老年人的心理安康是儿女们心头挂的大事，那么老年人心理安康需求留意那些呢？下面一同来看看这篇老年人心理安康得注重四有五要：
一、四有：个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。
１、有个老伴，是指夫妻白头偕老当然最好，不幸丧偶之后，也应该找个适宜的伴。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”老夫老妻在一同是最好的生活方式，儿女再多也比不过夫妻之间的互相呼应。即使是再婚的老年夫妻，互相的照顾也要比子女的及时、周到、细致。老来有个伴，肉体上能够互相抚慰，生活上能够互相照顾，这种感情是其他亲情关系无法替代的。
２、有个老窝，是指要有一个属于本人的家。有个老人怕本人身后留给子女的房子要交遗产税，于是将房产全局部给了子女。谁想分房之后，子女相互扯皮，把他当作了包袱，谁都不想尽奉养义务，他这家住几天，那家住几天，懊悔极了。像这样的例子可能极端了一点，但不论怎样说，老少之间难免有“代沟”，老年人有一个家，有一个独立的小天地，最少生活上要无拘无束得多。
３、有点老底，是指留有一点积存。有积存的作用很微妙，不说能够防范儿女不孝，重要的是有那么一点老底子，心里才干踏实，肉体上才干放松，思想会有平安感。这对老年人身心安康有着不可估量的作用。
４、有几个老友，是指有几个情投意合的老朋友。年龄大致相同的老年人，生活阅历和人生观根本相同，有共同言语，互相间更容易停止思想交流。老哥老姐在一同，平常一同聊聊天，有事互相帮帮助，对身心安康很有益处。
二、五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
１、要掉，是指放下架子。关于原来有一定社会位置的老年人来讲，这一点十分重要。离退休后，就不要再比职位上下、成就大小，也不要再讲当初如何如ｊ何。要把本人放在普通老百姓的位置上，用一颗平常心来对待和处置四周事物。这样就不会叹息“人走茶凉”等等，就不一会因失落感的搅扰而影响本人的心情。
２、要俏，是指衣着要漂亮一些，老来俏，让本身的形象更美一些。老年人千万不要有“上了年岁还讲什么衣着装扮，有身衣服穿就行了”的想法。老年人穿着漂亮一点，能加强自自信心，自我觉得就会年轻许多。
３、要笑，是指对生活充溢悲观的心情，时时坚持着高兴的心态。有人说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭，你对它笑，它就对你笑。”传统养生学以为，一个人假如肉体高兴，性格开朗，对人生充溢悲观心情，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑谐和，机体自然会处于安康状态。现代医学也证明，心理要素对机体的安康有明显影响，心胸豁达、性格悲观开朗的人，则神经内分泌调理系统处于最佳的程度，免疫功用也处于正常状态。
４、要跳，是指经常活动。适量的活动（包括膂力劳动和体育运动）、能够活动筋骨，调理气息、畅达经络，疏浚气血，调和脏腑，加强体质，使人安康短命。所以，有的专家说：“运动能够替代药物，但药物却不能替代运动。”
５、要聊，是指经常与亲人或朋友聊天。停止思想上和感情的交流。老年人（特别是空巢家庭的老年人）一定要走出家门，多参与社会活动和集体生活，多交—些朋友，多到大自然环境中去寻觅乐趣。这就是我们倡导的“走出小天地，融人大自然”。房子的四壁就像个”口”字，人在当中，就是个“囚”字，我们为什么要把本人囚在家里呢？走出家门，经常和朋友在一同，聊聊天，唱唱歌，散漫步，或到景色名胜地去观光旅游，都是解放本人、放松心情的好办法。聊天是一种最经济实惠而且又十分有益于身心安康的活动，茶余饭后与家人或朋友聚在一同，谈古论今，不但能调理心情，促进大脑的思想活动，还能起到防治抑郁症和老年痴呆的作用。
知春寒