作为一个心理学术语，“自恋”引起了越来越多的关注。据报道，世界正在遭受自恋。自20世纪80年代以来，自恋型人格特征的增长速度与肥胖一样快。当我们听到自恋这个词的时候，也会觉得它含有贬义，不好，是一种病。
自恋的概念来源于古希腊神话。传说有个叫纳斯鲁拉的人(narcissus)亲爱的王子，他爱上了池塘里自己的倒影。后来他一直盯着倒影，想着茶和饭，最后变成了池塘里的水仙花。水仙恰好在英语里，自恋在自恋英语里。
我们可以想象这个场景，这有助于我们理解自恋的本质。你觉得这个王子一直盯着自己的倒影看是不是很孤独?难以靠近吗?因为他所有的注意力都在这个倒影上。他爱上的不是他自己，而是那个倒影。一种只要受到外界冲击就容易破碎的脆弱反射。
为什么容易碎掉?因为太脆弱，没有爱情的根据地，是不毛之地。
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什么是自恋?
有一种说法，每个人都是自恋的。这并不是说每个人都有神话中王子般近乎病态的自我欣赏状态，而是指与自我欣赏相关的部分。这是每个人都会有的自尊水平，一个人的自尊水平的自尊、是否稳定，是否善于调整，可以用来衡量一个人 s性格成熟、健康与否的一个维度。在这个维度中，每个人都可以找到对应的点，甚至同一个人在不同的情境下也可以处于不同的位置这几点形成了一个连续的光谱，大致可以分为健康自恋和病态自恋。当然，这种划分并不是绝对的。
自恋的区分
1、健康的自恋
健康的自恋者有中等程度的自尊。他们不那么依赖于外界的成就，比如外貌、其他人和的肯定和赞扬等外界事物来调整自己的自尊水平、获得存在感。相反，他们依靠自己的内部、相对稳定的自我价值感。即可以通过内在心理世界对自我价值的确认来调节自尊水平。
健康自恋的人在受挫时可以承受负面情绪。因为他们对自己有清晰稳定的认识，理解并接受自己的局限，不会想要完美。同时，健康的自恋者也可以大方适度地自娱自乐，展示自我。他们赢了不要感到害羞或害怕被攻击，他们不会不要因为他们的展览没有成功而感到沮丧没有得到别人足够的重视和赞扬。
健康的自恋一般是建立在早期良好的养育基础上的，比如优质的母婴关系。健康自恋的人格发展水平也比较成熟，使用的防御机制类型也比较先进。
2、病理性的自恋
按照自恋的程度，病理性自恋还可以分为自恋型人格特质自恋型人格障碍恶性自恋等。
但是因为今天是一个受欢迎的演讲，我赢了I don我无法做出明确的区分。我想分享的是我做了这么多年的咨询工作，观察和体会到的病态自恋者的一些基本特征。
病态自恋的几个特征
1）为了在外面的世界获得成功而付出的过度努力
这些自恋者过度迷恋事业金钱地位权力甚至才华、美丽，完美爱情等诸多相对标签。这里需要强调的是“过分”比如不断整容，过度追求肌肉发达，过度追求名利等等。这里有一个程度的区别，并不是所有做这些事情的人都是自恋者。
有些“不成功”的自恋者(这里的“成功与不成功”具有普遍的社会意义，即一种表面的价值判断，而不是真正意义上的成败)他们会对自己的失败感到无比的羞耻，并竭力掩饰自己认为不完美的地方。他们会期望通过不断的努力成为理想化的自己。或者通过接近一个可以被他们理想化的对象，在幻想中与这样一个完美的对象融合，从而满足他们理想化的期望。
2)我是特别的，我是最重要的
自恋者不自觉地夸大了自己的重要性。在他的领域或者群体中，因为他们确实投入了大量的精力，可能确实取得了一些成绩。但他们永远不会满足，他们极其无法承受失败。因此，他们往往有高度的焦虑。
为了获得“成功的光环”自恋者需要把所有的心理能量放在自己身上、或者你在做什么，或者赌别人对你的看法，其本质依然只是关注自己。缺乏对他人外界乃至大自然的真正的好奇心，内心相对封闭。但是他们没有我没有意识到。
3)很难建立稳定的亲密关系
自恋者倾向于寻找与自己相似的人，或者与这个人与自己相似的某些部分建立关系。心理学称之为孪生移情。就是把对方当成和自己一模一样的人来喜欢和接近，其本质还是和自己在一起。但这样的关系并不深刻或真实，因为他不 在这段关系中，你看不到另一个人，或者他看不到I don我无法接受这个人身上与自己不同的部分。一旦这段关系中的另一个人让他觉得和自己不一样，那么他就会对这个人失去兴趣。
自恋者很难建立稳定的亲密关系。他们也需要恋爱、结婚、养孩子，但关系的本质是:他们利用这些重要的他人作为自己的延伸。在人际关系中，自恋者会不自觉地剥削这些人。关系越密切，这种无意识的剥削就会越严重。他会把自己的想法和感受强加给别人，不把别人当成不同于自己的独立个体，而是期望这些人完全顺从自己或者和自己一致。久而久之，关系中的另一方会感到沮丧、不舒服，被轻视，不被尊重。
