知春寒

失恋是一种特殊的情感体验如果说失恋是什么感觉，那就没人能说了有人说“失恋就像在心里捅了一刀，一动就疼”,有人说“失恋就像吃酸冰淇淋，心里酸酸的、It 天气寒冷，令人难以忍受”更有人说”感觉就像一个你非常熟悉的人去世了”失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼大多数人都能正确对待和处理这种恋爱中的挫折，快乐地走向新的生活然而，有些人可以 不能及时排除这种强烈的情绪。

1、尽情地发泄失恋后的坏心情38960 68868688686(                       )211211)无论你是谁，无论你有多坚强，面对失恋都难免会有不焦虑抑郁等不良情绪状态。而且那种想哭却不敢哭，还要强颜欢笑，表面上看起来很”坚强”其实对自己伤害很大。每个人都应该有哭的权利，尤其是失恋的时候。对于那些可以 不要在公共场合哭，我们可以找个地方私下哭;不习惯哭的人，不妨尽量让眼泪流出来。

2、唐 不要纠缠对方

有些人失恋的时候，为了挽回这份感情，大部分人都会有倾诉和交流的冲动。事实上，此时与对方交谈的心理动机是“让 让我们再做一次，我们可以消除所有的误解，然后我们可以重新在一起，或者我们可以重新开始，抛开所有以前的误解”那个 这就是为什么爱情中最后的谈判总是没完没了。问题是这种不服输的态度给对方带来了越来越多的不耐烦和厌烦。正确的做法应该是“走得快，走得越快，越果断主动，越挽回面子，对对方造成的震撼和吸引就越大”,这就是“不纠缠”

3、冷静理性的分析我们的问题出现在哪里

在痛苦了一段时间后，要理性面对自己，冷静分析到底哪里出了问题。既然分手是事实，就要敢于面对现实。记住，如前所述，这不是对错的问题，而是适不适合的问题。你要做的是找出你能做的不要站着;对方什么时候最开心，为什么?什么时候最痛苦，为什么?

找出这些因素后，让 让我们看看哪些是可以改变的，如果可以改变，我们将改变它们。看看什么可以 不要被改变，下次找情人的时候再找那些更适合你的“特质”的对象。

4、唐 不要害怕别人知道你失恋了

失恋的时候最尴尬的事就是所有人都知道。也很害怕别人问”你们为什么分手”因为分手，对于一个被抛弃的人来说，最困难的就是不知道如何向外人解释自己为什么会被抛弃。大多数人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果一个懂事的朋友假装知道，又不好意思再问下去，勉强能忍受眼里带着一点疑惑离开失恋者;如果遇到喜欢刨根问底的人，往往会很尴尬，会觉得更加难过和痛苦。

如果还有人假装失恋“我爱上了我的爱人”，这种心理有点病态。有人建议，当你失恋的时候，不要不要害怕别人知道，甚至主动让别人知道这个时候，如果你觉得别人在提问，、婆婆*如果你能 受不了，不妨套用下面的公式:“某某人，我有坏消息要告诉你我被抛弃了，对方又有了对象。我现在很难过，但是我相信过几天我会好起来的。请不要不要问我为什么，让我们我们不要再谈这件事了，好吗?谢谢,再见。然后回去哭，你会发现，失恋并没有那么可怕。

5、学会坚强

失恋者前期最常见的情绪反应就是失去信心、自怨自艾、生气，羞于见人，或者自我放纵、逃避现实。报复是不可取的，但你却灰心丧气以泪洗面每天都错过生意，看起来很可怜事实上，这是一种不好的情绪反应。因为这些举动只会让对方更加自满，对自己毫无兴趣。

处理失恋后的委屈最好的办法就是好好生活，独善其身s自己的两只脚，比以前过得更好，为以后的学习努力、事业更加进步、发达,将来娶(嫁)比原来更好的东西。

一般来说，失恋三个月后可以调整自己，但是你可以 t三到六个月后自我调整，需要咨询专业的心理咨询师进行情绪心理咨询。