吵架是在沟通无效的状况之下，做出的愈加高效，愈加积极的沟通方式。大多数吵架都希望可以吵出结果了，这就是吵架的积极一面。
吵架的益处是能够自在地表达。两个希望具有密切关系的人，他们发现关系远了的时分就会吵架。关系太近的话，会让人觉得到没有平安感，界线，隐私被进犯，那这个时分吵架的话能够让彼此坚持恰当的间隔。吵架可以自动化的，能够把关系调整到两个人都觉得到平安的温馨的范围之内。
让两个人关系消逝的缘由不是吵架，而是吵架不尽兴，吵不吵架。
假如愤恨没有发泄完，选择冷战的时分，冷战发泄愤恨的时间更长，对关系的伤害也是更大的。当愤恨没有彻底发泄，选择冷战的方式去发泄愤恨的时分,无法得到积极主动调和的关系。
可假如经过吵架把本人的愤恨发泄完的这个人，他能够不端着，能够积极主动地去调理关系。
吵架能够对另外一个人表示接近，代表着我需求你。吵架其真实表达：请你了解我不要推开我，假如你不了解我，我就跟你吵架。
吵架实质上来说是在表达一种需求的。吵架的目的也是为了满足本人的需求。假如你的恋人对你说我需求你，你会觉得恶感吗？他其实吵架只是代表了你的另一半， 用另一种方式跟你说：我需求你。
为什么用吵架来表达需求，而很难用真实的表达去表达本人的需求呢？我们内心其实有很多恐惧、冤枉和受伤的，但是我们不可以直接的表达我们的恐惧，受伤，冤枉。所以我们就会用吵架来防御，由于我们太不喜欢那个冤枉的本人了。太不喜欢那个需求他人的本人了。防御指的并不是防御外在的他人，而是防御内在对本人不好的攻击。
当你对另外一个人说：我很需求你的时分，是什么觉得呢？
当我说我很需求你的时分，我会觉得我很不幸。低三下四很没有自尊。然后我不喜欢本人很不幸，没有自尊的觉得。为了掩饰这种觉得，所以选择用吵架的方式来去表达。
我太惧怕本人显得我需求你了，所以我就显得不需求你。经过攻击你来掩饰我的需求，但我还是需求你。还有一点，就是当我说：我需求你的时分，就显得你很重要，就显得我不重要了。那这种感受我也受不了，所以我也需求用吵架来防御一下。
经过通知你说：我要丢弃我们之间的关系了，你没有那么重要，我们经过打击对方的方式来防御我们内心的，就是不被注重或者是本人觉得本人不重要的这种觉得。这也是很多人并不想分手、想离婚，但是不断这么说的缘由。
此时，内心里完成了两局部：我们把对方想的太重要了，我们把本人想的太不重要了。所以我们需求用吵架来均衡一下，打击一下你的重要性，均衡一下我本人的不重要性。吵架就是我们无法真实的面对我们本人的一局部，而这个局部都是吵架和被吵架，两个人都是无法面对和没有察觉到的局部。
就是两个人潜认识中都有本人不值得被爱、本人不重要、本人得不到对方的关注、本人不被对方爱的潜认识动力。彼此是镜子，照着本人潜认识中本人没有察觉到的动力。
为什么我们不喜欢跟我们吵架的人呢？
1，由于他跟我们吵架的时分，触碰到了我们内心的某些创伤。我们觉得到疼，所以我们不喜欢对方跟我们吵架。这个创伤比方说：被对方否认了，他激起了我们内在的自我疑心。吵架的时分都是以否认为主的，你这不好、那也不好。
我们太惧怕对方说的是真的了，所以会对抗逃避。就是由于我们内在有自我疑心，而对方也激起了我们自我否认的这个创伤。我不要让本人感遭到痛，所以我就要让你闭嘴我总觉得当你否认我的时分，就意味着你要丢弃我。
就像有一个人对另外一个人说：你长得真的是太丑了。假如你对本人的容颜不自信的话，你就会对对方的这个否认特别的生气。你会通知他说你闭嘴。实践上就是由于他激起了我们的内在疑心，所以我们要对抗还击。
