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在心理咨询的过程中，我和来访者经常会有这样的对话模式
唉，最近感觉特别焦虑。
好吧，那你可以暂时保持焦虑的心情。
唉，你怎么能这么不负责任呢?我 我这么着急长大，请让我快点学会放松。
当你没有你不知道焦虑的状态正在带给你不舒服的感觉，也许它也在保护你免受你将面临的重要事情的刺激和唤醒，而这些事情对你来说是非常可怕的、害怕,无法应对。
这正是心理咨询的意义所在。
许多人问，为什么没有 心理咨询不给我答案?
为什么唐 你能告诉我方法吗?
为什么不告诉我“如何处理婆媳关系?
如何在职场上受欢迎?
我怎么找到真爱?
如何与伴侣和谐相处”
不好意思，方法太肤浅，解决不了你真正的问题。即使我告诉你方法，问题还是会发生。
为什么?
因为大多数问题的根源都会在自己身上找到。
所有心理咨询的过程都是:让自己成为一个成熟的人。
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感受情绪是心理成熟的开始
故事情境:女孩 s的父亲是一个非常暴力和强大的人他小时候总是打骂指责这对母女。相比之下，我妈特别胆小，习惯逆来顺受。当父亲指责这对母女时，母亲选择了躲起来或者独自离家出走。
她把所有的愤怒都发泄在爸爸身上。但是这些年来，她已经“接受”了这个事实。现在我不 我不恨他。因为他是这样一个人，可以 不要改变。
对于妈妈，她会尽量做到感同身受“我不怪她。她能怎么办呢?她自己也是那么的可怜和脆弱。
真的不怪吗?
当我让她仔细回忆她的童年时，她反复提到她会和妈妈一起哭无数次在深夜拍照妈妈，你在哪里?为什么没有 你不是来保护我的吗?唐 你不想要我吗?唐 你不爱我吗?妈妈，你是不是特别讨厌我我是你的负担吗?
妈妈，实际上，我很生你的气你为什么丢下我一个人?
她没有恨吗?并不是。
因为我太善良太软弱，所以我选择不去指责别人，压抑自己。
很明显，童年的伤害是由两个父母造成的，一个简单粗暴的父亲和一个逃跑的懦弱母亲这两个部分是她各种负面情绪的共同创造者，但她合理化了她的母亲 她的行为，并抑制她的愤怒、不满和失望。
任何抑郁症都会给人们带来巨大的伤害的身体和精神。常年情绪低落，可能会增加身体患病的概率。抑郁症会让我们沉浸在无形的愤怒中，这种情绪会在意识层面消失，但它仍然存在于我们的潜意识中，压抑着一种对新的美好事物的向往、幸福的许可、自我力量的真正释放。
所以，一个情感成熟的人，懂得表达自己的真实感受。
我经常问来访者“这个时候你是什么感觉?
你当时感觉如何?
基本上很多人都会这样回答:
我不 我认为我做得不好。
嗯，我觉得领导太苛刻了。
我觉得朋友很虚伪”
我又问,“你感觉如何，如果你不 t评论?
我感到悲伤愤怒和无助。
有没有发现我们总是习惯先评价:。因为评价是获得安全感错觉的最好方式。
我的帮助者中也有很多母亲和父母。我的孩子不听话，我的孩子网瘾，我的孩子性格暴躁，我的孩子…你说我该怎么办?请给我一个方法。
对不起，我不能 不要给它。
因为给你一个方法就是给你一个对孩子的评价。这个评估可以 不能解决任何问题，而且往往不准确，不客观。
我希望你去感受。
感觉是自尊的一个非常重要的标准。你要允许自己去感受，去认同自己的情绪，允许自己在这种情绪中停留一定的时间。这是心理成熟的第一步。
如果你想找到一种方法来跳过自己的感受，假装掩盖自己的情绪，结果就是你内心恐惧和焦虑的真正原因被永远掩盖了。
如果总是用一个又一个的评价标准掩盖自己的真实感受，一个又一个的回答，怎么能找到自己的核心漏洞呢?
