要晓得“恋爱强迫症”对你们的爱情可没有协助,最常用的分手理由中,“管太多”、“粘太紧”、“太多疑”、“爱嫉妒”可是首屈一指。所以快来check一下,你有没有以下潜在的强迫症倾向?假如患上了,就看看下面的四个自疗计划吧。
1、每天查一次岗,关怀对方行迹
可能晋级病症:每天查岗的电话或短信超越个位数。“如今在做什么?”“今天几点回来?”……就像在监视对方一样,但假如不控制对方的一切行迹,你心里就会觉得不舒适。
不论身在何处,一天24小时、一年365天,只需你想,都会立刻主动联络对方(哪怕对方可能在开会或是在睡觉)。以至索性给对方买一个你们联络专用的手机,每天在固定时间电话、短信。有些人即便分了手,也会持续打那种缄默电话,或者发空白短信等等。
2、恋人没有立即回电时,心里隐隐冒火
可能晋级病症:死命call到他接为止。即使没什么大事,无论最后call没call到,无论对方能否有合理理由,都会怒不可遏,质问不休。
3、恋人接到任何电话,都会看似随意地问一句:谁打来的?有疑问时还会进一步追问
可能晋级病症:渐渐开展成会登录对方邮箱,偷看他的手机通话记载、收件箱或者发件箱。一旦发现是异性打来的电话或者短信,有可能越俎代庖本人回过去,并盘诘关系等等。对方要是和他人很接近(无论同性还是异性),就会感到不满、失落。
固然没有任何证据,仍总疑心对方有第三者,并且深信本人所谓的“第六感”,以至有过跟踪对方的行为。
4、请求逐个见过对方的朋友、同事
可能晋级病症:依据本人对那些人的印象,逐步开展成干预对方交友。比方限制对方和你不喜欢的某个人继续交往下去。
如何解救“情感强迫症”？
在上述种种由一些小习气可能招致的“爱情强迫症”中,我们发现,“患者”大致有这三大共性:惧怕寂寞;嫉妒心、猜狐疑重;不自信。专家以为,所谓爱情强迫症的患者,其实是想用各种不同的方式来证明本人在情感关系中的存在感。追call也好,“汇报癖”也好,潜台词无外乎“我在为你付出”、“我希望你也这么来报答我”。
被缠上“爱情强迫病症”如何自疗?
1.录下对方的爱情表达,需求时拿出来听
对方说“我爱你”时,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带在身边。假如心里有了疑虑,“是不是他不像以前那么爱我了?”为防止和对方直接纠结,听听、看看那些甘美的表白吧。爱情强迫症之所以发作,是由于内心心情不稳定,假如能得到温顺安抚,就能得到心情满足。
2.改动思想形式
有爱情强迫症倾向的人,常常有这样一个心理前提:我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧:我这么做都是为了他好?还是让本人多花点时间理解他真正的需求吧。
3.不要遗忘闺蜜
之所以中了“爱情强迫症”的招,有时就是太过以对方为中心,围着对方转,而没了本人的圈子。难得见次闺蜜,不是心猿意马,就是只顾本人口若悬河在说话,十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了,让本人不要再为“男友希望跟我一同吃饭”这样的理由,推掉一个事前容许好的闺蜜会面。
4.控制本人的呼吸
呼吸受心情的影响很大,快乐的时分、放松的时分,呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样能够为本人的身体获取大量的氧气,有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、焦躁、焦虑的时分,呼吸就会变浅,而且急速。
所以,假如经常深重悠长地呼吸,身心都会得到放松。倡议采用“腹式呼吸”法。办法是用鼻子呼吸,吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。在练习的过程中,会渐渐习气成自然。更有效的方法,是依照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度停止呼吸。假如你能为本人身体获取大量的氧气,心情的控制会变得容易多了。
