逃避现实的痛苦和不幸是人的天性，但人的成长只有逆自然而行，直面痛苦，超越痛苦才能实现。
成长必然伴随着痛苦。
第一步:面临痛苦
当痛苦来临时，人只有两条路，要么面对，要么逃避。这两种方法都没有错关键是要灵活运用。这里讨论的是如何面对痛苦情绪的问题，如何在面对中更有利于你的成长。
忍受:种林骚式的抱怨，叫宣泄宣泄的本质是逃避痛苦人们可以 忍不住宣泄，但一直都是宣泄，其实是在增加自己的痛苦。发泄其实是在面对痛苦的门外，并没有进入面对痛苦的时期。面对痛苦的阶段是人孤独成长的必经之路，也是人最容易崩溃和逃避的路，但却是一条别人无法替代的路这个阶段最苦，门槛最低。痛苦的时间和人的持续自己的忍耐力、认知等方面相关。时间一般是两周左右。
生育:的阶段是人对疼痛有一点点的承受力，但也时不时被阵痛骚扰。这种能力是新的在忍受痛苦的基础上，我可以做一些力所能及的事情，效果确实是转移和分散痛苦我做的不是宣泄而是建设性的，是人们应该做但实际上没有做的事情我不想做。也就是说，在痛苦中，做自己该做的事，不逃避。
接受:当你的能力可以接受这样一个痛苦的事情，你不再被它所困，你的能力和认知就可以有一个新的东西，有些是你不清楚的，有些可能是类似麻醉的东西，等等。在这个接受段，你的内心已经清除了情感痛苦的絮状物，取而代之的是理性的思考和情感的重新体验。无论如何，你有一个喘息的空间。
第二步:留置疼痛
当人能够面对痛苦的时候，下一个无意识就是把痛苦放在一边，或者不提、尽量不碰触它、最好是忘记它。而我们要做的，就是让我们的痛苦发挥最大的作用。It 就像试着吃一个一样的面包和饮料一 s勇气，而我们对痛苦和苦难的难以言喻的情感体验深入骨髓，我们会记在心里而不厌倦。
咀嚼:多次从各个角度各个层次各个部位咀嚼疼痛。就像一个品酒师，摇一摇你独特的酒杯，闻闻它苦涩的香味或者微苦的发酵味道。也可以往嘴里塞一口，回忆一下为什么当时的苦的滋味和此时的苦那么不一样，痛苦不一样就会有不一样的感觉，这样就会有一丝不一样的想法。也许你真的在不知不觉中嚼出了什么特别的东西?
品尝:咀嚼后，我们会收集各种咀嚼后散落的珍珠般的感觉至于把这些感觉串成手镯或项链，它 这取决于你。你尝过的痛苦就像酒，会越来越醇厚。只要你懂得保养和储存。
品味:这个阶段，你可以把曾经痛苦的百宝箱里的宝贝拿出来把玩，品味，甚至重新创造渐渐的，你的痛苦变成了你引以为豪的艺术品。而你有资本为此骄傲。曾经沧海难为水，你会变得越来越成熟，但有一点表明，扣留痛苦的初衷不是抑郁症般的上瘾，而是要超越它。
第三步:超越痛苦
事实上，在这个阶段，我们已经不再被痛苦所困扰我们可以客观理性的看待发生在我们身上的这一切是如何形成的，是如何支撑我们的我们的眼睛不仅关注痛苦本身，也关注自己和周围的社会，深思其原因我们进入了一个理性的阶段，进入了一个新的境界。
解剖透析:了解疼痛的真正原因和过程的各个层面，让我们知道如何避免它，如何预防它，如何更有效地面对它，如何预测会发生什么。我们自己做或者和其他我们信任的人一起做，甚至作为一个场景在未来重复，从中提取更多的智慧和经验。
内化为:当我们的感性经验和理性分析把一切都搞清楚了，我们要加强的是让它像水一样渗入我们的身体，像空气一样进入我们的循环，最终成为我们自己的一部分。
延伸升华了:个个体的独特体验，将其概括为独特的类体验，进而成为无意识的直观体验其逐步推进的内在动力是客观收集。
一位哲学家曾经说过，没有人喜欢痛苦。但与非人的精神折磨相比，只要是人的痛苦，无论多么激烈，都是可以忍受的。
很多人难过不是因为有太多的痛苦，而是单纯的逃避。痛苦其实是我们为了捍卫自己的尊严和生命的神圣而不得不付出的代价。所有的痛苦都是悲壮而高尚的，只有悲伤才是屈辱而卑微的。只要人类还没有完全长大，痛苦就是我们神圣的责任。我们之所以有这种程度的文明，是因为有一批批不甘受辱的人，肩负了全人类的痛苦，所以每一寸文明的土地上都沾满了英雄的鲜血，而每一寸野蛮的土地上都浸透了屈辱的泪水。
充满单纯痛苦的人，才是我们梦寐以求的美好的人。
让 让我们一起努力，面对我们自己的问题，拯救我们自己，建立一个充满简单的人类苦难和无限魅力的新时代。
知春寒