失恋是谁都不想面对的经历和痛苦、忧伤。
有的人能果断抽身，有的人深陷很久。
据说时间是治愈创伤的良药为什么过了这么久想起曾经爱过的人，心还是会痛。会不会爱，还是不敢爱?
当你经历失恋的时候，你是什么感受，你如何对待自己的感情，你会采取什么行动，你会对前任采取什么态度这直接关系到我们能否从失恋的漩涡中爬出来，也关系到下一段感情的感情质量。
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一个失恋的心结，爱的能力被困
小平给我讲了她的感情经历。
一开始她有点开玩笑的跟我说公司有几个男生追求她，她明确拒绝了，但是没有一个放弃她怀疑自己是否做了什么坏事。
然后他说他老了虽然他并不着急，但是父母对爱情的催促，一定程度上影响了他的心情。但是我可以我不会从追求者中选择，我也不会我对他们没有任何感觉。
当我问她有没有什么感情经历的时候，她悲伤的感情阀门突然被打开，眼泪哗哗的流下来。
情绪稍微稳定后，她追溯到我的初恋，我不能 I don我久久不能释怀。
她和男友小林在大学相恋四年他们是高中同学，彼此熟悉。期间两人相处的很好，也见过父母每个人都重视他们不出意外，大学毕业后，他们会结婚，这样他们的感情最终会有一个安全的归宿。
但是后来，男朋友顺利考上了研究生，进入了社会，进入了公司人生轨迹的不同，再加上异地的分离，两人的感情有了微妙的变化。
我身边的一个同事表示对自己有好感，开始和同事拉近距离，但当时他并没有 我不明白他为什么那样做。她男朋友发现这个变化后，和她吵了一段时间后来两个人都累坏了，分手了。没有人提出分手，就自然分开了。
最后，她没有 t和那个同事在一起，很快进入了一段新的恋爱关系，但是伴随着无休止的争吵和歇斯底里的痛苦，最后分手了。
她告诉我，在过去的两年里，她一直关注着小林 s dynamics，知道他有了新的女朋友，他们再也不会回去了她祝福他，但心里会愧疚如果她没有如果不这样做，他们不会我没有分手现在他们结婚了，有了自己的家庭。
她被困在自责和悔恨中，两年都没有走出来。
失恋的心结困住了小萍和她的恋爱能力。她开始害怕陷入亲密关系，害怕重蹈覆辙，害怕再次经历同样的争吵和冲突，这样才会果断拒绝追求者。
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失恋的三种应对方式
失恋是失去一个人的过程的感受，不仅仅是当下的状态，还有对未来生活的共同想象。
一起结婚的梦想破灭了，期待一起抚养孩子的有趣幸福时刻不存在了，两人一起去西藏度蜜月的愿望也无法实现。
这种失落，一方面告诉自己不再完整，深感挫败;另一方面，我在向自己表明，我已经失去了对自己生活的控制，感到深深的无力。
如果我没有如果没有那样做，我们就会在一起了;
如果我再坚定一点，TA就不会 我没有离开;
如果我都遵从TA，我们就不会 一场激烈的争吵后，我们分手了;
如果TA现在愿意回到我身边，我会不惜一切代价
当失恋的痛苦完全吞噬人 的原因，两种常见的应对方式可能会出现。
第一种:急于摆脱痛苦，在恐慌中重新开启感情
不愿意独自面对痛苦，选择新的伴侣，把上一段感情没有实现的期望放到下一段，会增加下一段的压力值，对彼此都不公平，也不负责。
小平就是这么做的。
那时，她和小林分开后，她没有 根本处理不了失恋后带给她的感情。哀伤、悔恨和内疚的感觉伴随着她进入了下一段感情。
她觉得自己的男朋友是前男友小林的翻版，即使她所有的朋友都觉得他们不一样。她在脑海里把男朋友当成前任，无意识地处处拿他们比较。
