知春寒

今年7月，一项针对企业员工的心理调查出炉，显示47.37%31的员工表示偶尔会吃醋.58%约21的员工觉得经常有.05%的员工说他们永远不会。发现经常吃醋的员工幸福感明显低于从不吃醋的员工。

可见，嫉妒的影响远不止是破坏人际关系，降低工作效率，还会让我们失去从工作本身获得的幸福感和满足感。

专家说，当员工之间的地位、在能力相当的情况下，如果其中一人获得了上级的认可、升职、在涨工资或者学习机会的时候，其他员工可能会嫉妒;利益冲突的员工之间也容易产生嫉妒心理毕竟，荣誉或奖励是有限的如果你把它给了别人，你可能会失去机会;女员工比男员工更容易嫉妒女性天生比较情绪化，对外界的第一反应往往是情绪化，而男性员工吃醋的比例相对较小，会恢复得更快。

职场人吃醋的时候，可能会在工作中不配合、人际关系紧张、积极性降低，如果这些现象长期存在，会严重影响工作质量、人际关系对个人和组织的发展都非常不利。

心理案例:“羡慕”变“怨恨”昔日好友成敌人

曾受“嫉妒之心”疲惫的孟先生一直后悔自己的冲动。我知道我可以不要回去她曾经是我最好的工作伙伴”,她说,“起初，我只是有点羡慕她，但我没有I don我没想到情况会变得更糟，我只是很反感。

年纪相仿、几乎与此同时，孟晓和艾达也加入了公司，由于性格相投，他们很快成为了好朋友。他们在工作中合作愉快，工作之外的事情都像知己一样无话不谈。然而，改变始于回报。

阿达是个多才多艺的人，去年赢得了这个奖项因为她知道如何与老板相处“最佳员工奖”,逐渐成为部门“红人”从那以后，她的手势发生了微妙的变化，和同事说话的语气也变得更强烈了当然，这一切可能只是孟晓 自己的感受。

我不 我不知道为什么，但是我不知道我认为她和以前不一样了她被自己宠爱，一言一行都带刺，让我很难接受。她说,“最后有一次，因为工作上的一点小分歧，我们大吵了一架。

孟先生承认自己当时有点借口，借机向阿达释放了内心“羡慕嫉妒恨”结果两人吵得不可开交，甚至当着部门同事的面，把对方 的生活“小秘密”都抖了出来。因此，可想而知，欣赏对方 从那以后，两个好朋友成了坏朋友。

专家解读:全是“心理落差”惹的祸

谁没体验过嫉妒?嫉妒的背后除了说不出的压抑和愤怒，还隐藏着什么?专家表示，有研究发现，嫉妒心理与心理落差密切相关，其原因可分为外部因素和内部因素。

外部因素包括组织公平，即分配公平。在分配中，当现实与理想差距较大时，必然会产生攀比心理，产生严重的不平衡体验和对他人的怨恨，造成人际关系紧张。此外，还与领导公平性密切相关。分配公正是基础，领导公正是动力，领导的鼓励和支持给员工希望反之，会导致恶性竞争，嫉妒心理会不断蔓延。

另外，嫉妒的根源与个人性格密切相关。一般来说，自尊低的人往往更容易嫉妒，而自尊高的人一般更弱。

哪类人更易产生“嫉妒”

自卑:自卑的人往往会觉得自己和别人有差距，没能顺利发挥自己的潜力。一旦在他看来和他旗鼓相当的同事成功了，很容易吃醋。

性格焦虑:这类人不仅会对未来过度担忧，还会过分关注自己的眼前利益，容易引起嫉妒。

自我意识薄弱:由于对自我缺乏足够的了解，对自身的优缺点认识浅薄，容易产生盲目的嫉妒心理。

对周围环境缺乏信任和安全感的人，在没有和同事建立起相互信任关系的情况下，在利益面前容易产生嫉妒心理。

专家建议:如何应对职场嫉妒?

1、敢于面对嫉妒，增强自尊

克服嫉妒的关键是对嫉妒有一个正确的态度，敢于直面嫉妒。嫉妒是不可避免的，这可能是人类的一个弱点我们不不要对此大惊小怪，因为这有助于我们保持冷静的头脑，并通过努力工作不断提高自我能力。

在具体做法上，首先要有意识地提高自己的人际信任和自尊，在生活中多使用积极的应对方式，充分利用自己的社会支持系统功能，及时疏导或减少这种负面情绪，可以让我们的生活变得轻松一些、快乐。

其次，可以求助心理咨询。参加一些心理调节的讲座，或者进行心理咨询，也有助于我们认清嫉妒产生的原因，找到消除嫉妒的方法，从而更加注重自身能力的提高和人际关系的和谐。

2、化嫉妒为羡慕，以宽广的胸怀接纳他人

羡慕和嫉妒是两种非常相似但完全不同的复杂情绪。它们都包括失望、悲伤、羞愧等多种成分。但羡慕往往指向更积极的情绪和更愉快的经历，希望尽快得到同样的结果是成长和竞争的重要动力。当嫉妒发展为攻击性时，就会转化为嫉妒，最终可能伤害到人和自己。

如果我们有嫉妒心理，可以尝试一下是否可以降低嫉妒的程度“降低”有的人以羡慕的眼光看待身边的人和事，以宽广的胸怀和谦虚的态度接纳自己和他人。嫉妒可能对别人没有影响，但可能对你的身心造成不可估量的伤害。