4)缺乏共情的能力
从难以建立稳定的亲密关系可以发现，自恋者的另一个特点是:缺乏共情的能力，即站在他人的角度和立场去理解和欣赏他人的感受。比如在男性自恋者的关系中，一旦妻子表达了对丈夫不同的想法和感受，丈夫会觉得难以理解。因为在他的逻辑里，你和我是一体的，你怎么可能和我不一样。妻子越努力表达自己的想法，他就会越迷惑，根本听不到，或者根本听不懂。
5)易嫉妒
自恋者很嫉妒，或者觉得别人嫉妒自己。健康自恋的人，看到别人成功，会觉得你好，我也可以好。我们 你就是不一样。但是病态自恋者可以 I don我受不了别人的好，但他们并不好。或者推己及人当你有所成就的时候，你会因为这件事觉得别人不好，你会嫉妒自己。这种特质极大地影响了他们建立稳定的人际关系。
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自恋的心理成因
有人认为，一个自恋的人，把那么多的心理能量放在自己身上，是真的爱自己!但其实自恋并不代表爱自己。自恋者努力争取的光环或肯定，并不是他们真正需要的。他们需要的是:在获得了“光环”之后，我会成为一个值得被爱的人。事实上，他们真正需要的是无条件的爱。
为什么需要无条件的爱?这种对无条件爱的渴望，一般是基于早期的育儿经验。这就涉及到自恋心理问题的成因。
我们人类婴儿在出生时非常脆弱根本无法独立生存。因此，婴儿非常需要母亲的喂养和照顾。这时，如果母亲给予足够好的回应和关心，就能在婴儿身上形成安全感 s心理学。当然，没有一个妈妈是完美的，所以妈妈用适度的挫折和不完美来回应宝宝是可以的。简而言之，宝宝会觉得我的需求可以被妈妈满足，一些小的失望也是可以的。所以，当我长大后，我需要外面的世界并没有那么可怕。
但如果婴儿在生命早期被抚养的过程中过度满足，即母亲尽力满足他，这在临床上是观察不到的，但后一种情况更多，即母亲过度缺乏对婴儿的及时反应 的需求。然后，这将导致婴儿 s早期生活中的挫败感太强，会很无助，很绝望。但是婴儿总是要活下去的，然后人类的心理就会发展出一种保护机制、想象一下完美母亲的存在。因为有这样一个完美母亲的存在，我的痛苦可以被抚平，我也不会那么绝望和难受。
或者说，宝宝已经发展出了另一种心理自我防御机制，就是他会慢慢告诉自己，我已经不需要外界了，我不 I don我不需要任何人照顾，我很坚强，可以自给自足。当这种情况延续到成年后，他们很难真正允许自己在亲密关系中对另一个人有心理需求(或者只会被别人当做自己的一部分来利用)相反，他们把自己认为可以依赖的一切都建立在自己可以获得和控制的外部物质世界之上。
为什么要依赖外界?因为寄希望于遇见一个人是不可控制和危险的把自己的需求强加给另一个人。就像一个早期的婴儿，他的母亲对他来说是一个完全不可控的对象，他很难再承受这种失控、绝望无助的感觉。所以他只能把希望寄托在自己可控的世界里。在这个世界上，只要我足够努力和坚强，就会有人爱我，所以我赢了 不要如此脆弱，我不会我不需要别人。
虽然自恋者已经发展出了一种自我保护的方式，但实际上，他的内心还是非常脆弱和无助的。他希望有一个完美的母亲，这个母亲能满足自己所有需求的愿望一直存在。成年后，这种欲望可能会体现在亲密关系中。比如心理上，他们心中的宝宝会把自己的配偶，甚至是自己的孩子，当成自己的完美妈妈，期待:“你必须满足我所有的需求!这是一种潜意识的需要，他自己可以 我没有意识到。
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自恋可以治疗吗?
那么，自恋可以在心理咨询中得到治疗吗?当然可以。
在心理咨询的过程中，通过一面像心理咨询师一样的镜子，帮助这个人去体验心理世界的感受。我们需要看到自恋者的心理状态背后真正需要的是什么。并且足够理解、陪伴，共情，让他慢慢明白自己的需求。不是他想的那样、那些光环和荣耀，那些水中的倒影。我们需要让自恋者慢慢包容内心的真实体验。这些经历可能会非常绝望悲伤和凄凉。
也可能非常渴望，但可以 我不明白他觉得自己没有价值，不够优秀，所以没有得到回应。这个过程需要很长时间。因为这么深的愿望被压抑得很深很久。另外，自恋者必须意识到自己有需要改变的地方，这样才能有咨询的动力。
最后，我们需要记住的是，病态自恋并非不可理解，不应该被唾弃或轻视。他有很多要明白的，他真正渴望的是真爱。所以我希望更多的人能够了解什么是自恋，了解自恋的一般原因，有机会和——身边有这种问题的人有更多的了解甚至帮助。
知春寒