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决策的独立性是心理成熟的基础
当我还是个孩子的时候，我父母会说“这位同学是个好男孩，TA s学习成绩不错，应该和TA是好朋友那个同学调皮，那个同学离婚了，你离他远点…
进入青春期后，我们需要自我判断。如果你总是被干扰和打断“你可以 不要这样想你这样想是错误的你可以 t…这种做法会直接影响我们自尊心的发展。
因为你总是错的，因为你太年轻，因为你不 我不明白，所以我 为了你好，我告诉你:。
孩子就会觉得“我 我不够好，我 我还不够成熟，所以我需要你的指导。自卑，慢慢演变成自卑。
如果你被剥夺了判断和体验一件事情的权利，你的自我力量就会被削弱。
我不 我不在乎，你决定吧”
——决定的独立性
你问另一半,“今晚我们吃什么?
嗯，它 这取决于你我不 我不知道吃什么。
我们以后做什么?
啊,随便吧。
一遍又一遍，你会很生气，然后对方会很委屈的说，我听你的，aren 你不开心吗?
为什么会愤怒?
It s因为你把决定权交给对方的同时，也是把另一件事交给了他来承担责任。
对方也做出了“我不承担责任”的决定。很多人用性格好来解释这种表现，其实是因为他没有承担责任的勇气。
如果在工作和亲密关系中，总是让别人承担责任，随着时间的积累，他会感到沉重的压力感，直到有一天他可以 t或不 我不想承担责任。
所以决策的独立性意味着一个人是否有承担责任的勇气。一个成熟的人，内心一定有这样的责任感。
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边界，心理成熟的保证
一天，一位60多岁的母亲来看我她很绝望。她说，儿子半年没见她，也不接电话，但他们住在一个小区。
谈了一个女朋友之后他就变了。她哭诉道。
过去，她经常去找她的儿子 s家每天打扫卫生做饭，所以她买了前后楼两套房子“我能看到我儿子在我房间里做什么。
当另一个女人 s ——儿子 的女朋友出现，她会觉得我的领地被侵犯了。
但儿子觉得,“我需要隐私，我需要独立，即使有点累，但我是成年人了。
儿子和女朋友试图说服他们的母亲，“妈妈，我们真的可以自己处理生活。
妈妈哭了:“你怎么能这样呢?你不 当你长大了，翅膀硬了，就不需要我了。
这是一个没有边界的极端例子。
我们这一代很多人都承受着这样的精神负担“如果我这样做，我妈妈会不高兴的”如果我这样做，我丈夫会生气的。
是的，边界的出现，可能会让甜甜有一种孤独感，但同时也有自己的自我，要承载自己，而不是把自己的快乐和价值感建立在另一个生命体上。
这恰好是一个人非常重要的基础的成长。
有两种人，他们以孩子的形式存在于一个成人的外壳里。他们往往有非常不明确的个人界限。
一种是自恋。
这种人，不管别人说他好不好，在自己认为的价值体系里，依然能让自己很快乐。他的边界已经扩展到世界的每一个角落。和这种人在一起会很有压力，因为他不我不允许你去判断，去独立，去评价。
另一种是依赖。
一个人过分依赖，就会放弃自己的界限，以你的想法为你的想法，以你的选择为你的选择，久而久之必然会出现问题。
我有一个女性朋友结婚11年，老公突然提出离婚离婚的原因是我太累了。
她说:“我不 我不认为我什么都行”
但是她丈夫告诉我，“我妻子下楼去买洋葱，她想给我打个电话她问我想买洋葱长的短的厚的还是薄的她去坐公交车，给我打电话我应该乘公共汽车还是地铁我出差的时候帮她把东西都装在箱子里，然后她打电话给我说，你把我的杯子放哪了?
我累了。
的确，这就相当于一个人背着你一起生活，会慢慢厌倦。如果过分依赖自己，放弃自己，而这种自我放弃可能需要很长时间，那么会有两种结果一个结果就是别人不堪重负，先退出;还有一个结果就是你越来越觉得自己没用，进入一种自我贬低的状态。
一个成熟的人一定是情绪稳定的、个人独立、边界清晰的人。
要成为这样的人，你必须勇敢地走在黑暗中，真实地感受和面对自己的情绪，勇敢地实现自己的经济和人格独立，捍卫自己，尊重他人 个人界限。
如果我们心中有黑暗和缺失，就趁这个机会勇敢的走在黑暗里、探索和打破，你会发现:有成为一个心智成熟的人的想法，这本身就说明你是一个内心强大的人。
这是你走向成熟的起点！
知春寒