爱有五个阶段:浪漫期、权利斗争期、整合期、承诺期、共同发明期。大局部人只能阅历前两个阶段,很少人抵达第三个以至后面的阶段。
除了密切关系,还能够应用于公司同事、朋友等任何关系。
01
浪漫期
1、浪漫期就是梦想期,为什么很难持续?由于这是梦想投射。浪漫期是缺哪补哪,充溢宏大的梦想,生活在童话世界。
2、童话世界和成人世界最大的区别就是:童话世界梦想依托他人,成人世界是依托本人。
3、浪漫期相互扮演圆满的爱人。我爱你不是由于你爱我,而是由于我爱我在你面前的本人。
4、梦想投射来自于自我的不接纳,来自于潜在的不平安感和创伤。
浪漫期有受害者和解救者的角色,小时分受过伤害,会梦想从父母之外找一对理想父母去爱我。当我在密切关系中发现这个人,我就会把他当成解救者,一旦对方没有按心目中的角色扮演,我就会把他当成原来的父母。由于他的阅历里只要非好即坏两个规范,在心目中也没有一个人完好的形象,不晓得一个人能够有时分对你好,有时分对你不好。浪漫期常常有一中内在死亡的失望,需求不时麻醉本人。典型电影《两小无猜》。
02
权利斗争期
1、权利斗争期十分常见的状态是紊乱,两个人经常争持。混沌紊乱的时分意味着接触真实的东西。只要在紊乱痛苦的时分才有动力去改动。只要童话世界才有稳定不变化的世界,才有完整的独一性和次序感。很多人想在肯定的,稳定的,永久不变的世界里生活,这样不平安感就不会被暴露,有一种虚幻的美妙生活。
2、权利斗争期的口号是我想做我本人,同时还想你做我梦想中的你。
3、经典对话:“你为什么这样对我?”“还不是你以前那样对我?”“我这样对你还不是以前的以前你那样对我?”两个人都试图操控对方,让对方成为本人理想中的那个人,一旦对方做不到,就开端权益斗争。
权益斗争期—冷漠期
1、权利斗争后期就会进入冷漠期或者整合期。无法整合双方真实的自我就进入冷漠期。
2、冷漠期的特征是两个人越来越没有话、疏远,不再沟通,连对方的信息都不可知,压制和转移本人的需求。
3、冷漠期会以为婚姻是爱情的坟墓,到最后就是亲情,平平淡淡就是福!
这里,男人女人都会有合法合理的出轨对象,男人为工作,女人为孩子,用这样的第三者来取代两个人日渐无法兼容的彼此,去寻觅其它方式的满足。但是工作、孩子能带来价值感,但无法体验两性之间的密切感。而对密切感的需求是人的根本需求,也是工作、孩子无法取代的,直到一天饿得真实受不了就会找个人来出轨。所以出轨前一定有一段冷漠期。
4、冷漠期的一种变形,称为超越期。投入学习灵性学问,参加宗教,但是目的是不时压制自我的局部,是另一种压制的方式,假超越。当事人试图以这样的方式单纯的放下,其实是放弃关系,不能从基本处理问题。宗教能够为想找到永久父母的人提供一个场,但是不要等待情感永远不变,独一不变的就是变化自身。任何一种观念或想法若没有新陈代谢是不可能的,错误的,一切都在开展变化中。
03
整合期
1、权益斗争期能不能进入整合期,要看婚姻中有没有长期不能处理、放置的问题。假如没有方法处理纷争,只能靠压制处理问题就一定会出问题,人是受不了只进不出或者只出不进的。
2、整合期的特性:大家都好,接纳对方,不再需求对方来替我处理问题,只需求对方了解我,提供一个包容的觉得。
3、整合期不是限于处置表层的问题,还能处置深层的问题。等待的背后有中心需求,这不是外表的满足,而是深层的满足。一个男人十分追求成就,但是只要价值感却没有幸福感,由于内心的自卑感没有被了解到。举例:一穷小子固然事业不错,但内心有深深的自卑,所以他追求贵族的女友来觉得本人是一个很强大的人。但是他的内心带着伤痛,无助,屈辱,这些都是负向心情(情感分两个层次,正向心情的满足和负向心情的分享)。而只要经过脆弱相对,分享彼此脆弱的局部,了解对方行为背后的创伤和难过,才干到达同在的觉得。了解真我,了解对方,你和我是不一样的,做到接纳和了解对方。两个人能分享脆弱的局部,两个人才干共同面对人生的终极问题,才有意义。在彼此能接纳脆弱的局部,才干发明有勇气的人生。
4、只要具备了解本人也了解对方的才能,均衡防御层和真我层,才干在防御层满足表层的需求,还能在真我层满足内心的需求。否则一直生活在防御层而不能进入真我层面。
举例:一个男人事业有问题,能够借酒消愁,也能够和妻子倾吐本人的不容易,假如在这个层面交流,婚姻没问题,假如两个人在防御层,内心就会是疏远的。婚姻最重要的是真实,假如夫妻之间无法交心,世界上还有什么让人暖和呢。当然沟通对话时一是要发明内在的平安感,二是要发明外在的平安感,要有铺垫,让人平安、亲切、放松。
当两个人能相互分享的时分,容器发作作用了。容器是这样产生的:假如对方不了解你,能够尝试树立其它衔接:朋友, 心理咨询等,彼此了解、懂得,而不是越熟习就越能了解你,重要的是要懂得。必需准备好容器才干往前走。
5、容器期是在整合期之前,而承诺期是在整合期之后,承诺期会开端构成两个人的规则,会把以前未处理的问题停止扫描,构成一个家规和协作机制。然后进入共同发明期,用真我层相处,经过与对方更深层的交流,会取得矫正型的情感支持,双方中心需求得到满足。
整合期如何面对真我?辨别三个概念:内疚、惭愧和饶恕。内疚与惭愧间严重的辨别就是理想我和真我的团结。
内疚:以为本人应该是一个圆满的丈夫,应该事业胜利、又在婚姻中胜利,所以本人有很多不够好的局部,对不起希望中的本人。
惭愧:我原来以为本人不错,后来才发现错了,我原来以为成为老好人,一切人都会对我好,后来发现是梦想,如今觉得失落,惭愧是生长的开端,理解到本人的局限性。惭愧是开端承受本人做不到,开端接纳本人。
饶恕:哀悼的时分开端饶恕,放下本人的执着。
04
承诺期
一旦夫妻双方在整合期到达某种水平的稳定,就会投入积极而有意义的说话,越来越理解和接纳彼此。能够迈入下一个阶段:承诺期。不是向对方做出承诺,而是对生活和本人做出承诺。
05
共同发明期
关系周期的最后阶段是共同发明期。双方在一同时,不管选择什么任务,都会成为发明的过程。将个别差别转化成发明的应战,而不是争论或分辨对错。
对关系的各个阶段有所理解之后,能够对照本人的关系在哪个阶段,找到努力的方向!
@《懂得爱,在密切关系中生长》
