“催婚令”让她手足无措
刚过30岁华诞的李嘉至今还是独身一人。一想起行将过去的一年，她就有些七上八下。从26岁起，她就不断面临被父母催婚的压力。今年年初的时分，父母以至给她下了“最后通牒”：一定要在30岁之前找到如意郎君。可是，眼看这个“结婚大年”就快过完，很多朋友都赶在年底前完成了终身大事，她却依然形单影只。李嘉说，新年对她来说只是又大了一岁的信号，意味着父母的“催婚令”会越来越急，她要拒绝的相亲也会越来越多。所以，她惧怕以至有些厌恶新年的到来。
为此，她常常向父母谎称加班，尽可能晚点回家。为了释放心理压力，她猖獗地投入到购物中。在商场各种年终促销的诱惑下，漂亮衣服、化装品、首饰、鞋包等等，通通都被她收入囊中。似乎只要在失去明智的购物中，她才干得到暂时的摆脱。
点评：在竞争日益剧烈的当今社会，不少30岁以上的职场女性由于本人的年龄而感到恐慌。有的人由于本人容颜渐老而焦虑，也有的像李嘉那样由于被父母催婚而焦躁。这些对年龄心存恐慌的女性，无妨在新年到来之际，为本人的人生制定一个切合实践的目的，同时，还要让本人的心情放松下来，学会以平和的心态面对理想。当呈现焦虑和慌张心情时，要多向朋友、亲人倾吐，把压制的心情发泄出来。需求指出的是，恰当购物的确能够缓解女性慌张的压力，但过火“血拼”却有损身心安康。
她触到了“玻璃天花板”
刘娟刚进如今这个单位时，与一切的大学生一样，为本人的未来勾勒了一幅美好的画卷。她趾高气扬，给本人制定了一个五年方案，希望经过不懈努力，在同行中获得不俗的成果。在这5年里，她像一个上足了发条的时钟，不知疲倦地朝着本人的目的奔跑。
到今年年底，该是刘娟的五年方案总结的时分了。她忽然发现，目的还在前面向她招手，而她却像是触到了“玻璃天花板”，看得见光明却没有出路。固然她的业务程度拔尖，但由于在人际关系方面的缺陷，她一直只是一颗默默无闻的“螺丝钉”。今年，一位新调来的年轻男同事轻而易举就成了她的顶头上司。眼看着岁数一年年地往上攀升，本来光亮的脸上也开端有了皱纹，方案却仍在纸上腾跃。
奔三十的女人，工作和生活都还是一张白纸。数着新年降临的日子，刘娟犯着愁：我终究应该何去何从呢？
点评：职业所带来的压力主要源自人际关系和工作职责。每个人都想干得出色，争取提薪升职，人与人之间的竞争也日益剧烈。年终时，一年或者几年积聚下来的压力会愈发凸显，而一旦遭到波折，心理脆弱者以至会一蹶不振。对职场女性而言，由于排遣压力的渠道不如男性多，过大的竞争压力更易使女性经常处于焦虑、焦躁、无聊和无助的状态中，以致于影响到正常的工作。
专家提示，年终时假如面对较大的工作变动，应养成积极的自我暗示习气，多给本人鼓气，多剖析和看到本人有利的优势，加强自自信心。自暴自弃或坐等协助，都不可以处理问题。新年伊始，要量入为出地制定各种规划，以免来年由于达不到预期目的而产生太大的心理落差。切忌自觉攀比，也不要不顾本人的实践才能而过高请求本人，凡事当量入为出。
她惧怕新一轮“人情债”
繁忙了一年，终于快盼来几天休假。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种与同事、上司、客户的应酬，晓辰就不得不皱紧了眉头。晓辰在一家广告公司从事业务销售，好不容易刚刚完成了今年的工作指标，指导又为她布置了与各种关系单位、客户的应酬，加上原本年终业务就异常忙碌，她真有些目不暇接。
而更令晓辰担忧的是，老家远在安徽的她，还要为春节回家准备足够的开支。“家里亲戚多，礼物、压岁钱、请客吃饭的开支都不少，没有一万元基本打不住，年终奖都不够花的。”算起这笔“人情账”，晓辰怎样也开心不起来：“我曾经收到一位同窗和一个表妹在新年里的结婚请柬，估量又得搭上半年的积存。”为了这些“人情债”，晓辰开端失眠，并且变得越来越焦虑。
点评：由于被赋予了一些商业颜色和交际功用，所以，以往喜庆平和的新年对一些人来说成了一种担负。对职业女性来说，节假日里的各种应酬以及“人情债”缠身，常常会带来一定的经济压力。对实践开支超越预算的“人情债”，需求量入为出，千万不要由于支出过大，给本人添加不用要的心理担负。同时，对“人情债”也要有一个正确的认识。节日里给朋友发个短信，发一张电子贺卡等等，也能促进感情，从而减轻本人的心理压力。
对大多数人来说，新年是一个辞旧迎新的符号，是一个总结过去企盼将来的起点。
但是，随着工作和生活压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还随同着种种焦虑和恐慌。又虚度了一年时光，面临被父母催婚的压力，年终工作忙得焦头烂额，事业上遭遇“玻璃天花板”……
如何缓解“年终焦虑”，正成为一些职场女性关注的话题。
年终减压10招对策
1、不要苛求圆满
圆满主义女性总是预先给本人设定一个十全十美的目的，凡事力图尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，懊丧低沉。其实，任何事只需我们努力就能够了，不要苛求结果。要擅长学会为本人的每一点胜利而喝彩，让本人时辰有成就感，知足自信的女人才会充溢快乐。
2、一次只担忧一件事情
哈佛大学的研讨人员对166名已婚夫妇的研讨发现，女人更爱方方面面地思索问题，比方本人的工作、体重还有每个家庭成员的安康等等，所以女人比男人更经常感到压力。一次只担忧一件事情，把别的事情暂时抛到脑后吧。
3、不要太严肃
无妨和朋友一同说说小笑话，氛围活泼了，本人也放松了。
4、给本人放个小假
能够应用周末的时间外出游览，停止一次彻底的放松，期间关掉手机，以至不用带手机。
5、寻觅合适本人的放松方式
一天中至少有1小时的时间属于本人，完整不用思索工作，应用这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者听听音乐。
6、说出或写出你的担忧
写日记或与朋友谈一谈，至少你不会觉得孤单和无助。
7、保证充足的睡眠
每天我们感到疲惫时，那是由于身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到宁静而精神充分。
8、学会示弱
这并不是要一个人用脆弱的态度面对生活，而是要改动一向的强者姿势，生活是“以逸待劳”的，弦绷得太紧，也容易断裂。
9、远离噪声
研讨标明，在冗杂地带左近寓居的人们产生的压力，是在幽静环境寓居的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音，也会使压力显着增加。所以，尽量远离噪声，也是减压的一种方式。
10、至少记住今天发作的一件好事情
不论你今天有多辛劳，多不快乐，回到家里，都应该把今天的一件好事情