但是假如你内心十分坚决的以为本人是长得十分漂亮的、帅气的，并不丑的话，你就不会对他的说话的内容产生这么大的反响。
有的时分我们不喜欢跟他人吵架，就是由于他说的内容我们潜认识认同，但是我们认识不愿意去认同。
这时分我们经过让对方闭嘴的方式，防止去认同。这个也就是当你小的时分，当你做错的时分，你妈妈不会跟你说：即便你做错了，我们也是爱你的。你妈妈可能给你传送的一种经历是：你错了，我就不要你了。你要再敢这样，我就把你丢进来。所以你就会直接把被否认和不被爱被丢弃做了一个关联。但是被否认和不被爱真的是没有什么关系的。这个是我们小的时分强行关联起来的。
2，我们在家庭当中学会了很多信心规条，可能有一个规条，说吵架是不对的。所以生气吵架，愤恨会成为你的一个忌讳、一个评判信心而不允许这么做。
我们之所以选择吵架来去表达需求，就是由于我们的内心并不以为我们本人是重要的。用吵架来做一个防御，我们之所以不喜欢他人跟我们吵架，是由于我们无法承受本人是一个被否认的人。
我们在吵架的时分，直接能够说我们的冤枉受伤，而不是愤恨和生气不满。我表达我很受伤比表达我很生气，愈加让人觉得到你是真诚的。
由于生气可能是很外表的心情，他的背后真实的心情可能就是受伤。
怎样样在不能防止吵架的时分，也能增加感情？
1，当你吵架的时分，你能够试着跟伴侣说：我如今很冤枉，第2句话说：我如今很生气。你的伴侣听到这两句话的时分，会有什么样的反响呢？
第1句话就是我如今很受伤，第2句话表达的就是我如今对你很不称心。你会对这两句话有什么不同的反响呢？我们真诚的表达本人，我很受伤，我很冤枉。当你说我很愤恨，我很不满的时分，实践上你是在否认对方了。攻击对方是在打破对方的边境。我们在打破对方的边境的时分，很容易引发反弹。
因而，我们能够愈加真实的表达我们的需求我们的状态。当我们愈加真实真诚的表达我们的需求和状态的时分，我们对对方就没有打破边境的攻击。这时分对方就能够有多余的精神来照顾你了，而不会把本人的精神用在反弹上。由于你攻击对方的时分，他会把本人的一切精神用在反弹上，就没有精神照顾你了。
2,另外一个就是不要评判吵架这一件事情，吵架很好吵架也能够。吵架是上帝赐予你的十分好的功用，不要马马虎虎的把它否认掉。
3，当你开端吵架的时分，你就要吵得尽兴，不要有所保存。不要想着算了不说了。不能把心情遗留到明天。吵架的时分呢，要看情境，不要在对方很奄奄一息，很虚弱的时分吵架。
冷战和吵架都是发泄愤恨。当一个人热不起来的时分，也只能冷了，冷战是当一个人吵架不起来的时分的结果。冷战是热战不尽兴的结果。就像碳熄灭不尽兴的时分就不能产生二氧化碳，它就会产生有毒的阴阳化碳。是由于氧气供给缺乏。
冷战的这个人呢，就是他的竞技防御特别强，他不允许本人吵架。他不允许本人伤害他人，他特别惧怕，惧怕伤害到你。他觉得一旦吵架就会伤害到他人，他过度夸张本人吵架的能力。他选择了把本人憋住，把愤恨压制下来。把攻击指向本人，而不是指向你。他为了维护你，他以为吵架是一件错误的事情，而选择了冷战。
从这里我们能够看到一点积极的意义，冷战是对你的维护。由于他总觉得吵出来就会伤害到你，所以不能吵。
你能够说：他能够平心静气的沟通呀，但是愤恨是不可能控制的，一个人可能控制他的嘴巴，但是不能控制愤恨。当一个人有愤恨的时分，只要两种结果，要么吵要么冷战。他不允许本人吵的时分，那就只剩下冷战了。你不能请求一个人满肚子的愤恨，还平心静气的跟你沟通。
