考试完毕到录取工作终结这段时间，常常是许多考生心理问题的“井喷”期。
高考完毕了，备战已久的学生从心理上并没有真正放松，随之而来的是考生的种种心态变化和行为表现，这特别需求家长、学校和社会的关注。考生该如何应对“后高考心理”？
“后高考心理”不容无视
一位家长反映说，本人的孩子高考完毕后，这两天蒙头大睡，一言不发。他十分担忧孩子的肉体状态。
北京101中学的解同窗说，“如今特别茫然，高考前所想象的各式放松的行动都没有兴味去做，看一天电视也不晓得演的是什么。”
也有人采取彻底放松的办法，夜以继日地上网、K歌，卖掉高中的一切课本或者将其烧掉撕掉，以取得一种“解放了”的觉得。家长们觉得孩子高考前压力大，也就职其自然。
高考完毕与被高校录取前这段时间，通常是考生心灵的“真空期”。这是由于在等候“能否被录取”的漫长假期中，考生既要接受因考试成果和本人预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要接受因等候录取而产生的心理煎熬；既要面对出路命运的莫测，又要面对来自四周人的各种讯问。这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而进入另一个心理压力期，也就是所谓的“后高考心理”期。
高考后成果发布前是考生呈现心理问题的高发期。在高考完毕到入学两个多月的时间里，考生呈现心理问题的顶峰期共有三个：第一个是高考完毕时，第二个是录取结果发布时；第三个是刚入学时。而考生常见的心理问题有：无聊心理、焦虑自责心理、失望心理、迷茫心理、纵容心理等。
专家支招调整心态
面对这种“后高考心理”，考生们如何才干正确应对呢？
考生高考完毕后，能够恰当保存一段时间温习期间的生活和作息规律，应用这段时间对中学时期的生活停止一个总结，对将来的大学生活停止一些“想象”，都是能够让考生可以平稳渡过高考后的时间。学生家长也能够带孩子外出旅游，或在确认平安的状况下允许考生结伴外出。他引见说，“我本人在高考完毕后，在家里誊写一些经典名著，既让心态宁静，又看了平常没有时机看的书。”
应该认识到人在心情处于低落时，常常容易低估本人的实践程度。在处置方式上，第一不要怕他人说；第二要调整心态，学会主动和他人沟通，把本人负面的心情表达出来，和父母、亲朋好友沟通。另外，还能够做一些本人有兴味的事情分散一下留意力，让本人重新找到价值感。一定要摆正心态，在填报意愿的问题上，要脚踏实地，防止希冀值过高，更不要抱幸运心理。考生能够征求教师及往届生的意见。考生还能够依据本人大学所选的专业，停止提早预习；也能够走出家门，参与一些有意义的社会理论活动。”
曾经就读于上海外国语大学对外汉语系的杨文翰说，“高考后呈现短暂的这种心理是正常的，但假如不断处在这种状态中走不出来就需求寻求协助。”他去年高考之后也有一段时间的“紊乱期”，但很快就稳定了下来，与父母一同给本人做了进一步的人生规划，报考了大学英语四级的考试。
家长、学校、社会共同引导
我不希望媒体把高考后的这种暂时性‘紊乱’状态过于渲染，以至制造出什么‘某某症’。社会、媒体能够组织高考后如何平稳渡过这段时间的讨论。”社会的关注与支持关于高考考生的心理调适很重要，相关媒体应该理性对待这一话题，多给考生们一些引导和倡议。
考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时以至远远大于成果自身，所以家长也要适时调整心态。崔永华说，“家长应该充沛发挥‘避风港’的作用，增加陪伴孩子的时间，防止与孩子议论高考、成果等敏感话题。要了解孩子的心情和内心感受，给孩子提供恰当的时机和途径，发泄出他们心中的心情，并及时鼓舞孩子多参与一些社会活动。”
理解学生的是教师，最容易解开学生心结的也是教师。依据学生的成果到学生家里去家访，关注他们的肉体状态。有的教师也会在考试完毕后把本人的学生们约出来，去公园谈心啊，去KTV唱歌释放压力啊，都是很好的办法。学校每年也会组织宏志班的学生考试后给学弟学妹引见经历。”高考后常见心理问题有哪些？考生和家长该如何调整？一同来查收高考后心理调适指南。
一，高考完毕后到成果放榜前的过渡期中可能呈现的一些心理状态
1、纵容型心理
以为高考完毕便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下本人，补偿本人多年来的艰辛斗争，有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，以至有些考生还就此染上一些不良习气，严重的还会误入歧途。等进入大学后，因暑假的过度放松，而跟不上大学慌张的学习节拍。
2、焦虑型心理
考后焦虑型心理也比拟常见，许多考生在考后会呈现患得患失的情况，特别是那些平常学习成果还不错的考生。他们常常等待值比拟高，但在等候放榜的日子里，由于不肯定性而变得焦虑。这种焦虑关于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比方有些高考学子会呈现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。特别高考后父母对本人的生活学习请求的变化，大家等待的目光都放在分数上时，这种觉得更明显。
