昨日,深夜宿谈,朋友说,“一件事的发作,肯定是由于之前有很多事的沉淀,它不会无缘无故忽然这么巧合地迸发。”这句话引我深思,回想之前有一次本人跟伴侣相处过程中的矛盾迸发,就是由于之前存在着很多不满,藏在心底没有表达,等蓄积到一个点后自动爆炸。由于没有很好的沟通,让负性心情不断压在心底,成为一种负能量,当能量爆棚,发泄出来后得到伤人的结果,但这也并不意味着负能量不能发泄,由于既然是一种负性能量,那就是一种能量,放在心里会伤到,需求释放出来坚持体内能量均衡。在密切关系中,我们常常会由于感到另一半不懂本人而发作一些矛盾,如何去跟接近的人沟通,促进我们的感情?那这一次呢,就想跟大家一同来谈一谈在与另一半相处的过程中,如何做到良好沟通,让他晓得你想要的是什么。先来跟大家分享这样一个案例:
小芳跟老公结婚一年多了,老公是上海人,之前听朋友说上海小男人小气、娘炮,一同谈恋爱不觉得,结婚后她就解体了。成天婆婆妈妈没有一点男人样,你跟他吵架吧,他比你还扭捏,还等着你去抚慰他,别想了,真是醉醉的。上次吃宵夜,隔桌有人喝多了,就言语调戏小芳,他只是跟人家理理论,还不断往后躲,然后,从此小芳对他再无好感,可是刚结婚,又不能离婚吧,该怎样办啊。
在这个案例中,我们能够看出这位女性存在着如下一些问题:
1.性格问题。属于激动型性格,理性大于理性,恋爱到结婚,并没有去理性地考虑过该男子存在的缺陷对婚后的影响,一股脑地就走向了婚姻。恋爱中,由于男朋友的某一个特征被吸收,疏忽了其他不好的问题,到结婚后,才发现老公的这些问题。
2.认知偏向。存在着一些不合理的信心,比方,吵架后,抱怨老公扭捏,还需求本人去抚慰他,她承受不了这一点,以为婚姻中就应该是男方主动抱歉,来哄女方。然后,她给她老公贴上了“上海小男人”这样一个标签,每当她老公做出一件契合这个标签的事,就愈加稳固了她对这个标签的认同。
3.不会沟通。矛盾在生活中常有,但女生由于小矛盾提出分手,这反映了她在沟通上是存在一定的问题,并且在案例中,也能觉得出来,这位女性在表达上也是存在一定问题的,正是这样也招致了沟通存在问题。故假如是一个比拟会沟通的人,吵架这种事应该会很少呈现。来访者的沟通技巧还比拟缺乏,沟通才能有待进步。
4.不会开展密切关系。两年时长的恋爱,代表两人对对方的理解水平还是比拟高的了,但女生还是会由于小矛盾提出分手,这反映出她关于密切关系的开展,是存在一定缺陷的。
性格和认知方面的问题,不可能在一两次咨询中就能处理,这是一个潜移默化的改动过程,能够作为一个长期的开展目的停止,在每一次的咨询中,给来访者灌输一些合理的认知,去改动她存在的不合理信心和性格。来访者表示,本人想离婚但又碍于刚结婚。从这句话,我们能够看出她的矛盾点,假如她是真的下定决计想跟老公离婚的话,就不会找我们做咨询了,所以,她在内心里还是想跟她老公继续生活在一同的,只是如今他们的婚姻关系呈现了问题,而她想要改动这种状态,好好地生活在一同。那么针对这位女士存在的这些问题,作为咨询师,个人以为最需处理,也最容易处理的就是沟通问题,如何做好沟通呢?
我们就拿吃宵夜这件事来举例阐明,来访者想到达的结果是希望她的老公能维护她、维护她,但其实她老公的做法在当时的状况下都是比拟恰当、比拟正确的,为什么呢?假如对方是流氓混混,我们都晓得他们做事的习气,就是激动地以武力处理问题,假如她老公真的入手打他们,他们人多,而且入手不顾结果,最后她老公被打得满身是伤,以至可能她还会被他们欺辱,所以何苦去争个你死我活的下场呢。而这位女士看到他这种做法的时分,就把它解读成了懦弱,解读成了对本人的不关怀、不照顾、不维护,觉得对他很绝望,阐明她当时是有一种心情的,那怎样向老公正确表达本人的这种心情停止沟通呢?
假如遇到这种状况,正确的做法应该是拉着本人的老公或者老公拉着你买单直接走了,走了过后,你再通知他,方才他们那样子对我,你只是口头上的回应,让我觉得到你不维护我,不维护我,我忽然觉得很没有平安感,觉得十分难受,心里很不舒适,下次再遇到这种状况,我希望你能挡在我身前,去维护我,这样我也会觉得很有平安感。不断不通知老公本人的感受的话,他永远也不会理解,以后遇见相似的事情时,他还是会不如你的意,心情积聚多了,就会严重影响到两人的感情。当你通知他本人的感受了,他也就会反过来通知我他的想法,当你晓得他的想法了,也就能了解他这样做的缘由了,两人互相了解了,长期下去,老公是不是也就更能晓得你想要他做什么了。这就是沟通的魅力,沟通很重要,但说容易做很难,还需大家仔细品味之后渐渐揣摩,内化于心,外显于行动。
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