但是亲密本身的排他性、敏感和不可替代，男朋友自然会感受到这种不公平的期望，他可以 我负担不起。
他可以 不要成为别人，他可以 不要按照别人的方式生活外观他可以 t打破小平 的前男友理想化的想象，他可以 无法缓解她内心对上一段感情的愧疚，这让新的感情从一开始就面临巨大的感情压力新的关系没有深厚的基础弥补不了失恋造成的内心空洞结果两人只能赶紧分手。
再一次失恋，再一次失意，再一次失落，难过的感觉更甚，更不敢尝试以后的亲密关系。急于摆脱痛苦，但痛苦一直坐在门口等你。
第二个:回避创伤，排斥他人，害怕亲密
人受伤后，自然的反应是退缩，不敢前进。我深深体会到了这种痛苦我不想再受伤了。
和一个朋友聊天，她告诉我，别人都说单身久了就习惯了其实不是一种习惯，而是一种恐惧我怕我会付出所有的努力和情感最终，伤口需要很长时间才能愈合那样的话，还不如一个人住。
一段失败的感情的确会在一定程度上阻碍下一段感情的开始，除非你愿意在这段感情中学习自我成长。
就像小平一样，其实她内心也很渴望重建感情，但是她没有 I don我不知道如何处理她难忘的初恋给我带来的感情在尝试新的感情后，她失败了，导致停滞不前，怀疑自己是否有问题，怀疑自己是否真的可以 我没有想要的关系。
于是她一个个拒绝追求者，把自己破碎的心藏在别人看不到的地方看似保护自己，实则失去了真正面对痛苦的机会，以至于在两年的时间里，她的大部分精力都消耗在了自我的冲突中，无法自拔。
第三种方法，为失恋者举行告别仪式，可能是比较合适的处理失恋的方式
生日的时候，庆祝，吹蜡烛，许愿，吃蛋糕。这个仪式预示着新的一年的开始。
当你结婚时，婚纱、玫瑰、爱的誓言。这一仪式标志着有情人步入神圣的婚姻殿堂。
家庭治疗师康斯坦斯·阿龙斯说，这个仪式标志着一个重要的变化和事件，它巩固了我们的价值观，使它们变得严肃和开放。
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告别仪式的意义
这个社会没有人告诉我们分手后要举行什么样的告别仪式，甚至没有人愿意举行这样的仪式，但这是必须的。
告别仪式是对你们过去情感投入的尊重，是对你们共同经历的难忘记忆赋予新的意义。
在心里默默告别，看看自己在这段感情中哪里做得好哪里做得不好，为感情的失败承担相应的责任，但不是全部责任。
不管结果是好是坏，当你开始回顾这段感情的时候，你会发现这段感情是属于两个人的，不在一起的因素太多了。
父母反对、性格不合、价值观相左、异地阻力、他人诱惑、基础薄弱等，你需要学会接受关系的改变，也要学会接受失恋带来的痛苦和悲伤。
告别不是因为痛苦和失落都过去了，而是因为我告诉自己，心还是会痛，但也许正是因为这段痛苦的经历，让我获得了更多的经验和力量，在以后处理亲密关系时保护自己。
这就是意义所在。
告别仪式是你承认这段感情曾经存在过的独特方式你不 don不要强迫自己去忘记那个陪伴你走过青春的人，但这是对失去的感情的彻底终结。
爱过，伤害过，伤害过，长大了。小平不能 很久都走不出失恋的阴影，因为她堵住了所有可能的出口。当我问她能不能给这段感情一个告别仪式的时候，她犹豫了很久。
我知道她开始重新思考那段感情的影响，她也在努力重新理解自己对这段感情的态度。最后，她如释重负地跟我说了再见。
我不 我不知道她会采取什么样的告别仪式，但我知道，当她准备好告别的时候，她其实已经准备好开始一段新的恋情了。
她从不缺乏爱的能力。
作者：李增芬，心理学硕士，心理咨询师，80后，热爱生活，热爱体验;分享感受，传递温暖;世俗的行人，终会相遇，遇见真实的自己。微信微信官方账号: Qing 一一个(Li zengfen-11)
