阿灵和小邓的故事并不是惯例，而是范例。我和来访者之所以能一同获得心理治疗的打破，很多时分都是由于发现并化解掉了这种圈套。
我常讲，察觉就是一切，但只是察觉到这种圈套还远远不够，关键是察觉到我们对这种圈套的恋栈。能够说，我们一切悲观消极的想法或信心都是圈套，而我们对本人每一种悲观消极的想法或信心都很留恋，由于这些圈套其实曾经给过我们很多益处。
还有很多时分，一些貌似积极的想法也是宏大的圈套。
在老家过春节时，我一个亲戚讲到，她的那一对双胞胎女儿中，老大特别懂事，特别喜欢“卖好”。当老二表现一些特质而大人不喜欢时，老大就会朝相反的方向去做事，且还对大人说：我才不像她那样呢，我是不是很懂事啊？这时大人都会夸老大，觉得她做得真好。
这种互动会带来很大的问题，这会让老大成为“好人”，而让老二成为“坏人”。假如老大这样做得越频繁而且大人越喜欢她这么做，那么老大就越容易开展成极端的“好人”，而老二就越容易成为极端的“坏人”。很多家庭中会看到这种现象：一个超级“好人”总是随同着一个超级“坏人”。由于“好人”发现用他的方式能够取得大人的爱与认可，所以他对这个方式特别固执，而“坏人”发现无论他怎样做都比不过“好人”，于是破罐子破摔开展成了“坏人”，而且他很想对父母或其他哺育者发出一个信号：“我就是想看看，我这么做难道就不是你们的孩子了吗？”
去年热播的电视剧《雪在烧》中，就演了这样一对“超级坏姐姐”和“超级好妹妹”的爱恨情仇。
这一番话振动了我这个亲戚，由于她家的老二确实表现得越来越“坏”，典型表现是越来越心情化，她问该怎样办。
我答复说，处理方法也很简单，不要鼓舞也不要打击老大的做法，当她以后再次“卖好”时，能够对她说，你这样做很好，妹妹那样做也很好。
我们的一切行为都是在追求益处，老大之所以喜欢“卖好”，是由于她经过这样做从大人那里得到了很多益处，而当这些益处没有了以后，她自然会放弃这个做法了。
这个故事也显现了，我们最初的很多问题是怎样种下的。那些如今看起来十分有杀伤力的习气性做法，最初是给本人博得了很多益处的，而且这常常是本人主动选择的结果。
当然，每一个详细的问题都对应着一些详细的益处。有时，我们是在相对宽松的生存环境下开展出了一些有问题的做法，那么这些做法的杀伤力普通会小一些。譬如我这个亲戚的双胞胎女儿，由于她们的父母相比照较宽容，给了孩子比拟好的生存空间，所以这对双胞胎女儿虽然会有一些问题习气，但她们不会开展出电视剧《雪在烧》中的那对姐妹的如此复杂的爱恨情仇。
小邓之所以开展出“我是渣滓，我很差劲”这种具有极大杀伤力的信心，是由于他童年时的生存环境太过于恶劣。他的妈妈有产后抑郁症，在他出生时曾试图掐死他，而他的爸爸十分粗暴，经常用最难听的言语诅咒他。在这种环境下，他开展出“我是渣滓，我很差劲”这样的想法，就能够减少等待，并增加对父母的打击乃至攻击的抵御才能。
这一点必需得到尊重，所以，我常说，无论一个习气性言行看起来多么不好，都不要恨它，因它最初维护过你。
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知春寒
