01
从小自卑，源自总被比拟总是输
自卑是一个人对本身才能评价所产生的否认心情、情结，是一个人对本身价值的客观判别，它是一种内在的消极心情，更是一种性格缺陷。
自卑人人都会有，但有些人却是骨子里的自卑，一遇到问题，就立马想到是本人的问题，悲观的面对问题。
知乎上有一个100多万人关注的问题，“从小就自卑的孩子是什么感受？”其中有一个高赞答复是这样的：
1. 走路很慢，低头，遇人就缩在路里边；
2. 说话声音很小；
3. 不敢看人的脸；
4. 他人分东西时每次拿少的那份；
5. 惧怕他人看到本人优秀；
6. 惧怕他人看到本人出丑；
7. 惧怕被人反问；
8. 历来不或者很少回绝他人；
9. 受冤枉后恢复得很慢或者不会恢复。
假如你也是这样，你有没有想过：你为什么会自卑呢？普通都是从小被家人或亲戚比着长大的，而且历来没比赢过。
比方我：
小时分，爸爸经常说，你跟谁谁比比，看看人家那学习态度，生活态度之类的，比输了，我就觉得本人可能一辈子都学习不好了。
上学时，有个教师经常在我们几个熟习的朋友之间做比拟，每次在一同呆着，她就说：嗯，你们几个中只要谁谁谁比拟有想法，以后会有好的开展的。每次他这样说，我就会觉得本人真的是很肤浅，一点想法都没有，将来可能真的会过不好。
这种比拟魔咒，不断存在于我三十年来的生活里，让我每次有点小自豪的时分，都会霎时回想本人基本做不出任何事的窘境里。
我不断以来的自卑，都是源于别人的评价，由于别人的评价，让我堕入了无故的比拟中，让我从小就烙上了自卑的印记。
02
自卑的人，都有哪些行为习气？
1、言行举止透显露不肯定
骨子里自卑的人，总是表现得唯命是从，说话的时分还略带哆嗦，说话声音很小，惧怕本人说错话，以至久久不能切入主题。
由于不自信，总惧怕本人说错话，所以，说话的声音很小，惧怕他人听见，批判本人的行动。
给人一种拘束，放不开的觉得。他们说话的时分，终会习气用一些不肯定的词语来表达，比方：是吗？等等，怎样办？或者能够的，等来表达本人的想法，不敢确切地说出本人的真实企图。
2、与人交流时慌张木讷
自卑人的，在和人交流的时分，慌张，以至在他人面前表现得木讷凝滞。以至会不停地吞咽口水，来缓解本人的慌张，眼神中透显露焦虑不安的神色。
即使是在强装笑容的时分，也能感遭到他的不自然和不自信，表情十分不自然和为难。
当对面坐着十分优秀的人时，他们会表现得如坐针毡，以至大汗淋漓。眼睛不停地观看周围，想要找时机赶紧分开。
3、习气性逃避社交
骨子里自卑的人，最典型的表现是逃避社交，他们惧怕与人接触，这会让他们十分称心平安感。有时分他们宁愿一个人孤单地待着，也不愿意与人接触。
以至一度以为本人不需求朋友，也不需求社交，其实内心十分的空虚和寂寞。
以前的一个同窗，他整天独来独往，不愿意和人多说一句话。即便在寝室里，他也是蜷缩在本人的角落里，不愿意与人交流，以至惧怕和人说话。
即使是有人主动和他说话，他也只是简单地答复，不参与任何聚会，更不愿意多和人说一句话。
就算是获得一些成果的时分，也惧怕被人说三道四，给人觉得十分的懦弱。
4、猜狐疑比拟重
自卑的人，总以为他人接近本人是不是要应用本人，由于他骨子里，是不置信本人的人格魅力，会吸收到他人的留意力。
总觉得他人靠近本人是有企图的，更不愿意置信一个人夸奖本人，是真心的。
由于自卑，所以有激烈的不平安感和疑心思想，以致于他们行为处事当心慎重。
而且他们为人敏感，要是看他人看了本人一眼，就会觉得他人是不是在议论本人，霎时就会变得不自由起来。
03
自卑的实质，是对本人的不接纳。
知乎上一个超高赞的答主，在谈到自卑时，分享了本人的童年阅历。
读幼儿园时，他爸爸和指导、同事吃饭,他和指导的小孩都去了。
不同的是，指导抱起本人的小孩，满目宠溺，而他爸看见他后，却让他滚回家。
上小学时，他和同窗有矛盾。
他爸爸不分青红皂白地骂了他一顿，并向对方保证,本人回去一定严加管束。结果是,他后来经常被人欺负，也不敢通知父母。
至于“没用的东西”、“你怎样跟你妈一样傻”等等狠毒的话,他更是经常领教。
“严父慈母”一度是大多数家庭的教育模范。但是,这种所谓的“严厉”，常常会到苛刻的水平。
很多人在回应自卑问题时，总觉得记忆中的父亲似乎不会笑。
你有一点小成就分享给他，希望他夸夸你时，他总是面无表情地点点头，并补充“不要自豪”。