3、抑郁型心理
表现为吃不好、睡不好，心情低落，有些还随同呈现强迫思想强迫行为，自怨自责。有的人以至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争论中心情一触即发。
4、迷茫型心理
考生从原来慌张的高考学习中一下子放松下来后，会呈现一种虚无、无所适从的真空状态。考生常常美美地睡几天，把长期缺失的睡眠补一下。但过了几天，却觉察本人无所事事，心里空空的，茫然手足无措、百无聊赖，一下子就失去了目的，找不到本人的方向，以至将这种心理带到了大学。
二，高考后如何调整心态？
一方面，同窗们需求积极调整心态，合理改动生活方式，不过度听任，拓展兴味喜好，坚持安康规律的生活作息；同时积极规划将来开展方向，应用好“最长”的暑假，为大学生活做好准备工作。
另一方面，家长朋友们也需求特别关注孩子“考试后、分数发布后、意愿填报时、录取后”4个阶段的心理意向，及时做好孩子的心理引导工作。
考生要做的
1、留意休息，合理布置文娱时间
考生阅历了高考前的思想焦虑和心理疲倦，又接受着来自家庭、学校的压力，肉体高度慌张、疲惫，这个阶段要多补觉、多休息；防止过度纵容，规律作息，尽可能不要打乱本人的生物钟。能够恰当地去做运动、玩耍散心。
同窗们能够尝试制定暑假生活方案，按部就班地增加文娱项目，合理布置文娱时间，丰厚活动内容，如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动分离，既照顾了兴味喜好，又增长了学问。
2、转变想法，排解压力
高考确实是人生中的一个重要转机点，但并不是独一的转机点。不是考不好就全盘皆输，不能只因一次考试而否认本人，要认识到高考是一种人生阅历，成果不能决议一切，调整好意态，积极面对将来的人生。
经过转变想法，能够减轻焦虑、忧虑、自责的心理担负。当慌张、焦虑的心情降临，我们能够尝试以下一些办法停止自我调理：
逃避转移法：分开令人不高兴的环境，做本人喜欢做的事，如听音乐、与朋友聊天等，令本人忘却懊恼；
积极自我暗示法：经常对本人说“我能行”，为本人加油，树立自自信心。
3、多方综合权衡，合理填报意愿
倡议同窗们多与父母、教师讨论一下本人擅长什么、兴味在哪里、有哪些才能专长，在充沛理解本人的根底上，去探究本人感兴味专业或行业的开展现状、就业前景等信息，多方面、多渠道搜集信息，合理决策。此外，有的同窗在选择心仪院校与专业时，可能会与家长发作分歧以至抵触，这个时分双方都要平心静气地停止沟通，明白本人的意见和倡议，家长也需求学会尊重孩子的意愿。在选择将来开展方向时，不是一定要选择最抢手的专业，而是要选择最合适本人的专业，是金子到哪里都会发光。
家长要做的
1、家长要做“避风港”，做好意理引导工作
营造调和宽松的家庭气氛，既然成果已成定局，考好考坏都不要再抱怨孩子；需求做的是要协助孩子调整心态，积极面对，协助孩子选好意愿和规划将来，给孩子行进的自信心和勇气是十分重要的。要引导孩子规划将来的人生，家长和孩子能够充沛交流、讨论；家长要为孩子树立典范，请求孩子做到的本人一定要做到，陪伴孩子渡过一个充实的假期。
同时，也不要从考前“什么都管”的极端，走向考后“什么都不论”的另一个极端。坚持亲子沟通十分重要。除日常生活、心理方面的关爱以外，能够和孩子一同学习、讨论关于社会、行业等的一些开展趋向。比方，共读一本书，读完一同交流，这也是一种引导。让考生不再停留于当下，开端自我学习、瞻望将来。
家长一定要发挥好“避风港”的作用，做好意理引导。考试曾经完毕，回想太多过去的事情只会增加考生的担负，家长要尝试温和理性地停止沟通；擅长沟通的家长会设身处地，看见孩子的不容易，应用等候成果的这段时间，帮考生寻觅一些兴味喜好，让他们的身心得到放松。
2、意愿填报，充沛尊重孩子意愿
关于将来的职业生活规划，首先以尊重孩子的真实意愿、兴味为先。能够一同来剖析考生在专业、职业范畴的优优势，有商有量。完好搜集各类专业填报相关材料也很重要。尤需留意，这个环节家长最好不要代劳，让考生本人来完成。填报意愿事关他的人生将来，考生应更有义务认识和担当。
把填报意愿当做全家的一项严重决策，经过家庭会议等方式，盘绕各自对意愿填报的想法、各种填报战略的利害等停止交流。考生们能够用更多“换位考虑”，理解父母对本人将来开展的等待和希冀；家长们也要更多运用同理心，去感知孩子内心的向往和需求。大家能够一同应用网络理解高校及专业的状况，也能够经过参考教育考试院提供的意愿填报提示、一同收看高考意愿填报指导直播等，普遍搜集信息、深化交流意见。
高考只是人生大考中的一场小考试，呈现逆境是常有的事，逆境不等于绝境，用不着无精打采，应重整旗鼓，以刚强的意志和自信心去逾越逆境，在人生的大道上迈出新的步伐。同时，家长也要合理对待考试结果，只需孩子努力了，不论考试结果如何，都要无条件地承受理想。高考也仅仅是人生的一个小插曲而不是孩子独一的出路。
知春寒