假如生活像块石头一样给你波折让你繁重,你会怎样?选择什么样的人生在于本人,假如让本人也像石头般冥顽不化,最终很可能两全其美。做有弹性的女人,能屈能伸姿势柔软,化百炼钢为绕指柔,才干真正无所畏惧,成为本人的正能量。
2006年的时分,希尔完毕了长达二十年的婚姻。四年后,四十七岁的希尔取得了纽约大学的博士学位,并得到了一份能让她完成自我的工作——协助贫穷地域的女性和孩子们遭到更好的教育。这时她比任何一个时分都更幸福、对本人的人生更称心。
大局部人都会觉得像希尔这样阅历了宏大的人生变故——如论是离婚、失业,还是被诊断罹患癌症的人都会堕入低沉好几个月以至数年。相反的是,希尔即便在最糟糕的那段日子里也依然坚持着悲观心态,“在挽救本人的婚姻上我曾经尽力了。所以当婚姻走到止境的时分,固然很惧怕,但我依然置信我所选择的是正确的。我晓得我一定能够拿下盼望已久的学位,我可以协助女性和孩子们去完成本人的目的和幻想,也能为本人的女儿树立一个好典范。”
心理学家以为,像希尔这样的人都具有一种技艺——没错是种技艺——也就是“弹性”。人的“弹性”是与生俱来,还是后天培育的呢?这不太好说。但是弹性的确能够经由后天的学习而取得或是进步。那么,要如何才干培育本人“弹性”的才能呢?
正能量第一招、给闺蜜打打电话。
男人在阅历失去之后,大多会用转移留意力的方式来恢复;而女性则会经过闺蜜们的陪伴渐渐走出阴影。
当40岁的艾玛从某企业高管一下子失业之后,她并没有被恐惧和失落击倒,而是成立了本人的迷你互助组织。“在我寓居的中央,我并不是独一一个堕入失业危机的女性,最后我们几个结合起来成立了这个组织,名字叫做SWAN(Smart Women Are Networking)。我们每个月聚会一次,相互鼓舞相互打气,让大家都有继续走下去的勇气。”
正能量第二招、忘了那些“要是……”
你的思想就像是雪球,每一个不好的想法都会引导你去想起另一个,然后这些不好的想法就像滚雪球一样,越积越大。这样的结果就是让你堕入越来越悲观的心情,无法控制本人。假如想要转换这种思想形式,你能够试试下面这三个简单的步骤,转换一下思想。
1)将一张纸分红三条:第一张写“最糟状况”
在第一张纸条上方写上“最糟的状况”,然后把你能想到的那些最糟糕的状况都卸下来。接下来在头脑中想象这些最糟糕的事情都发作是一副什么样的情境。当你重复想象这些画面之后,你会发现这些画面会显得有点傻,而且不实在际。
2)在第三张纸条上方写“最好的状况”;
然后像第一步那样停止想象,并且自我判别一下,你觉得发作的几率有多高?完成的可能性有几?
3)在第二张纸条上方写“最可能发作的状况”。
好好想想,用最理想的眼光来看。你会遭遇哪些艰难,你又要如何处理呢?
正能量第三招、把眼光放在未来。
假如不停地问本人哪些让人郁闷的问题,那么你得到的只能是郁闷的答案。假如你总是问“为什么倒运的是我”,那么什么积极的结果你也得不到。所以,你应该问问“我该怎样继续前行”,你得把本人当成生活中不耻下问的学生,而不是一个受害者。
正能量第四招、消融冰山。
“冰山”是指那些常在我们内心深处的一些想法或是信条,常常是从我们的父辈以至祖父辈那里传承下来的,比方“三从四德”“没有好人会离婚”“好好干怎样会被解雇”之类的说法。要彻底除掉它们有点难,但是你得重新审视这些信条,哪些是可承受的,哪些是必需摒弃的。
知春寒