适度的焦虑能够使人留意力集中，反响愈加疾速，思想愈加矫捷，有助于学生发挥出最佳程度。假如焦虑过度，就会起到相反的作用。过度的考试焦虑会干扰回想过程，同时对思想过程起到瓦解的作用，从而使学生考试发挥失常。
考试焦虑症还可能对人的身心安康形成久远的影响，转化成为慢性焦虑，招致患者不能发挥正常的认知功用，对人的评价缺乏客观规范，同时心情变得不稳定，自制力降落，社会顺应才能降落。从对躯体的影响来看，考试焦虑症对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响，招致神经衰弱、心血管系统疾病、胃溃疡、甲状腺功用亢进等疾病。因而，关于考试焦虑症不可漫不经心。
治疗考试焦虑症要从两方面动手。一方面，去除考试焦虑症产生的要素，另一方面，采用心理调理手腕停止治疗。根据详细状况不同，两方面能够有所侧重，也能够齐头并进。
针对考试焦虑症有三种心理调理手腕，对考试感到焦虑的同窗能够根据本人的状况，选择其中一种或几种并用，自行调理，也能够寻求心理医生的指导与协助。
1.自信锻炼考试焦虑症的产生常常与消极的自我暗示有关。一想到考试，有考试焦虑的学生首先想到的常常是"我肯定考不好。""要是考砸了怎样办？"而且这种思想还有扩展化的倾向："我要是考砸了，父母一定会很绝望的。""我要是考砸了，教师一定会批判我。"这些想法招致焦虑程度上升，影响了考场上的正常发挥，而考试成果不理想又强化了这些想法，下次考试时，焦虑更重，对成果的影响更大，形成恶性循环，难以纠正。要想突破这种恶性循环，就要树立正确的自我认识，加强应试自信心，详细做法是：（1）学会察觉个人消极的自我认识。当消极想法呈现时，要及时抓住它。想做到这一点并不容易，需求平常勤加练习
（2）向消极的自我认识应战。捕捉到消极的想法后，就用理想的积极的想法加以对立。比方，你能够问问本人：假如不遭到考试焦虑的影响，能够发挥正常程度的话，考不好的几率是几？
（3）养成向消极的自我认识应战的习气。消极的自我认识曾经存在了很久了，要想彻底改动，需求重复应用对立手腕，才能够让积极自我认识最终打败消极自我认识。所以，在平常重复练习对立技巧，才干够得心应手地运用。
2.放松锻炼放松锻炼针对的是焦虑时产生的躯体慌张状态，经过全身肌肉的放松，到达放松肉体的作用。放松锻炼的根本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，领会放松的觉得，每日坚持练习，最后做到能够为所欲为，随时放松。这样，考试感到慌张时，能够立即停止放松练习，到达全身放松。
3.系统脱敏这是行为疗法治疗焦虑症的一种常用办法。应用时，先将本人焦虑的场景依据招致焦虑程度的上下，从低到高停止排列。然后，先想像本人正处于焦虑程度最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松锻炼办法加以对立，重复练习，直到想像这一场景时完整不慌张。然后停止下一场景的想像和放松。
