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在工作中，你是那种经常被同事要求做一些不在工作职责范围内的事情的人吗?不小心答应帮同事做个PPT、想到一个方案，所以经常加班到很晚。
老板总喜欢在休息的时候找你，你要一直回复对方，甚至帮他们做一些私人的事情。
同事和老板好像都在上班“侵犯”你，提出不正当的要求，让你做了很多你不应该做的事情不做。
虽然不情愿，但因为怕得罪老板或同事，还是会接受但是，这些人不会因为你的好而止步，反而会越来越多地找上你.
为什么同事找你而不是找别人帮忙?就因为你ppt做的好?为什么休息的时候老板不去找别人而去找你?只是因为你认真的态度?
而你可能不会因为老板而受到这样的待遇、同事侮辱别人，却是因为你“过度柔软”个人界限的缺失让人不由自主“侵犯”你。
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什么是个人边界?
个人界限指的是一个人建立的标准、限，才能分清什么是合理的、安全，什么是可以被允许的，以及当别人越过这些界限时该如何应对。
在职场上，一个缺乏界限感的人经常会受到老板的批评、同事“侵犯”做一些违背自己初衷的职责范围之外的事情。为了维护、保持与上司、同事之间保持着良好的关系，很难拒绝对方 的要求和请求。
一般来说，有四种不同风格的个人界限
刚硬型。一个有着刻板个人界限的人给人一种“硬邦邦”感觉，难以靠近。
柔软型。而个人界限软的人，容易被别人影响、操纵，很难拒绝别人 不公、过分的请求。
海绵型。有海绵般个人界限的人，往往是矛盾的，是刚性和海绵的混合体。
灵活型。个人边界灵活的人，可以自由支配自己的边界，不会侵犯别人，也不会轻易被别人侵犯。
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什么样的人缺乏界限感?
自卑、低值感 /
通常，那些为了与上级沟通而工作的人、同事之间维持着良好的关系，但做违背初衷和责任的事情的人，往往自尊心很低。他们总是有一种“欠缺感”我认为我的工作能力不足，需要用其他的东西来弥补。所以我整天小心翼翼的，怕排斥同事、老板 的要求导致工作不稳定。
一个在工作中有核心竞争力的人、能创造价值的人，不会刻意讨好别人，不愿意做自己、你不该做的事不做，做好自己的工作，才是正确的事情。
太在乎别人了的意见/
大五人格认为人格特质是由神经质转变而来的、外向性、开放性、宜人性、责任心由五个维度组成，其中神经质得分高的人对他人非常敏感的情感和关心他人 对自己的评价。
人是群居动物，所以我们需要通过观察他人来调整自己的言行以确保我们的行为是恰当的。过分关注他人 的意见往往会导致个人失去自我和忽视、违背一 的本意，同意对方 ■为了赢得同事的不正当要求、上司的喜爱、认同。
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那么，如何在工作中建立个人界限呢?
确立原则、底线 /
想清楚你能做什么工作中不接受。哪些底线是可调整的，哪些是不可调整的。
如果你不 我不喜欢加班，尤其是在周末。那么你可以以此为底线，给自己定一个不加班的规则但如果在职责范围内确实有特殊情况需要加班，可以偶尔加班。
如果不管什么情况都坚持底线，会让人觉得太不讲道理，太不灵活。给底线一个可调整的范围，才是理想的个人边界。
表明态度 /
有时候，愤怒也是一种态度。当对方提出过分的要求时，你不 t不必试图装出和蔼可亲的样子，表现出你的不满，这样可以让对方察觉到你生气的信号，知道你的底线在哪里。
如果你总是面带微笑，不要害怕不要生气或拒绝，也不要不知道你的底线在哪里为了方便，你会不停地问太多。一旦你制定了底线，你的同事、老板赢了不要再犯了“踩线”的举动。
人们以你同样的方式对待你。建立原则、底线是在工作中保护自己的方法。
作者:岛(如果你是不同的，那么我们是一样的，一个不同的避难所)
来源微信官方账号:岛(ID:gu_dao2015)
知春寒