深夜,收到一个好朋友的微信,翻开就是一张图片,上面一段话,
“这样抱一下,并不是拉手,不是接近,只想累的时分、心烦的时分有这么个人能让你放心的闭上眼睛,把头深深的埋下去……
世上最可贵的情不是爱,而是:懂。”
两天前,她还发过一条微信给我:
“往常每天早上醒来,都有一种世界要崩塌的觉得,需求很久来调整。”
发来微信的好友是家中独女,结婚十年,有两个儿子,大的六岁小的四岁。
往常的生活中有大大小小的难关,需求她去应对——
两个孩子的陪伴和教育,双方父母的各种需求和生活布置,支撑家里日常开支的公司的如何在逆境中运作……还有她和丈夫面临考验的关系。
不知道从什么时分起,生活那么累,活着也变成了一件很不容易的事情,这个时分,人最需求的,并不是一个可以完好帮你处置掉一切问题的帮手,也不是很多很多钱,而且前两者都是很难完成的。
其实,活得辛劳的人,最需求的,不是处置,不是爱,而是懂——懂,就是高度的共情。
01
婚姻里,
最重要的是“我懂你”
被人高度共情,是往常很多人深层的渴求。
“有一个人能够接纳我的种种感受,心情,恐惧,惧怕,可以理解我为什么会这样,并且不会在内心对我有评判和恳求。”
相比金钱、位置、处置问题的辅佐,这才是作为人最想要的。很多人,人到中年,日子开端变得并不容易,就像我的好朋友。
她的老公是家中独子,恋爱七年结婚,和丈夫曾经爱得很热烈的她往常心力不支。
丈夫呢?其实也处在自己人生的关卡上,中年的危机、事业的迷茫、自尊水平降低让这个男人变得格外需求妻子的包容、肯定,却没有力气去安抚妻子的焦虑和辛劳。
以致不能招认她很辛劳,还总是由于自己的心情而去挑剔她,日常生活中两个人之间充溢了各种投射和发泄,他无认识地将负能量释放出来给对方,以让自己获得一些宁静。
固然不是刻意去伤害,但还是给妻子构成了伤害,不是刻意不去满足,但事实就是,妻子并没有被满足。
曾经具有很深的爱情,加上非常爱自己的家庭,她尽力理解和安慰丈夫,努力周旋在孩子和各个补习学校之间,和谐双方老人的关系,辅佐老公打理公司的事务希望走出事业困境……
不是她不想不时努力付出下去,但是,假设只是在付出却没有什么补给,能量会耗竭。那时的她,不是不想给,而是给不出了。
看到她发的两条信息,我的第一个感受就是,她不是需求钱,也不是需求多么浓烈的爱情觉得,也不是需求老公帮她把那些她不时在承担的事情做了，她需求的只是,“被看见”,“被认同”,“被高度的共情”。
也就是,有一个人,懂。
懂她内心承受的压力,
懂她勉力而为的坚持,
懂她关于家庭的爱,
懂她的脆弱,
懂她的酸楚,
懂她的不容易。
他能,看到并招认这一切,就好。
我想,这也是很多身处两性关系或婚姻中的人的剧烈的心理需求。
这个心理需求不时被忽视无法被满足的话,我们的关系就会生出很多的抱怨、攻击、指摘,彼此包容、谅解最终被失望替代,恶性循环占主导位置,爱情的红利被吃完后,关系渐渐变得冷漠变无暇洞。
然后,才会有分别。
好朋友婚姻的困局,其实也是而今很多人婚姻的困局。不是不想给予,而是没有力气继续给予。
02
妻子的艰辛,
丈夫常常“选择性看不见”
这个视频前段时间刷屏了,很多人含着眼泪转发,由于拍得非常真实。
我自己也体验过,在孩子的世界里,妈妈就是一切,连去个洗手间,妈妈也不能单独待着的时辰。
妈妈带孩子的辛劳,常常是藏在大家看不见的中央,而这种看不见,有时分是选择性看不见的。
有人会问,丈夫为什么总是看不到,为什么“选择性看不见”,总是不能招认我的付出,我的难过,我未被满足的渴求,又不是要你赚更多钱,也不是要你做出什么改动,只是希望你能够懂得我,懂得我所做的意味着什么,懂得我的难过是确实存在的而非矫情或娇气。
为什么你不能懂我呢?
当然,在一些婚姻里,没有被共情的或许是丈夫,看不到的那个也可能是妻子。
还有更糟的,就是两个人彼此都看不到对方。
每天肩并肩睡在同一张床上,彼此之间却隔着悠远的距离。
开端,我希望你看见我,你不时看不见,后来,索性我也不去看你了,最后,在如此狭小的空间里,我们就失去了对方。
看不见对方,不能招认对方的付出,感受不到对方的难过的那个人,是坏人吗?
