文 | 陈漫初
来源:胡慎之(hushenzhixl)
01
我有个朋友问我:怎样才算真正懂一个人?为什么一个人懂另一个人那么难?
我想是的,了解和懂得一个人真的很难。
在关系中,有时分两个人沟通不同频,渐行渐远;
有时分觉得关系停滞不前,这里面,就是不同步。
简单来说,就是双方无法了解彼此。
了解和懂得是关系的前提。
“懂一个人好难啊”
为什么?
有一句话是这样说的:懂比爱更重要。
有时分我们不会爱一个人,是由于有心无力。
连懂TA都谈不上,何谈爱?
但是做到“懂”,又何尝容易?
为什么了解和懂得一个人那么难呢?
这里先说一个故事:
韩国笑星张东民曾经说起一个故事,他说本人曾因堕入窘境单独喝人生最后一杯酒,遇上粉丝请求合照,他婉拒。结果粉丝回了一句“你以为你是刘在石啊?”于是他激动之下,就给刘在石打了电话。
刘在石被称为韩国的国民MC(掌管人),他在韩国掌管界是情商高,极有辈分的一位前辈。
即便之前张东民从没联络过他,当时接到电话的刘在石马上容许了见面。
张东民说:“我将我心中多年来积压的话全都向他倾吐,当时,他并未给出什么特别的倡议,只是从头到尾从未打断我,静静倾听。”
张东民曾描绘过刘在石的回应:没有前辈张嘴就来的训诫和教诲,没有装了解装亲切,而只是说:
“哎,我没有阅历过你的阅历,我怎样敢说我能了解你呢?”
就是这么一件事,改动了张东民终身。
光是听刘在石这一句话就觉得很暖。
是的,即便他是前辈,即便他“吃过的盐比你走过的路还要多”,但那又怎样?
在电影中,包括生活中,并没有“刘在石”。
有人对痛苦中的人说一句“我懂你”,马上就会惹起对方更愤恨又痛苦的回应:
“你凭什么说懂我?你什么都不晓得,凭什么?”
所以,很多时分,你不理解一个人所处的环境,以至家庭背景,生长阅历等等,说“我懂你”三个字也是浅薄无力的。
恐怕连说出来你本人都心虚和难以置信,他人又如何置信你?
为什么懂得和了解他人那么难?
这是其一。
其二、在倾听他人的时分,也会激起本人的一些心情反响。
比方说,很想抚慰他,很想帮他处理,但当发现本人言语匮乏,无法抚慰和协助他人的时分,有时分会有无能为力的挫败感。
是由于我们边境不清,卷入太深。或许他人并不需求抚慰,只是我们特别想给。
一位朋友曾经问我:我发现本人不能在朋友不开心有问题的时分,抚慰她,协助她,开解她。
我能了解这种很想协助他人的心情。
这就好比,他人可能只需求一只耳朵,而你想伸出一双手。但是你发现,你伸出一双手,对方常常沉浸在本人的世界里并不一定会握住你伸出的手,或许是你太希望对方需求,太盼望能帮到对方。
但是对方并不一定握住你的援手,这可能会产生的无能为力感会让你质疑本人。
可是问题是,这种“协助”可能对方并不需求。而你,由于这种“协助”开端质疑本人。
或许由于对方是你太重要的朋友,或许由于无论是谁,只需对方信任你说出本人的悲伤就勾起你的某些情结,在这其中,也一定存在着边境不清。
对方悲伤难过,你希望协助和抚慰对方,那这是你的事情,还是对方的事情呢?
我想,在悲伤的时分,任何人可能并不需求任何的办法,只需求有个人陪着就好。
其三、你连这种感受都不曾深深领会,说懂是最无力的抚慰。
为什么这样说?