假如你有什么做错了，他要么把你打个半死，要么把你臭骂一通，再僵硬地陈说各种人生哲理。
他们不敢表达本人的爱，由于他们惧怕过于慈祥的父亲，会养出一个懦弱无能的孩子。于是，他们竭力坚持严肃的一面，生怕一句夸奖，就让孩子变得自豪，以致落后于人。
父亲是孩子心中的权威代表，面对严苛的父亲，孩子会把“高规范，严请求”内化成本人的一局部。
成年后，孩子心中就会有一个声音，这个声音会促使本人不时和别人停止比照，继而对本人提出质疑。
他人比我有钱，我自卑;
他人比我美观，我自卑;
他人比我才能强，我也自卑。
认真一想你就会发现，请求本人比一切人优秀，同等于承受不了本人有缺陷，有失败，有优势。
所以自卑的实质，来源于对本人的不接纳。
04
自卑的人更容易激活“比拟系统”。
容易产生自卑感的人，最常做的一件事，就是重复去激活本人的“比拟系统”。
你成果比我好，家世比我好，才能比我强，以至长得都比我美观，于是我就承认了本人的价值。这种“无价值”感，就是一种自我攻击。一个自卑的人，这样的攻击每天都会呈现。
被自卑感包围的人，潜认识里常常会有这样一种设定:“假如我不优秀，我就会被丢弃”。
小时分，不优秀的我可能会被父母丢弃;
长大后，不优秀的我,可能会被恋人丢弃;
工作后,不努力的我,可能会被时期丢弃。
各种各样的比拟，促进了自卑感的产生，自卑又促进了恐惧的生成。
这种恐惧感，或许在一定水平上能够推进本人努力，但更多时分，只是加重自我攻击。
于是，生活就像一个解不开的死结，不断在匮乏和焦虑里循环。所以，处理自卑必需要做到放下“比拟”。
05
如何让本人摆脱自卑，变得更自信一点呢？
1、审视本人，找到本人的优势
很多人以为，让本人变得更自信的关键是怎样改掉本人的缺陷。其实，当我们这样想的时分，可能离自信反而越来越远。
为什么这样说呢?缘由很简单，问题是处理不完的。
即便你再优秀，也不可防止的会存在这样或那样的问题。假设我们不断盯着本人身上的问题和缺陷不放，是永远也不可能取得自信的。
所以，我们一定要苏醒地认识到：你能否置信本人，或者让他人置信你，关键在于你有没有价值，有多大的价值，而不是有没有问题。
2、把握好节拍，一点一点来
假如我们留心察看就会发现，不自信的人眼神总是飘忽不定的,由于他们的内心是慌乱的，所以眼神就会显显露这种不安，表如今行为上则是耐心、毛手毛脚的。
这是由于，他们太想急于表现本人，证明本人的价值，所以总是过度地把留意力放在结果上，而不可以踏踏实实地把过程做好。
所以，我们要把留意力更多地放在做事的过程中，把握好节拍，一点一点的来，不拖延但是也不慌乱。当我们能把过程做好的时分，好的结果也就是瓜熟蒂落的事了。
3、不追求圆满 ，追求足够好
人人都想要圆满，圆满是一种理想的状态，能完成固然是一件很值得自豪的事情，但是我们也要苏醒地认识到，圆满是可遇而不可求的。
所以，事事追求圆满的结果只能是：对本人越来越不称心，充溢了挫败感，以至变得自卑。
事实上，真正有成就的人不只追求理想，更懂得接纳不圆满的理想。他们十分分明地晓得，不圆满才是常态。
4、独立自主，勇于承当义务
自信的人都明白这样的道理: 本人是本人，他人是他人，本人的事情本人完成，这是对本人的担任。可以做到这点，就可以找到自我的平安感。
在他人需求协助的时分，假设本人有相应的才能，也要积极的协助他人处理问题，这是对身边人的担当、可以做到这点，就可以找到自我的价值感。
义务也是一种压力，而恰当的压力是能够激起让我们变得更好，更优秀的动力。勇于承当义务，也是让本人变得更自信的重要途径。
5、承受失败，当成生长的时机
就像我们方才说的，问题是处理不了，,只需我们的生活在继续，那么问题就会像泉水一样不时地涌现，所以，如何正确对待问题，对待本人的错误和失败也是一件很重要的事情。
错误也好，失败也罢，它只是让我们汲取经验，并从这些经验中吸取经历的，而不是用来否认自我的。
真正自信的人，是晓得本人的优势，同时供认本人的缺乏，接纳本人不圆满的人。
每个人都在这个世界上都是共同的，那些让你自卑的理由，上帝赋予你的时分，不是让你来自卑的，而是让你愈加共同，愈加美妙，愈加有力气的标志。
渐渐找到本人的天赋所在，做好一件一件平凡的小事，自信的光会渐渐扬在你的脸上。
知春寒