自卑是一种鼓励，可招致个性的改善，但繁重的自卑感也可能是压垮心志的稻草，使人心灰意冷。
心理学家说，自卑自身并不可怕，关键是要懂得如何与之相处。
假如任由自卑和年龄一同增长，最终它将傲视你的人生；假如自卑只是一低头，一回首，一深思，一推敲，很多的错误说不定轻而易举就躲开了。
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自卑是什么？
自卑的意义是低估本人的才能，觉得本人各方面不如人。自卑，能够说是一种性格上的缺陷。表现为对本人的才能、质量评价过低，同时可伴有一些特殊的心情表现，诸如害臊、不安、内疚、忧伤、绝望等。
自卑是一种感受和体验，同时也是一种信心和想法。
自卑的人会坚决地以为：本人比不上他人，没方法对身边的人与事物施加影响，所以，就自但是然地产生一种激烈的无力感和自责感，严重者以至会产生内疚感，为四周一切不顺利的事情指摘本人。
与此同时，自卑者还会表现得非常敏感，十分在意他人对本人的评价，很容易被负面的评价所搅扰或者激怒。
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自卑感从何而来？
自卑看似与生俱来，但其实与外在环境的关系更为亲密。在个体的社会化过程当中，假如父母或者学校的教育方式充溢了打击、挖苦、讽刺，那么自卑简直在所难免。
另一种自卑，与突如其来的变故有关，比方说高考失利或者恋爱失败等。
另有一种自卑，则是基于环境不顺应而产生的，比方说高考状元到了清华北大，假如不能及时对本人的心理状态停止重新排列，过一段时间就有可能发现“本人什么都不是”！
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自卑的正负两端
自卑自身是一个贬义词，但其实从心理学的角度，自卑也是有正能量的。固然自卑所带来的负面体验是痛苦的，但是自卑自身也是一种鼓励，能够转化为一种动力，促使个体愈加圆满。
但繁重的自卑感，不只会使人意志低沉、心灰意懒，而且可能会惹起抑郁、酗酒、吸毒、自残，以至自杀。除此之外，从最近几年媒体曝光的恶性事情来看，一个极端自卑的个体，有时分会做出极端报仇－社会的行为。
自卑同磁场一样，同时具有正负两端。自卑和自信一样，都是有力气的，关键是怎样引导和运用它。假如自卑的力气是向外的，自卑就有可能转化为一种行进的动力。
比方说一个自卑者假如有了理想，常常为了不时证明本人，并最终获得意想不到的成就。反过来，假如自卑的力气是向内的，则会使得个体意志低沉，自怨自艾，自怜自爱。
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如何克制自卑心理？
内在省察
要摆脱自卑的阴影和控制，必需适时自省，用积极的心理干预来对立心魔。不拿别人作为比照对象，只和本人较劲；英勇地供认本人的缺乏、面对本人的缺陷，置信只需经过本人的努力，就能够补偿、超越各种缺乏和缺陷；哪怕只是获得了一点点进步，也可以大方地肯定和赞扬本人的努力和生长。
经过这样的方式，自卑者将一点一滴地体验到生命带来的生长感、进步感以及本人对本人人生的把握感，将自卑转换为行进的动力。
在自卑感来袭之时，你能够不时地对本人说：本人是一切的本源，本人没有了，世界就没有了，所以要在意的只是本人，而不是别人的评价，要努力改动和能努力改动的只是本人，而不是别人！
外在修炼
其实，在心理治疗的机制下，对立自卑心理的招数有很多，其中最常见的是照镜子，经过照镜子观赏本人，鼓舞本人。其次，是从身体姿态动手，身体也能够影响心理。
以驼背为例，自信了背自然就挺直了，反过来挺直脊梁，也是一种自信的心理暗示。又比方说看人的方式，直视别人的眼睛，而不是侧仰的３９度角，也有助于传送自信的态度。除此之外，锻炼不只能够强壮体魄，也能够强壮心智，其中尤以武术类更容易给人力气感。
克制自卑的努力，不该是闭门造车式的退隐修行，而是要在安康正常的人际关系中逐步领会的，由于只要在与别人的正常交往中，才干领会到“自尊”带来的高兴感受。
因而，多结交几个观赏本人的人，关于克制自卑常常会事半功倍。所以与其努力去迎合一个不观赏本人的人，不如去寻觅和珍惜那些观赏本人的人，对本人好的人。
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如何与自卑的人相处？
与自卑的人相处，可能会像踩到了沉稳的木板，也可能像踩到了硌脚的石头，也有可能像是踩到了弹簧，并遭遇意想不到的反弹与冲击。
在我们的身边不乏自卑的个体，与自卑个体的相处之道必需把握以下几个要点：首先要学会容纳，其次要学会尊重，此外还要足够真诚。由于自卑的人会有一个过度防卫的心理机制，你对他好他可能会回绝，你要容纳他的回绝。
同时，由于自卑者敏感和缺乏平安感，所以不虚伪掩饰，更能取得自卑者的认可。
知春寒