01
案例：
晚饭后一个人带娃忽然有点膂力不支，顿感冤枉，受够了这种丧偶式的婚姻。
我想，发个信息直接离婚得了，孩子给我或者他们养都行，真的，我觉得本人像是在一个牢笼里，出不去。
可我本人明明也晓得，逃离之后的生活或许没有想象那般美妙，可我还是想寻求一个机遇让本人喘息一下。
女性成为一段婚姻的牺牲品，从女孩变为女人是由于身上奶着一个娃，而男人还是那个男人，一个顺理成章的父亲。何其悲痛的一段婚姻，继续还是放弃都是悲痛，贫贱夫妻百事哀，我不晓得这道题还有没有解？
女性的自我生长对婚姻的质量起着至关重要的作用。因而，结婚并不是爱情的终点，而是幸福的起点。步入婚姻之后的女性，假如抱着“一劳永逸”的念头，就会逐步滑落婚姻的谷底，让本人万劫不复。特别在生育之后，女性不只要照顾好孩子，还要处置各种复杂的家庭关系，就更需求运营好本人。
但是，关于运营好本人，在男性有着绝对优势的同时，女性本身也经常会由于家庭和孩子遗忘了本人。于是，就呈现了无数的“丧偶式婚姻”，即一切的婚姻和家庭义务都由女性来承当，男性在婚姻和家庭中的角色完整缺失。这样的婚姻中，女性一方面要面对丧偶式育儿过程中的诸多艰苦，接受着因而而带来的身体与肉体的双重压力;一方面还要应对情感缺失形成的个人痛苦，以及因而带来的对婚姻的失望。许多女性会因而而自残、自杀以至带着孩子一同走向死路，以此报仇带给本人无数痛苦的丈夫。
这也给一切婚姻中的女性朋友敲响了警钟:在婚姻里，运营好本人是一切的前提。要运营好本人，就要明白两个心理学的机密:
02
女人在婚姻中应该如何运营本人?
首先是先关注本人。
中国女性特别具有牺牲肉体，特别是为人妻、为人母之后，就会全身心肠投入到家庭的义务中去，而遗忘了本人作为个体的需求。为了老公，能够放弃本人的幻想;为了孩子，能够牺牲本人的一切。所以，步入婚姻之后，许多女性会逐步遗忘“我是谁”，并以一个妻子、一个母亲的身份生活着，直到精疲力竭。
但是，牺牲历来不是婚姻幸福稳定的维护伞，只是把女性变成一事无成的不幸虫。所以，步入婚姻之后的女性，要懂得把本人放在第一位。由于每一人首先是她本人，然后才有其他的社会关系。假如遗忘了本人而只记得关系，就会让一个人逐步迷失自我，逐步产生各种心情和心理问题。假如把本人比作1，把本人之外的其别人放在后面时，个人的价值会随着社会关系的增强而不时增加;反之，把本人之外的其别人放在本人的前面时，个人的价值则永远不会增长，只会处于无休止的耗费中。
其次是如何看待本人。
其实，从心理学的角度剖析，他人看待你的方式，都来自于我们有意或无意的允许。同时，也取决于我们如何看待本人。简单来说，就是当我们不喜欢本人的时分，他人常常也不会喜欢我们;当我们不尊重本人的时分，他人也不会尊重我们。所以，学会修正我们的内在设置，学会面对真实的本人，允许本人不够好，接纳本人缺失的局部，并提示本人努力达成更好的目的。当我们可以充沛理解本人、完好接纳本人、全然信任本人、随时观赏本人的时分，他们对我们的态度会自然转变。当然，婚姻里的另一半，是最先转变的那个人。
作为女性，一定要时辰提示本人完成自我生长的关键就是“我最重要”。因我而产生的一切关系的存续，都始于“我与本人”的关系;所以，当“我”与本人的关系调和时，“我”才干运营好与其别人的关系。而与“我”相关的一切一切，也必需以“我的存在”为首要前提。
愿每一位女性朋友可以先看到本人、先看重本人，把本人放在心里最重要的位置。在我们众多的角色定位中，我们首先是一个独立的人，然后才是一个妻子、一个母亲以及其他身份。所以，请记住:无论是在婚姻中，还是在关系里——“我是谁”永远比“我能做什么”更重要!
03
给大家以下几点倡议：
1、多关怀对方
婚后首先思索的问题是家庭。既然决议在一同，就要把彼此的家庭放在第一位，时辰关怀本人的大家庭。
多关怀对方的感受，置信对方，让对方感遭到内心的爱和义务，让对方可以了解和了解。
随着社会的开展，女性的位置得到了进步，工作才能也不比男性差。但是，在婚姻中，我个人以为女性不应该太能干和强壮。给对方一种参与感，让你的配偶晓得你需求他。
2、多交流多沟通
妻之间要坚持良好的沟通和交流，相互关怀和支持，及时分享彼此的感受和需求。假如呈现问题，要积极沟通和处理，不要让问题积压和恶化。
人与人之间是需求沟通的，毕竟谁也不是谁肚子里的蛔虫。
夫妻之间需求更多地沟通，让对方更理解本人，理解本人在做什么，让对方放心。增加彼此的平安感。经常问候能促进感情升温。
学会控制本人的心情，可以在社会、工作中管理和控制本人。所以在家庭中，我们应该管理和控制本人的心情。切勿去打击对方的自尊心和积极性。
3、多组织家庭活动
不论工作有多忙，都要留出时间和家人相处，一同游览，增加家庭参与感。让另一半感遭到伴侣的存在，在家人需求的时分挺身而出。
4、共同承当家庭义务。夫妻之间要共同承当家庭义务，包括工作、孩子的照顾、家务劳动等，让对方也可以有足够的时间和精神去关注本人的事业和生活。
夫妻之间要树立良好的互动形式，包括共同参与家庭事务、分担孩子的照顾等。这样能够增加彼此之间的信任和密切感，促进家庭调和。
总之，要破解丧偶式婚姻，需求夫妻双方共同努力，增强沟通和交流，树立良好的互动形式，重新审视本人的生活方式，以及寻求外部支持和协助。只要经过双方的共同努力，才干够让婚姻关系愈加安康和稳定。
