上班累，过节更累
倡议：做好假期规划，不要疲于对付
春节期间四处得意洋洋，看父母、访恩师，给亲友拜年，不只能够整合一下人际关系，积存新的力气，而且对心理安康非常有利。有心理医生表示，当人生长起来后，再回到儿时的环境，重新审视产生负面心情的事情，会有新的了解，产生顿悟，有利翻开本人解不开的心结。
平常工作压力大，春节如何放松？何医生引见，首先要从身体上调理，不要过度玩乐，只要身体不疲惫，心理才可能轻松。其次，做好时间规划，加强和密切的人如教师、亲戚等的接触，做一些本人特别喜欢做的事情，让本人的心情愉悦。第三，春节期间很多人都有疲于对付各种朋友的应酬，觉得活在他人的世界里，越过越累。春节也要给本人留些空间，能够回绝一些不太乐意的应酬。第四，“背井离乡”是我国的一种传统心理，这就让一些没赚到钱的人觉得回家在亲朋好友面前抬不起头。春节期间要防止心理失调，不要与人自觉攀比金钱，要认识到本人工作的价值所在。
春节，我回不了家
倡议：增加和家人电话交流，丰厚春节生活
一个人在外面闯本就不易，孤孤独单的过年心里更难受。何医生引见，春节假如由于工作回不了家首先要认识到本人工作的价值，比方，有的单位在节假日要给加班职工多付工资；想想春节车票难买，况且本人与父母的分手只是暂时的等等。固然回不了家也能够经过视频、电话等方式多与父母交流。其次，做一个丰厚的方案，和朋友一同旅游、打球、唱歌、逛街……让每一天都充实起来就没空孤独了。也能够找几个不回家的老乡聚聚，在一同说说家乡话、做做家乡菜，也能缓解想家的心情。
“假如觉得心里特别难受，本人也不知如何应对，能够及时到医院找心理医生寻求协助。”何医生倡议。
“空巢”老人形单影只
倡议：找到合适本人的圈子，得到别人认同
父母的哺育之恩不能忘，但往常很多的年轻人由于工作太忙，平常很少和父母通话，更不要说和父母见面。不少人因工作忙或者路费太贵，春节都无法回家和父母聚会。近些年来，空巢老人越来越多，随之凸现的心理安康问题也更为严峻，抑郁、焦虑、孤单、悲观、失望、依赖无力等负性心理在空巢人特别老人中较常见。
春节期间，空巢老人本人应该如何调试心理呢？“关于空巢老人最容易呈现的问题就是缺乏情味，缺乏别人的认同，老人应该丰厚本人的生活内容，找到本人的群体，如牌友、球友，找到本人的归属感，得到他人认可，以消弭子女不在身边的负面影响。春节子女假如不能回家，父母也可多和孩子联络，春节期间能够和邻居、朋友、同事一同文娱。老人特别是独居老人，都缺乏平安感，很多时分生疏人都没法和他们沟通，子女假如能陪他们说说话、吃吃饭，老人可以得到更好的心理支持。”
此外，假如子女回家过年，老人也切忌大喜大悲，一定要平常心看待。假如子女由于工作回不了家，老人也要学会摆正心态，不要过多期盼或过度低沉。
