“补铁、补锌，补钙……”这些都是在人体维生素缺乏时需求补充的营养成分，当男性心理遇到艰难时，这些物质上的“营养素”就起不了任何作用了。只要心理上的“维他命”来治疗受伤的心灵。详细还是看下面的“成效”吧。
首先，最为重要的肉体“维他命”是爱。
爱能随同人的终身。童年时期主要是父母之爱，童年是培育人心理安康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其终身的心理安康发育，很多成年人的心理障碍都与童年短少父母之爱有关。少年时期增加了同伴和师长之爱，青年时期情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会义务严重，同事、亲朋和子女之爱非常重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添自信心和动力，让生活充溢欢乐和暖和。爱有非常丰厚的内涵，不单指情爱，还包括关心、抚慰、鼓舞、奖赏、赞扬、信任、协助和支持等。一个人假如长期得不到他人特别是本人亲人的爱，心理睬呈现不均衡，进而产生障碍或疾患。
第二种重要的肉体“维他命”是渲泄和引导。
无论是转移逃避还是设法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得外表上的心理均衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治标的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损伤别人、不危害社会为准绳，否则会恶性循环，带来更多的不快。比方，当你心情压制时，能够去踢足球，把火发在足球身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人协助本人解开心里的疙瘩，或协助出出好主见。渲泄和引导都是维护心理均衡的有效方法。心理担负若长期得不到渲泄或引导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
第三，好心和考究战略的批判，也是重要的肉体“维他命”。
它会协助人们明辨是非，矫正错误，进而不时完善本人。一个人假如长期得不到正确的批判，势必会滋长自豪自满的缺点，顽固、傲慢、自以为是等，这些都是心理不安康开展的表现，但是，过于苛刻的批判和伤害自尊的责备会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应进步警觉，加强心理免疫才能，我们平常应多接近有学问、有德行、值得信任的人，这样就比拟容易取得这种安康的“维他命”。
第四，刚强的信心与理想也是重要的肉体“维他命”。
信心与理想的力气是惊人的，它关于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种波折和失败，会堕入到某些意想不到的窘境，这时，信心和理想犹如心理的均衡器，它能协助人们坚持平稳的心态，渡过坎坷与波折，避免偏离人生轨道，进入心里暗区。
第五，宽容也是心理安康不可短少的“维他命”。
人生百态，万事万物难免都可以顺心如意，无名火与萎靡颓丧常相伴而生，宽容是脱离种种干扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。
坚持心理安康的关键是要学会自我调试，擅长驾驭个情感，做到心理维护上的自立、盲目，主动为本人补充安康的心理营养素，在必要时，也给别人提供可以让心理安康的“维他命”。
知春寒
