如美国通用电气公司的创始人沃尔特所说，成功是由无数次失败组成的：通向成功的路即：失败的次数加倍。但是失败毕竟是一种“负性刺激”，总是让人不开心、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就变成了我们能不能克服自卑、走向自信的关键。面对挫折和失败，只有乐观积极的心态才是正确的选择。第一，要坚韧不拔，不要因为挫折而放弃追求；其二，注意调整、减少原来的不切实际“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；第四，采用自我心理调节方法，提高心理承受能力。要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”虽然有时个人可以 t改变“环境”的“安排”，但谁也不能剥夺它的行动“自我主人”的权利。应该说，今天 美国社会大大增加了这方面的发展机会只要你敢于尝试，努力拼搏，就一定会有所作为。屈原 s流放被分配《离骚》，和司马迁 s监禁被分配到《史记》，因为他们在任何时候都没有被劝阻、没有自卑，每个人都有毅力！有了这个，我们就会摆脱困难的束缚，走向人生的辉煌。另外，作为现代人，要有失败的心理准备。这个世界充满了成功的机会和失败的可能性。所以要不断提高自己应对挫折和干扰的能力，调整自己，增强社会适应能力，坚信失败是成功之母。如果你能在每次失败后做点什么“领悟”把每一次失败都当成成功的前奏，那么你就可以化消极为积极，化自卑为自信。用实际行动树立自信，征服恐惧和自卑你可以 不要只是在幻想中谈论它，但你必须付诸实践，看到它的行动。建立自信最快、最有效的方法就是做你害怕的事情，直到你成功。具体方法如下：1．突出自己，选择前排座位坐在各种聚会上在各种课堂上，后排座位总是先被占满，而大多数占后排座位的人都希望不会“太显眼”而他们害怕被注意的原因是缺乏自信。坐在前面可以建立自信。因为你必须有足够的勇气和魄力去做第一人，去做第一人，去把自己放在公众的视野里。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑在潜移默化中变成了自信。另外，坐在显眼的位置会放大自己在领导和老师视野中的比重，增强重复出现的频率，起到强化自己的作用。试着把这作为一个规则，从现在开始尽量坐远一点。虽然坐在前面会更显眼，但是要记住，成功的一切都是显眼的。2．睁开你的眼睛，正视他人眼睛是心灵的窗户一个人 眼睛可以反映个性，揭示情感，传达微妙的信息。不敢面对别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；避开其他人的眼睛折射出黑暗、不坦荡心态。看着别人就是在告诉他们：我诚实而光明磊落；我很尊重你，也很喜欢你。所以，正视他人是积极心态的体现，是自信的象征，是个人魅力的展示。3.与一个人同行许多心理学家认为，人们走路的方式、节奏和心理状态有一定的关系。懒散的姿势、节奏慢是抑郁的表现，不是为了自己、对工作的反思和对他人不愉快的感受。如果你仔细观察，你会发现身体的运动是精神活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人都是拖后腿的，缺乏自信的。反过来，通过改变走路的姿势和速度，有助于调节心情。要表现出非凡的自信，就要比一般人走得快。会走得更快，仿佛要告诉全世界：我 我要去一个重要的地方做非常重要的事情。轻快敏捷的步伐，高昂的姿态，会给人带来明朗的心境，使人自卑逃避，滋生自信。4．练习当众演讲需要很大的勇气，这是培养和锻炼自信心的重要途径。在我们周围，有许多尖锐的观点、具有高才能的人可以 t充分发挥自己的优势参与讨论。It 这并不是说他们没有我不想参与，但是他们缺乏信心。在公共场合，沉默寡言的人认为：我的意见可能一文不值如果我说出来，别人可能会觉得很傻我 你最好什么也别说另外，别人知道的可能比我多我不 我不想让他们知道我是如此无知。这些人经常对自己许下渺茫的承诺：等下一次再发言。但是他们很清楚他们可以don不要兑现这个承诺。他每沉默一次，就又一次被缺乏自信毒害，会越来越失去自信。从积极的方面来说，尽可能多说，会增加你的自信。不管参加什么会议，每次都要主动发言。有很多人原本就比较迟钝或者口吃，通过练习当众演讲变得自信，比如萧伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。所以，当众讲话是自信的“维他命”5.学会微笑大多数人都知道笑能给人信心这是治疗缺乏自信的良药。但是仍然有许多人不相信我不相信这一点，因为当他们害怕时，他们从不试图微笑。真正的笑不仅能治愈一个人自己的坏心情，也能立刻化解别人的敌意。如果你真诚地对一个展颜人微笑，他就会对你产生好感，这足以让你自信。正如一首诗所说：微笑是疲惫者的休息，沮丧者的一天，悲伤者的阳光，是大自然最好的营养。知春寒