心理均衡不等于心理安康，怎样才干坚持心理的安康呢？心理均衡的规范是什么，心理安康的根本是心理均衡。
在职场奔走，或许剧烈的竞争和冷漠的考核快把你压弯了腰，没方法，这就是工作！一切都还得继续。周日晚上焦虑过后，新的一周照样开端；真实不想再看见老板那张脸了，每天还得依旧毕恭毕敬……还能改动什么？只要心态。其实，心态变了，心理安康了，人就会跟着变。
心理安康的规范
要有生活的平安感，由于平安感是人最根本的需求。
对本人的才能做出恰如其分的判别，不做超越本人才能的工作。
生活目的切合实践，防止产生不用要的波折感。
与外界环境坚持接触，丰厚本人的生活。
坚持个性的完好与调和，坚持良好的人际关系。
具有一定的学习才能，以便更新学问构造，少走弯路，以获得更多的胜利。
能适度地表达和控制本人的心情。不高兴的心情必需释放，以求得心理上的均衡。但不能发泄过火，否则，既影响本人的生活，又加剧了人际矛盾，于身心安康无益。
有限度地发挥本人的才干与兴味喜好，但不能阻碍别人利益，不能损伤团体利益。
别让心受累
心理不安康者，常常都有心理压力或者心理疲倦的病症。心理压力若长时期得不到缓解和消弭，那么就会产生多方面的不良结果。首先是对身心安康的影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理慌张和心理压力有关；其次，心理压力担负过重所惹起的忧伤、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良知态，都会直接影响到人们的日常生活、工作和学习。
心理压力产生时，假如不加以调适与引导，就会产生不良反响。因而，当你感到焦躁、郁闷、慌张时，无妨采取合理的宣泄法、运动法、旅游法、倾吐法等停止引导。
安康的开怀大笑是消弭疲倦的最好办法；
缄默有助于降压，在没必要说话时最好坚持缄默；
放慢生活节拍，有助于舒缓慌张压力；
冷静地处置各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误；
不关键怕供认本人的才能有限，学会在恰当的时分说“不”；
看待将来要置信“车到山前必有路”。
心理均衡不等于心理安康
人们通常以为心理均衡就代表着心理的安康，其实心理安康并不是一种均衡与顺应的状态，它是心理两极中的中间位置。假如说“均衡”就是安康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内部就很均衡，由于他不会有波折感，也没有抵触，但这不能算是心理安康。假如说“顺应”就是安康，那么如今社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，也不能算心理安康。其实，这两种人只能叫没有灵魂的躯壳，或者叫做有教养的市侩。
心理安康说到底是一种人生态度。心理安康的人，以积极的目光对待世界，对待四周的事物。
摘下有色眼镜挥别忧伤心情
压力和焦虑所带来的自律神经失调也搅扰着许多人，头痛头晕、全身酸痛无力、脖子生硬、不易入睡、容易做梦、口干舌燥、胸口郁闷、有时心跳很快仿佛喘不过气、有时则是腹胀、胃酸过多、食欲不好、有时燥热、有时则是手脚冰冷、习气性拉肚子或频尿。假如有这些病症，却又找不出什么缘由，很可能是自律神经失调。心理学家埃默提出了“三A法”：
明白
首先要供认本人肉体上抑郁；其次要留意本人的心情变化，言行举止有无异常，以及觉得思想的差异和身体反响等。
答复
要学会每当产生一个错误时，及时地予以辨认并记载下来。讯问本人：“这会是真的吗？”然后再问本人：“从另一个方面该怎样看呢？”
行动
假如你感到不被人留意，那你就换一个新方式；假如你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来进步本人的技术程度，或者寻觅新的工作。还要多方案一些活动，使本人的生活规律化。
