人们通常本能地解读他人不假思索的肢体语言。原因是人类的姿势和动作是巨大的信息来源，而人与人之间的交流也是如此的眼睛、手和肩膀的动作会透露一定的信息，可以反映情绪的变化和自信程度。在人开口说话之前，很多相关信息都是通过肢体语言泄露的。一个人在自信和紧张的时候，往往会以完全不同的姿态站立和行走。为了给人一种自信的感觉，我们必须注意身体语言。美国“问他网”最新载文总结出“让你自信的10招”
1.避免手插口袋。
当我们感到不舒服或不安全时，我们可能会不自觉地把手放在口袋里。当我们感到紧张时，我们会本能地把手藏起来。只要你把手放在裤子口袋里，它就会留下一个人“自信不足”的感觉。把手从口袋里拿出来是自信的表现，这传达了“君子坦荡荡，没什么好隐瞒的”的信息。另外，把手放在口袋里会让你更容易偷懒，给人留下不好的印象。专家建议:把双手放在臀部或大腿外侧，可以让你的自信倍增。
2.不要手足无措。
不知所措是紧张最明显的表现。如果一个人可以 t保持沉默，说明他很担心，很慌张，这自然是不自信的表现。手部动作是背叛一个人最容易的方式的内心感受。所以，要增强自信，一定要管好自己的手，尽量保持手势的平静另外，坐下后要避免快速抖腿的坏习惯。抖腿也是紧张的下意识动作。专家建议:控制手脚，防止不该发生的小动作。
3.双眼直视前方。
在各种肢体语言中，处理眼神的方式是最能表现自信的方式。一个人走路时，人往往会自然地微微低头，注意脚步。但是，在人际交往过程中，“低头看脚”给对方留下的印象是“我不想参与谈话”或者“我不 我不想和你交往”如果你不 如果你对这方面不够重视，你可能会在交流过程中习惯性地保持这个姿势。专家建议，:要在平时培养“抬起下巴，向前看”习惯，即使一个人走在街上，也要提醒自己注意这一点。
4.挺胸站直身体。
站直是保持自信的10个最重要的动作之一。如果在日常生活中一直耷拉着脑袋肩膀，站直了肯定是有挑战的，但是一定要克服困难。站直是在交流中展示自信最重要的方式。走路或站立时，肩膀略向后拉，胸部略僵硬，有助于养成保持笔直站姿的习惯。这个简单的小动作可以让你的站姿发生巨大的变化。专家建议:试着在镜子前站直，你会惊讶地发现这个动作真的会让你更加自信。
5.走路大步流星。
一个自信的人的步态永远不会被描述为“疾步乱窜”缓缓爬行”偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”步态与自信密切相关。通常，大步走是自信的表现。专家建议:走路的时候迈一大步，会让你看起来更果断，内心平静，冷静下来。这些都说明你是一个自信的人。
6.握手有力。
在英语中，人们经常使用“就像抱着一条死鱼”描述交流中微弱的握手。见面介绍后，彼此握手无力，表示缺乏自信。相反，有力的握手是自信的表现。第一次见面，握手要有信心，有力量。和以前见过的人握手时，考虑用双手一只手握着另一个人的手，另一只手可以放在他的手肘上，这样会更热情。专家提醒，:握手毕竟不是掰手腕比赛唐 不要用太大的力去捏对方的手，握手的时间也不要太长。
7.打扮得体。
想象一下，如果你走进一个房间，里面有很多美女或者同事，但是你衣冠不整、头发乱糟糟、皮肤很粗糙，像“后街男孩”你可以想象房子里的人对你的反应。事实上，打扮是一种“客观语言”它还能在交流过程中传递重要信息。整洁的衣着、得体发发型、干净的脸诱人的体味等因素，有助于提升自信和成功沟通。专家建议:在必要时可以适当使用适合自己的美发美容产品。
研究发现，:男人头发越少，自信越强!
沃顿商学院wharton school最近的一项研究显示，人们认为剃光头或寸头的男性看起来更有男子气概和影响力。在某些情况下，她们比长发或头发稀疏的男性更有潜在的领导力。
一些男性高管还认为，秃顶或寸头发型让他们看起来更年轻，至少让他们看起来不那么老，这种发型比长发或和尚 的头。
沃顿商学院管理学讲师艾伯特说-Mannis做了三个实验来测试人们美国人对秃头男人或矮个子男人的看法。其中一个实验是这样的:，他给344名参与者看了一个男人的两张不同的照片，一张是有头发的，另一张是加工过的光头。
研究发现，头发稀疏的男性被认为最没有魅力、最无力的一群人。这一结果也与其他研究一致。研究表明，人们认为脱发的男人看起来更老，更没有吸引力。对于脱发的男性来说，解决方法既便宜又简单，就是剃光头。
纽约形象顾问朱莉-拉尔斯建议客户在头发开始稀疏时就把头发剪成几英寸长。她表示,“寸头给人的感觉是强壮、有力和自信。头发稀疏或者梳到一边的发型有点蓬乱。
8.保持微笑。
自信的人可以笑对一切，因为他们没有什么可担心的。让 让我们做一个这样的实验当你走在街上或者走进办公室的时候，对从你身边经过的人微笑，看看对方是什么反应。结果十有八九对方会对你微笑。由此可见，微笑对人的影响是巨大的。专家建议，:微笑可以增加自信，缩短人际距离。
9.唐 社交时不要交叉双臂。
当我们感觉寒冷、当你紧张或警觉时，常常会交叉双臂，叠放在胸前。这个防御动作传递的信息包括:关闭心脏、心情不好、唐 don不要和别人交流，或者隐藏自己的不满、焦虑等情绪的消极心态。想象一下，站在俱乐部门前，一排高大的保镖双臂交叉在胸前。他们会看起来你愿意交谈、一个可以开玩笑或一起工作的理想对象?答案可能是否定的。保镖 职业要求他们表现出这样的威慑姿态。然而，大多数工作都要求人们看起来更可爱、开放和自信。专家建议，你应该适当放松，不要 社交时不要交叉双臂。
10.身体接触表示欣赏。
身体接触可以表达友善和亲密。轻拍后背可以表示赞赏和支持。所以，当朋友或同事妙语连珠或表现不凡时，不妨拍拍他的背。大多数人赢了不要因为这个手势而兴奋得忘乎所以，但他们一定会欣赏这个手势所表达的爱和尊重。
