疑病症患者时刻担心自己的“不好的病”，整天处于持续的恐慌状态，给自己和家人带来很大的精神压力。心理健康网专家希望通过介绍一些临床上最有效的疑病症自我治疗方法，为患者提供一些帮助。
调整心态
心态调整是被外界心理学家公认为治疗家庭疑病症最有效的自我治疗方法。心理专家表示，疑病症患者通常具有攻击性、紧张、内向、固执、逻辑性强、胆怯、专注于自己、容易接受建议等特点。疑病症患者一定要了解自己的性格对病情的影响，注意改善自己的性格。人体经常会感到不舒服，但这是人体的一种保护功能，即使感觉不舒服，也不代表你生病了，所以不必担心。
同理心
疑病症患者应该小心，如果可以的话偏转，您可以通过减轻疾病的影响以及不要太认真地对待自己的身体状况来减轻疑病症的症状。如果你想减少疑病症，你需要建立一种新的生活方式：培养一些爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，保持忙碌。这样，就没有精力过多关注自己，没有时间去担心或过度思考，将疾病推到脑后，从而使患者的身体不适感消失，病情得到缓解。耐心就能给你一种喜欢的感觉。在紧张忙碌的生活中获得满足感和成就感。忘记“坏病”可以说是对抗疗法中疑病症最有效的自我治疗方法。
角色颠倒
很多疑病症患者，往往会全神贯注和：病人无法摆脱这个角色。因此，家属必须向患者解释，该疾病的性质是功能性的而非器质性的。需要教导患者如何正确对待自己的病情，但过于警觉并不意味着病情就会减轻，过于警觉也不会加重病情，往往会造成身体和心理上的不适。它降低了人们的生活质量。
适当锻炼
按照以下规则进行适当锻炼: 做点运动吧。患者身体状况户外锻炼有效减轻患者的疑病症症状。家人应鼓励患者积极参加集体活动，进行一些娱乐疗法，或参加体育锻炼来分散患者的注意力，逐渐消除疑病症的观念，增加患者的自信心。因此，需要鼓励患者对自己的不适做自己应该做的事情，以获得有用感和价值感，改善不适。
疑病症患者时刻担心自己的“不好的病”，整天处于持续的恐慌状态，给自己和家人带来很大的精神压力。心理健康网专家希望通过介绍一些临床上最有效的疑病症自我治疗方法，为患者提供一些帮助。
调整心态
心态调整是被外界心理学家公认为治疗家庭疑病症最有效的自我治疗方法。心理专家表示，疑病症患者通常具有攻击性、紧张、内向、固执、逻辑性强、胆怯、专注于自己、容易接受建议等特点。疑病症患者一定要了解自己的性格对病情的影响，注意改善自己的性格。人体经常会感到不舒服，但这是人体的一种保护功能，即使感觉不舒服，也不代表你生病了，所以不必担心。
同理心
疑病症患者应该小心，如果可以的话偏转，您可以通过减轻疾病的影响以及不要太认真地对待自己的身体状况来减轻疑病症的症状。如果你想减少疑病症，你需要建立一种新的生活方式：培养一些爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，保持忙碌。这样，就没有精力过多关注自己，没有时间去担心或过度思考，将疾病推到脑后，从而使患者的身体不适感消失，病情得到缓解。耐心就能给你一种喜欢的感觉。在紧张忙碌的生活中获得满足感和成就感。忘记“坏病”可以说是对抗疗法中疑病症最有效的自我治疗方法。
角色颠倒
很多疑病症患者，往往会全神贯注和：病人无法摆脱这个角色。因此，家属必须向患者解释，该疾病的性质是功能性的而非器质性的。需要教导患者如何正确对待自己的病情，但过于警觉并不意味着病情就会减轻，过于警觉也不会加重病情，往往会造成身体和心理上的不适。它降低了人们的生活质量。
适当锻炼
按照以下规则进行适当锻炼: 做点运动吧。患者身体状况户外锻炼有效减轻患者的疑病症症状。家人应鼓励患者积极参加集体活动，进行一些娱乐疗法，或参加体育锻炼来分散患者的注意力，逐渐消除疑病症的观念，增加患者的自信心。因此，需要鼓励患者对自己的不适做自己应该做的事情，以获得有用感和价值感，改善不适。
知春寒