不时遭到伴侣的批判可能会让你们的关系令人懊丧且糟糕。
任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些本人无法的逾越的不顺、波折。(如婚爱情感、人际关系、亲子教育、自我认知等方面)。
假如你最近处于某些艰难阶段，感到困惑、懊恼及痛苦，并且开端影响你的生活、工作。假如你想要找人倾吐，引导缓解压力和心情，那就添加预定微信vx9928861，联络我们吧！
一项新的研讨提出了3个对立埋怨的战略，比方讨论埋怨是如何影响你的，以及如何恢复公正感。
当你可以深化探求这些埋怨背后潜在的问题时，幸福调和的关系就能得到恢复。
不管是做好了财务管理还是准备了五星级晚餐，你自以为曾经尽了最大的努力让伴侣称心。但是，令你懊丧的是，你的伴侣照旧埋怨不止。
你可能忘了开烘干机，你的伴侣要洗澡的时分，除了湿哒哒毛巾什么都没有。或许你在每周例行购物时遗忘买猫粮，招来了更多埋怨。
你的伴侣也承当着相应的家务，但当他们搞砸或者被遗忘事情的时分， 你并不会像你的伴侣那样反响猛烈，这些事情并不会给你带来过多的搅扰。
当你考虑这些状况的时分，你可能会觉得有些埋怨是合理的，而有些则完整不合道理。人人健忘，大多数人不会把这些小失误放在心上。
但是，你的伴侣似乎并不愿意把小事化了，即便一切都很顺利，他（她）也会刻意找茬儿。
依据威尔弗雷德?劳里埃大学(Wilfred Laurier University)的林迪?梁(Lindie Liang)及其同事(2022年)对工作场所的优待性监视的最新研讨，你可能会把一个对你不时埋怨的伴侣与一个对你请求苛刻的老板相提并论。虽然工作场所中的状况与恋爱关系中的状况并不完整相同，但从这项研讨中依然能够学到一些东西，你能够把它们应用到你的关系中。
01
不时埋怨会对你产生什么影响？
加拿大研讨小组对优待性监视的关注，为了解人们成为他人不时批判的目的时的反响提供了一些指导。
他们剖析的根底是“人际公正”的概念，这个术语在文献中被定义为“需求置信我们生活在一个‘公正的世界’，在这个世界中，人们得到了本人应得的，反过来说，他也值得这种得到。”“公平”的概念增加了你的“公正感”，意义是你置信你在一段关系中付出的和另一个人的奉献是对等的。
从这个角度来看，假如你置信你和伴侣都尽了最大的努力，那么伴侣的埋怨不只会让你感到受伤，而且还会让你觉得不公平。固然没有明说，但你会等待得到“礼貌、威严和尊重”的看待。
或许在刚开端交往的时分，你们俩都会表现出最好的本人，而你伴侣表现出了些许倾向。与在工作场所不同，在工作场所，这些行为是被等待和奖励的，而在家庭生活中，你的伴侣可能会应用与你的熟习水平降低对行为表现的规范。
无论何地，不公平的待遇都可能招致一系列的负面结果，从较低的幸福感到倦怠、抑郁和心情衰竭。假如你有个隐恶扬善的伴侣，你是接受方，或许你会认同这些结果。
要还击吗？
加拿大研讨人员提出，人们应对公正感遭到进犯的一种方式是停止简单的报仇还击。这可能会让你觉得适得其反，但正如Liang等人所指出的，还击不一定要发作在理想中才有效。在作者援用的一项研讨中，伤害一个“虚拟的巫毒娃娃”会让参与者觉得他们的公正感至少得到了一些修复。
在Liang和她的同伴用于测试的综合模型中，调查了还击和公正感的作用对参与者身心安康的影响。请求参与者阐明在过去一年中他们对上司粗鲁或不礼貌的频率。
在对近200名成年雇员停止为期4个月的抽样调查后，作者得以证明，报仇还击实践上有助于缓解优待性监视对身心安康的影响，至少在研讨期间是如此。
减轻他们痛苦的不只仅是压制的愤恨，他们还能够从中重新取得公正感。
02
3种办法消弭你伴侣的埋怨
你如今可能想晓得，对付一个隐恶扬善的伴侣，最好的方法不是直接开端本人的还击行动。但是，在讨论他们的发现时，一个更好的处理计划是改动组织文化（organizational culture），使优待行为不再被容忍。
如何应用这些来改动你家的组织文化？
这三个战略提供了一些适用的指导：
1留意并指出这种行为是如何影响你的
由于被上司粗暴看待的员工会阅历长期的肉体和身体上的严重影响，你也可能会遭到一个过火苛刻的伴侣的影响。不要无视这些影响，而是应用它们继续行进，尝试改动事情。
2看看当你还击时会发作什么
你很容易回敬对方，变得粗鲁，或者直接向对方埋怨。但是，当你这样做时会发作什么？这会进步还是降低你们互动的温度？你试图纠正伴侣，这可能会看起来很虚伪，特别是当这是一个“组织文化”问题的时分。
3试着恢复你的公正感
这个战略可能是最重要的，也是最有效的。与你的伴侣停止一次关注公平和公正的说话。看看你和你的伴侣能否能够用一种不那么伤人的方式来议论你们中的一方让另一方绝望的状况。
总而言之，你不需求花钱买一个巫毒娃娃的办法来恢复你与伴侣之间的公正感和公平感。具有一个不时挑你缺点的伴侣可能很有应战性，但是这些战略能够将应战转化为成就感。