我觉得不是。
以好友的丈夫为例,他有他的局限,爱的才干的匮乏,还有原生家庭带给他的充溢疼痛感的需求去完成的生命功课。
他的父母关系冷漠,彼此不信任,婚姻名存实亡。他的母亲得不到丈夫的爱,对婚姻失望,关于这个独一的孩子也很少展露爱意,似乎觉得孩子是她生命的担负。
他到了中年,由于原生家庭母爱的匮乏,他的自尊水平降落明显,狐疑自我的价值,也缺乏去正面应对生活难题的能量;他处在一个从不成熟的“过渡成年期”向“真正成年期”转换的阶段。
他需求生长、抑制自己原生家庭的问题,变得更有担当和义务心,同时更具备去爱一个人和珍惜一个人的才干。
这些对他来说,都是悬而未决的应战和考验。
除了以上这种待进步的内心成熟水平、爱一个人的才干之外,很多不理解不招认妻子的付出的丈夫“选择性看不见”的心理成因是这样的:
假设我理解了你,招认了你的付出和难处,那就等于我在招认我“没有用”,我不能很好地照顾这个家照顾你。
我不是一家之主,我不能带给你幸福,我没有很好的做一个丈夫,所以我会因此体验到内疚的觉得,我会觉得作为男人我不够优秀。
我会因此失去我一向的权威和正确性,以致连我自己也会狐疑自己的才干和权威。
这是我不能接受的自己,所以我必需求逃避这个事实,我不想承受内疚,还有那种“我不够好”的自责,因此,我“选择性看不见”你。
03
学会懂一个人,是一种才干
好朋友并不是真的希望自己的丈夫来替自己去做妈妈、做媳妇,孩子的事,老人的事,公司的事,她都可以做。
“我只是想要被肯定,而不是被不时挑剔,或者对我说,明明一切都很好,我希望在我自己做得不好的时分,疲惫的时分,他能说一句,你很不容易了,你做得够多了,而不是对我指责说,你怎样把事情搞成这样?”
努力的付出后,每个人想得到的都是肯定,都是“我的付出被你认可”,这是人之常情。
但是,在婚姻里,被正面肯定的人,其实很少;能够宁静去接纳和理解伴侣的不满的人,更少。
肯定对方,招认对方的付出,招认对方的不满,其实并不简单,是一种才干。
只需当一个男人有很高的自尊、自信、自我价值感的时分,招认妻子的付出,理解妻子的不满,不会令他感到内疚以及“我不够好”。
一个自信的男人,可以接受自己会有做得不好或不够的中央,可以接受妻子会有不满的心情,他能招认自己的缺陷或缺乏,可以宁静对待妻子的诉求,尝试寻觅满足和安抚妻子的方法。
共情对方的才干,树立在一个人具有较高的自尊,人格完善的基础上。
但是,假定是一个有些自卑、或人格不是很成熟不愿意面对生活真实的男人,妻子的难过、辛劳,本来不是一种攻击,却会成为一种对他的攻击,让他堕入到一种自尊被贬低的状态,他无法面对自己的缺陷或问题。
他采取的战略就是一个劲地逃避,“我觉得一切都很好啊”,假设妻子再表达一些希望被理解的需求,他就会像一只受伤的猛兽,跳起来去攻击这个伤害了他自尊感、非要他去面对理想的人。
比如让男人最头痛的婆媳关系,当妻子和男人说起和婆婆的不快乐,婆婆的种种,妻子想要的或许并不是自己的男人能马上改动上了年岁的婆婆,妻子想要得到的,是被高度的共情——我作为丈夫,懂得你为什么难过,而不是指摘妻子说,你之所以难受是由于你的问题。
其实是谁的问题并不重要,妻子想要的,是被理解。
可对丈夫来说,假设理解了妻子的难受,又不能改动自己的母亲,他会充溢无力感,这种无力感,是他很想去逃避的。
与其体验无力感,不如直接对妻子说,都是你想得太多!是你太难搞!
能够去懂对方的伴侣,能够去高度共情对方的人,都具有有力气的人格。
他们能够去面对无力感,能够去体验“我不够好”的觉得,能够处置自己的内疚,所以他们才干去肯定妻子的付出、去招认妻子的不满、去看见对方,接得住对方表达出的负面心情,可以倾听,可以回应,允许表达。
这是一种成熟和内心力气的表现。
理解对方不懂自己,并不是简单的出于“不爱”,而是由于内心力气的欠缺;
努力成为一个有才干去懂得对方的爱人,这是我们在婚姻中的功课。
作者:周小宽,心理咨询师。看待世界和自我的方式有点特别,一个温柔而有力气的陪伴者。本文来源:张德芬空间(tefenchangpublic)