由于现往常,我们总是习气用理性考虑,离感受太远,或许我们也曾有过悲伤、难过、痛苦等等消极感受,习气性疏忽。
所以当对方说本人的难过、悲伤、痛苦时,我们已记不起这种感受的滋味,所以很难真的懂。
我们说:有过创伤的咨询师会是一个比拟好的咨询师。
是由于,TA曾经在这创伤中走过体验过,深切地晓得这是种怎样的感受,会更好天文解来访者。所以如今很多都倡导咨询师要有本人的体验。当TA真的走过了这样的一段路,才会更好地陪伴一同前行。
所以,懂得和了解一个人的前提,是你懂得和了解本人。
当你能了解本人,懂得本人的时分,自但是然地,你也会去了解另一个人。
02
“懂比爱更重要”
如何懂?
了解和懂得,这也是我们常说的“被看见”。
怎样做才干做到懂得和了解他人呢?
1、对他人感兴味。倾听的同时带上你的猎奇心,去理解对方到底发作了什么。
对他人感兴味的前提是,你要对本人感兴味。
当你修通一些本人的感受的时分,你才干更好地去了解他人。
2、做你本人,态度要真诚。
真诚地倾听,真诚地反应。这里的反应不带有批判和否认。
你能够表达你的感受,但一定不带有批判和否认。
我印象最深入的一次来自于生疏人的看见,是一位医生。那次是我肠胃出了点问题,然后本人网上查,发现本人的病症跟肠癌、胃癌很吻合,然后看了一下倡议,说要做肠镜和胃镜检查,我也一并理解了肠镜和胃镜的过程。除了对癌症疾病的恐惧,我还怕的是这种检查,肠镜是仪器从肛门进,胃镜是从喉咙进。
然后我就去了医院,忐忑中跟医生说了一句“是不是要做肠镜和胃镜,看网上说的,好吓人!”
医生看着我,说了一句“是啊,吓到你了。”
那一刻,我觉得本人被看见了,那种被懂得几乎是让我觉得有些感受被释放了。其实当时我的恐惧并没有直接表达,只是说了一句“好吓人”,医生温和慈善的语气让我和我的恐惧一下子被看见了。很舒适很通透的觉得。
他对我没有任何的批判和否认,很真诚,同时也尊重了我的感受。
这一点很重要。
我想,任何人都不希望在本人有糟糕心情的时分,再听到任何的批判和否认吧,被再插一刀。
就像刘在石,作为前辈他依然很真诚地通知对方“我没有阅历过你的阅历”,就像医生,他的语气很真诚地肯定了我的感受。
这些都能让人领会到尊重。
当然,了解和懂得一个人不只是言语,有时分神色和眼神还有肢体言语都能够传达这样的信息。
不晓得你们有没有一个这样的领会,有时分你在那里倾述,有个朋友在你旁边歪着头侧着耳朵,眼睛看着你,即便他不说什么,他的肢体言语和眼神都在通知你,“我在听,即便不懂你,没有阅历过你发作的事情,但我在听,在尝试了解你”。
那是一种完整不一样的觉得。
你会愿意说更多,会愿意跟这个人接近。
你们的关系是一种深层的链接。
3、理清边境,这个很重要。
像前文提到的,边境不清,恐怕你了解对方的时分会给本人带来一些糟糕的感受。
你能够尝试去了解领会一个人,但一定要晓得,那个时分,TA是TA,你是你。
不需求太用力抚慰,也不需求太卷入。有些抚慰是适得其反的。
有位教师说过:“抚慰他人的时分,一定不要说,’没关系,下次努力就好了。’,由于这样其实你是在通知’你这次不够努力’。”
这就是抚慰的误区。
我们有时分恨不得去协助和抚慰他人,但常常这个时分最可能伤害的是本人,太用力的抚慰可能他人并不需求,而你却很想给。这种挫败感会伤害到本人。
当你人在心在的时分,即便你不需求说什么做什么,对方仍然觉得到你的存在,稳稳地就在那里,做你本人,真诚投入,就很让人安心。
你要置信,你的存在和陪伴,对某些人来说,曾经是一种最好的抚慰。
作者简介:陈漫初,愿陪伴你一同走在生长路上的心理咨询师。个人公号:陈漫初(manchupsy)
