知春寒

去饭店吃饭怕吃地沟油；出门逛街怕孩子走失或者被拐；坐飞机旅行，怕航班延误或取消；结交新朋友，在交往中互相提防；谈恋爱，担心关系维持不了多久…现如今，人们总是下意识地把“怕”担心”这些话挂在嘴边，心里充满了对明天的不确定甚至恐惧，安全感极度缺乏。

90的中国人没有安全感

自从孙子出生后，家住兰州西固区的卢玲变得有些神经质。你说现在吃什么唐 不要担心？奶粉一定要买国外的，蔬菜一定要有机的，辅食一定要买大品牌的即便如此，我还是担心我孙子有一天会吃坏。好在农村老家有亲戚，老两口隔一段时间就回去拿一些“绿色食品”回家。油、菜、鸡蛋解决了，但是婴儿呢其他食物呢？

在北京一家央企工作的刘玲很苦恼：一年前工作不顺，在微信上抱怨几句，结果第二天就传到领导耳朵里了。现在，我的微信朋友圈已经屏蔽了所有同事It 这并不是说我 我小心眼，但为了减少麻烦。许多刘玲的朋友也成立了小组公团从不发原创，也不谈个人观点一般是转发。其实，官民、警民、医患、朋友、邻里、陌生人、家庭成员之间也或多或少掺杂着各种利益，人们互相提防。

在今天 美国社会，一些人 美国人的不安全感与日俱增，这正悄然成为一种社会心病。2011年《生命时报》对全国7个城市居民的调查发现，只有7%的受访者感到“非常安全”其中，40.6%的人感觉“缺乏信任感”35.4%的人觉得“幸福感降低”近三成人“对未来没有信心”从整个社会来看，中国人普遍都是吃菜的、治安、交通、财产、医疗、环境等方面缺乏安全感。很多老人担心，生病了没钱治疗，年轻人就要价了、房价、我对孩子没有信心的招生和其他问题。

社会变迁是主因

社会心理因素是中国人普遍缺乏安全感的主要原因。

1.熟人社会逐渐瓦解。在过去，每个人 s圈基本固定，他们抬头却没有 不要往下看甚至半个城市都充满了熟悉的面孔。如今，异地求学、打工的迁移潮逐渐瓦解了原本平静的熟人社会，住在同一个小区的邻居互不认识。陌生人，自然很难产生信任感。中国社会科学院的一项调查发现，只有30的成年人会信任陌生人并感到安全。离开熟悉的群体后，人会感到不安，没有依恋，没有安全感。

2.市场经济增加了不确定性。过去，人们从同一个锅里吃饭虽然他们的收入低，生活质量差，但他们的收入稳定，他们没有不要担心生活的变化。现在是一个高速发展却充满变数的时代不确定性给里面的每个人都增加了一种恐慌感。再加上社会保障体系不完善，甚至一些年轻人也开始担心养老问题。

3.媒体传播引起的恐慌。微博、随着微信的迅速传播，受众每天可以获得大量信息，尤其是负面信息总能抓住公众 的眼睛。都市报、互联网等“传统”为了赢得舆论战，媒体永远是对的“新鲜事”添油加醋，环顾四周。比如大学生跳楼、孩子被拐、司机打架等恶性事件只要一起曝光，接下来的日子里类似的新闻就会铺天盖地，造成到处都有苦难的假象。

就个人而言，英国心理学家约翰·巴尔比认为，6到24个月大的婴儿，如果没有母亲的照顾、需要得不到满足、哭泣的罐头 得不到回答，很难产生基本的信任。在童年时期，如果父母经常吵架，、教育方式粗暴，孩子容易缺乏安全感。受过伤害的人也容易产生不安全感。比如经历过失恋的人，在接下来的感情中可能会疑神疑鬼；穷人一旦有了缺钱感，便不择手段“捞钱”总被批评、否认的人对未来充满焦虑，害怕生活失控。

安全感是自己给的

没有安全感的人就像没有根的树很难和别人建立良好的关系，用心生活。他们总觉得为了应对未知的变化，必须要做点什么或者让自己的内心处于焦虑的状态。生活中的一些细节可以体现出安全感的缺失比如有些人一旦穿上没有口袋的衣服，手就无处可放，心里也没底；有些人应该在出门或睡觉前仔细检查门是否锁好；当你去餐馆或乘公共汽车时，你会在后面找到一个面对门的座位；睡觉没有拥抱不实际；房子里有许多食物或日常用品。

如果以上表现存在，先试着承认一个事实：人生本来就不安全。世界上没有什么东西一定属于任何人，财富、地位、权力和情感无一例外。唯一属于我们的是我们内心的感知和体验，也就是说，别人可以 don不要给我们安全感，我们必须依靠自己。居里夫人曾说过：生活中没有什么可怕的，只有需要理解的事情。当你理解并接受了不安全感，甚至学会了与之相处，建立起来的安全感就会更可靠。

其次，不安全感本身并不是一件坏事。古人云：生于忧患，死于安乐。强者会把不安全感当成一种动力他们觉得自己很有钱，什么都是自己的它不 如果不是也没关系他们不怕得到足够多，也不怕失去。

最后，建立合理的自我评价体系。有些人认为自己学历低、能力差，在竞争激烈的社会里自然没有安全感。如果你能合理的评价自己，相信自己的能力会逐渐提升，那么你内心的焦虑和疑虑也会逐渐消失。