大量心理学研究发现，笑不仅仅是快乐“催化剂”，也是人的本能，即使是新生儿也会在睡梦中出现自发的微笑。可以说，微笑是正能量的天赐之物。

1.减压。莎拉，美国加州大学欧文分校心理学博士·普莱斯曼说:“微笑的受试者，心率下降得更快，压力减轻得更快。试着微笑，你就能把快乐的能力掌握在自己手中。

2.增强身体免疫力。美国斯坦福大学的威廉·弗莱 美国的研究发现，笑可以增加血液和唾液中抗体和免疫细胞的数量，兴奋副交感神经，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。美国罗马琳达大学的研究人员发现，微笑可以降低皮质醇等压力激素的水平，这种激素不仅可以降低血压，还可以降低对海马体的作用(主管记忆)神经元损伤增强记忆。

3.多活7年。韦恩州立大学的一项研究发现，爱笑的人平均年龄为79岁.九岁，比美国人的平均寿命要长两年，而不上学的人的平均寿命不喜欢笑才72.9岁。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系，促进身心和谐。

4.拉近人际关系。美国巴尔的摩马里兰大学的心理学家罗伯特·普罗文在他10年的研究中发现，笑是社会交往中的有力武器，可以帮助我们迅速与他人打成一片。

5.婚姻幸福美满。美国德堡大学心理学教授马修·赫滕斯坦研究发现，不爱运动的女性不爱笑的人离婚率比爱笑的人高五倍。他解释说，微笑的人有更高的生活满意度和更积极的态度，可以吸引和自己一样快乐的伴侣。

6.人生更易成功。达彻，美国加州大学伯克利分校心理学教授·凯尔特纳分析了一些人 毕业照的研究发现，微笑的人更有可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，微笑也能让人看起来很有能力，从而获得老板的认可。

微笑有这么多好处，为什么不呢难道我们不能一直保持微笑，让我们的心情铭刻在心“满分”呢?

首先，多和爱笑的人在一起。瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，微笑非常具有感染力。英国伦敦大学学院的索菲·斯科特指出，听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，表现出发自内心的微笑。正如谚语所说，你笑，每个人都和你一起笑。斯科特解释说。1995年，印度医生马丁·科特利亚建立了第一个笑声俱乐部;每天早上，数百人聚集在深圳莲花山公园，笑个不停。这让微笑在人群中蔓延。

其次，如果可以的话不要笑，你必须笑“假笑”美国《每日公报》健康专栏作家劳里林·里克认为，假笑和强颜欢笑对健康也有好处。因为笑可以扩张胸腹，放松肌肉，促进血液循环。

最后，我经常在家练习微笑。发表在《心理科学》杂志上的一份报告显示，用嘴咬筷子与我们微笑时调动了相同的肌肉，并带来了类似于大笑的积极效果。所以很多培训机构会让女性通过咬筷子来练习微笑，大家都可以在家试试。另外，在镜子里看到嘴角上扬会让你心情愉悦。

知春寒