你永远也无法在本身以外，发现你所寻觅的东西。
最圆满的教师
一旦我们开端质疑我们的思想，我们会发现，我们的伴侣——无论是活着、曾经逝世、还是离婚了的，永远都是我们最出色的教师。无论你们的关系能否继续，一旦你进入了“调查”，你将分明地认识到：
那个和你生活在一同的人不是什么偶尔的错误，他或她就是你最圆满的教师。
世间历来都没有错误，所以，假如你的伴侣正在生气，很好；假如你在他的身上看到你以为是不好的东西，很好；由于你所看到的这些缺陷是你本人缺陷的投射，把它们写下来，对它们停止“调查”，让本人从中自在。你的伴侣会给你获取自在所需求的一切。
内在世界的投射
当你不爱对方时，你会感到痛苦，由于爱是你的本性。而你无法有意地让本人去爱！你无法有意地让本人去爱某人。但是当你开端爱本人时，你自然会爱对方，你无法不爱。正如你无法让本人爱我们，你也无法让本人不爱我们，由于一切的一切都是你本人的投射。
个性或“自我”不会爱，它们总是想要得到什么。而爱什么也不想要，爱的自身曾经完美。爱不希望、不需求、没有“应该”（即便是为了那个人本人好）。所以当我听到人们说他们爱某人，希望那个人也能爱他们时，我晓得他们谈的不是爱，他们议论的是什么别的东西。
我不可能在和我的伴侣闹别扭时不感到痛苦，由于那会让我感到不自然、不调和；假如我用了解来迎接我的伴侣，我觉得这更像真正的我。那么，当一个念头升起时，我能用了解来迎接那个念头吗？当我学会了用了解来迎接我的念头时，我就会用了解来迎接你。
你能说我什么，是我不曾想过的呢？一切的念头都是没有新意的——它们都是回收来的。除了我们的念头，我们什么都没有遇见过。外部世界是内在世界的投射，无论那是我的念头或是你的念头，结果都是一样的。
让我们用了解来迎接念头，唯有爱能够愈合伤痛。
承当本人的义务
我们终身都努力于证明我们的伴侣是错的，但是当我们进入“调查”时，我们无法再这样做了。这是一个宏大的变化，然后，它变成了恩典。成功即是失败，失败即是成功，全部反了过来。
世界上最甘美的事，莫过于在过去你以为是你的伴侣伤害了你的事情中，发现并承受你本人要担负的那局部义务。你感到谦卑，却没有任何想要为本人辩护的激动，这让你完整裸露了你易受伤的一面，而这样的脆弱是如此甜美，你不惜从人行道上捡起它。
我的爱是我的事，它和你没有任何关系。你爱我，而那也和我没有什么关系，你对本人说了一个我是这个、我是那个的故事，然后你爱上了你本人的故事，而我和此有什么关系呢？我只是作为你的觉知感应对象而存在，对此我毫无选择。我是你的故事，仅此而已。你历来没有见过我。没有什么人曾经见过任何人。
爱我不是你的事——那是我的事。
不被了解？
当你置信了“我老公应该了解我”这个念头，而实践上他不了解你时，这必定了你的不快乐。你能够尝试做一切的一切来让他了解你，而他最终也还是只能了解他所能了解的东西。
即便他了解你，你能得到什么呢？他的了解只向你证明了你的故事是真的。而他了解的那个你，以至都不是你，由于当你操控他的了解时，他所了解的只是你通知他的那个故事。
所以，即便在最好的状况下，你也还是没有被了解。我们无法听到你通知我们的东西，我们只能听到我们以为你在通知我们的东西。我们把我们本人的故事强加在你说的话上，而这就是我们了解的东西。你是不是在用你的念头来惩罚他呢？
我喜欢通知他人一件发作在1997年左右的故事，那时我每天都在游览，和世界各地的人分享“功课”，一天又一天，我每天都在坐飞机、火车、或汽车，一天晚上，我登上了一架飞机，我真是累坏了，那是一架red-eye，我只能付得起坐这样的飞机。我在一个男人的身边坐了下来，拿起他的手放在我的腿上睡着了，我这样做时没有任何疑虑，由于固然我和他历来没有见过面，但我理解那个真正的他，我晓得他爱我。几个小时过去了，当我醒过来时，他依然握着我的手。他自始至终是那样的温顺，他从未问起我的名字。
