你有没有过这种感受：
在密切关系中，有时分明明很想要对方的爱、了解和尊重，但说出口的话却是责备、争持、攻击？明明很在乎对方，结果却总是相互伤害？
置信大多人都有。
总是和伴侣堕入争持，并不代表对方不合适你，或许只是阐明我们还不太懂得与别人相处。
在《与人密切》这本书中，当代的心灵导师、资深生命教练盖伊·芬利分享了本人在树立一段美妙而耐久的密切关系上的独到见解，并教我们如何在生活中理论，并且把它变成一种习气。
密切关系中最难的问题莫过于：
如何应用与伴侣之间的差别，让彼此变得更友爱，更友善？
如何中止争持？
如何不再惧怕失去与伴侣之间的情感联络，即便过去有差错败或痛苦的情感阅历？
如何防止伴侣间逃避问题和互相推诿的旧有形式？
仅仅是如何处置与伴侣的争持这个议题，盖伊·芬利就给了极为聪慧的洞见。
01
改动伴侣之间的争持时辰
在你的人生阅历中，还记得有哪一次是经过争持，最终取得了本人想要的东西？经过争持证明了本人是对的？经过争持，伴侣诚心诚意地愿意为你付出，满足了你的盼望？
其实真的没有。
为什么与伴侣的争持不会改动任何事情？
那是由于你不是在和似乎反对你的伴侣作斗争，而是在与那些你基本还不理解、存在于你内心的一股对立的力气做斗争。
当我们把抵触看作是伴侣的问题时，就很容易有错误的想法；
随之而来的是责备、埋怨、挖苦等等消极的想法，这些糟糕的觉得容易形成“失明”，让我们看不清本人，也看不到真相。
这让我们和伴侣之间简直没有任何空间去看到，我们反对的或许只是我们内心的阴影。
假设愤恨或不满开端在你的认识中升腾起来，有一个6字方针能够保证能改动伴侣之间的争持时辰，下次假如想找茬，先对本人说：或许是我错了。
再认真考虑一下，或许真的是本人错了。
其实，察看本人的内心，你会发现，不论你想如何为本人辩护，负面状态下的你永远不晓得什么是正确的。
02
关系魔法ABC
争持后，为了挽回或者修复曾经毁坏的关系，我们通常会用下面的办法去应对：
赔礼抱歉：吵架后经过不时抱歉，给对方买礼物，或者一同游览等补偿性行为来与伴侣和好，这样似乎能够重置关系。
都是对方的错：把我们的负面感受归咎到伴侣身上，让他们晓得本人必需为争持负全责。
你必需做出改动：试图强迫伴侣做出改动，由于前面曾经证明他是错的，他必需要去矫正错误。
实践上，愤恨、责备和胁迫伴侣，这三种方式对任何人都没有益处，它们不会治愈彼此。争持之后再和好，然后由于同样的事情再争持和好，就会经常堕入这种恶性偱环。
把义务推到对方身上，他可能口头供认，但内心不一定这么想。有时分改动伴侣可能是徒劳。
盖伊·芬利总结了一套有效应对抵触的关系魔法ABC，这个办法或许能教你学会与人密切的艺术。
A是Angry，愤恨。
当我们由于伴侣没有满足我们的需求而愤恨，或者表达不满时，其实他们也会同样感到不安。这种愤恨会让伴侣马上警戒起来。
他会以为有人要攻击他。面对伤害，要么攻击，要么逃离，此时伴侣就处于一种“失明”的状态。
假如想让伴侣放下警戒，那我们要试着不对他们愤恨，由于这些愤恨仅仅是我们双方面的请求。
实践上，产生愤恨是由于我们本人的局限性，我们不应该过度理想化伴侣，接纳不了他们的缺陷。
B是Blame，指摘。
我们把本人的痛苦归咎于伴侣身上并不能改动什么，伴侣并不是形成这种痛苦的独一缘由。
与之相反，他只是协助我们看到了本人的局限性。这时分我们不应该指摘对方。当你不再对本人的局限有抵触时，他希冀你改动的坚持也会相应消逝，由于你曾经在改动了。
C是Coercion，代表强迫。
很多时分，强迫伴侣并不能让他们做出改动。
“假如你不听我的，你就是不爱我”。我们会把他们回绝依照我们请求的那样去做同等于回绝我们的爱情。
事实上并非如此。
由于不同的家庭哺育环境，不同的教育背景，不同的文化影响，每个人都有本人的处事哲学与应对办法。
那是他们活到这么大，经过无数次考证的生存战略，很难随便地按你的形式去改动。
03
助伴侣一同生长
首先，审视一下本人。
当你看到伴侣身上容易触动你神经的东西，或许是不耐烦，或许是让你觉得虚伪，或许是他说了不尊重你的话让你觉得到痛苦。这些刺痛你的东西让你极不舒适。
在对他停止责备之前，你在本人身上看到了什么？或许是看到了本人的愤恨，或许是一种绝望，或许是挫败，或许是伤心。不论怎样样，心情是负面的，但你不是负面的。
此刻你缄默了，而对方也会放下警戒。
争持是两个人配合的结果，它的实质是一种权利斗争。但在密切关系中的战役并没有所谓的赢家。
通常，我们只为一个缘由而战，那就是爱的缺席。
知春寒