大家总说时间会让我们忘记一切，但在现实生活中，我们却觉得想要忘记的事情总是难以忘怀这里面的原因是什么?其实这是心理学上的一种效应。
真正忘记一件事的最好方法就是顺其自然。如果你认为某件事一定要忘记，可能会适得其反，记得更牢这是“白熊效应”,又称反弹效应。
失恋的人努力忘记伤害过自己的爱人，却发现对方的形象在自己脑海里更加清晰，内心痛苦不堪;失眠的人努力不去想事情，结果就是更兴奋，脑子乱糟糟的，不困。这种现象可以用“白熊效应”来解释。
“白熊效应”又称反弹效应，起源于哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尽量不要去想象一只白熊，结果，人们 s的思维强烈反弹，大家脑海里很快浮现出一只白熊的形象。当我们故意转移注意力时，我们的思维开始显得无意识“自主监视”行为——监测我们是否还在想我们不应该想的事情t，这样我们就可以 不要从根本上放弃我们对事物的关注。
真正忘记一件事的最好方法就是顺其自然。唐 不要忘记一些事情，但是要注意你的日常生活、在工作中，时间自然会消逝。我们只能努力去记住，忘记只能顺应自然这是思维规律。
顺其自然才是最好的生活方式，很多事情都是刻意强迫适得其反。