你得到的，就是你需求的
但他并不比上次从飞机的行李箱里掉下来、砸在我头上的那只箱子愈加温顺。当我被砸晕的那个时辰，我觉得那一下就像是一个吻一样。我怎样晓得我的头需求被打一下呢？由于我被打到了啊！千真万确，没有弄错。当你认识到你得到的就是你需求的时，生活就成了天堂。一切的一切布置圆满，无论你需求什么，生活为你提供的总是远远超越你所需求的一切。
每当我走进一间房间时，我晓得屋里的每个人都爱我，我只是不等待他们如今就认识到这点。
被另一个人了解的独一可能，就是了解你本人。了解本人是一份“全职工作”，所以，假如经过“调查”你开端认识到，理想存在就是你想的时，你将不再需求针对他做出任何决议——到了那步，你已不需求做任何决议。你不再想用让他了解你来折磨他了，而他也会继续让你看到，他是不是了解你不是你操心的事。
和理想存在对立
可以证明你不被喜欢的例子是什么？被回绝？假如有人回绝了你，那是由于他不得不这么做，由于你和他所希望的事情的样子不分歧，而这和你一点关系都没有，只要一个收缩的自我会说这和你有关系。
假定你的手没有缘由的动了一下，他由于以为那代表着某种意义而不快乐，你不会真的以为这和你有什么关系吧？你基本历来就没有那样的力气。假如他对你呼啸，你把这当作是不爱的表示，是你伤害了本人，不是他；假如你在心里对本人嘶喊他不应该对你呼啸，那才是你痛苦的来源。
你痛苦是由于你和理想存在对立，而你不可防止的失败了。
当你无论说什么，还是做什么去取悦、得到、坚持、影响或控制任何人或任何事时，恐惧是因，痛苦是果。操控是别离，而别离感带来痛苦。此刻另一个人可能完整的爱你，而你是不可能认识到这点的。
假如你从恐惧动身，你是不可能感遭到爱的，由于你堕入了你不得不用行动来换取爱的念头之中，而所以有压力的念头都会在你和别人之间制造别离的觉得。
一个不老实的“是”，是一个对本人的否认。
难过的念头，不是真实的
当一个念头让你觉得难过时，那难过的觉得是在通知你，那个念头是不真实的。
察看一下你想象的你伴侣身上的某个缺陷，并留意到那缺陷是如何给了你一个感激Ta的时机。假如你无法发现这些，你最终会发火、或有可能对本人缺乏停顿而感到焦躁，并且在心里攻击Ta和本人。
你阅历的一切这些内在的攻击，只是一些需求你质疑的中央，如此而已。假如你越来越分明地看到这些中央，你会不时地无限地生长到爱里。而你的伴侣会跟随你生长，整个世界都会跟随你生长。
我永远就是当下我评判你的那个样子，绝无例外。我是本人的痛苦，我是本人的幸福。
我们执着的是概念
只需你依然置信任何概念，你就会把它加在你先生、你太太、你的情人、你的孩子身上。在你用了解迎接这概念之前，你迟早会把这概念强加在他们的身上，例如，当你没有从他们那里得到你想要的东西时，或者他们对你以为你具有的东西构成要挟时。这不是猜想，这是我们实践的作为。
我们不执着于任何人，让我们执着的是概念。
没有什么能够让你失去你爱的人，独一能让你失去你先生的是，当你置信了一个念头。那使你和他产生了间隔，那是形成婚姻完毕的缘由。在你置信某个念头之前，例如，以为他应该以某种形象呈现、或他应该给你些什么、或他应该和如今的他有所不同之前，你还和你的先生在一同。
是这些念头形成了你和他的离异，就在你产生那些念头的那个时辰，你的婚姻曾经完毕了。
你有没有留意到当你的伴侣让你如愿时，你是多么的快乐？所以，你不得不成为一个控制他的人，以便使他总是能满足你的愿望。我说，当他让你如愿时，感恩吧；当他不能让你如愿时，跳过中间人，让你本人快乐吧！
版权阐明 | 作者：拜伦 · 凯蒂，选自《关于性、爱和密切关系》。
知春寒