生活中，我们常常碰到这样的人：他人略微招惹了他，他就可能怒气冲冲，对你大吼一通。
控制不住心情、性格暴躁的人，常常都是由于内心缺乏平安感所致。很多时分，他们在发泄怒火后，还会再来几天冷战。
假如你不懂这类人的心理机制，就很难和他们长期相处下去。
01
呼啸背后，或许是一种防御
我们先来想象这样一个场景：
某一天，你的伴侣其实犯了点儿错，你啥也没说，但他就开端吼你。
那可能表示：
他内心比拟焦躁，怕你责怪他，所以才先下手为强，把火发在你的身上，来减轻本人的过错和内疚。
这种应对方式，用心理学来解释，就是一种防御机制。
他为了维护本人可能遭到的攻击，就先把锋芒指向他人。
这种人的性格特征，常常很可能和本身的原生家庭有关。
比方，他假如出生在一个比拟严厉的家庭，他的某个重要抚育人，脾气比拟暴躁，容易责备他，爱生闷气，喜欢埋怨他人等。
假定负面其中一方是个脾气暴躁，性格内向的人，容易一点就着，身边人都可能成为他的出气筒。
而且本人做错了事，也会见怪到他人身上，同时，他的内心可能也会自责，觉得事情没办好，感到烦恼，本人跟本人生闷气。
假若人长期生活在这样的环境中，他就会渐渐地习得并内化这个重要抚育人的形式，长大了，也会用同样的方式来看待他人，同时攻击本人。
这就是心理学上常说的：既认同，又防御，既自我攻击，又攻击他人。
这类人的内心，其实是缺乏平安感的。
在他的心中，可能压制了很多的愤恨，也有很多的冤枉。别看他发起火来，显得仿佛有多凶猛，但很可能是“不动声色”而已。
愤恨的背后，常常躲藏着我们看不见的恐惧，惧怕到要集中全部能量来抵御。
发完火后，他的心里其实有个内省阶段，这个时分，他应该就能冷静地对待这件事了。
他可能会反省本人，比拟自责，又出于面子，不肯先低头认错。所以，他给你的觉得，是在跟你冷战。
但其实，有可能他在生本人的气。
因而，暴躁的人很可能就是一只外强中干的“纸老虎”。
他的暴躁，无非是在掩盖恐惧，防御受伤。
02
四个锦囊协助和解
理解到这些，会不会让你觉得他们这类人没那么厌恶了？
假如你如今能了解身边有暴躁倾向的密切之人了，我们就来看看，要怎样做，才干让彼此和解。
在此，给你以下四个倡议：
１学会表达心情，而不是心情地表达
心情的表达，是指直接把心情发泄出来。比方，愤恨生气的时分，骂人打人发火，都是直接地发泄心情。
这样的方式，会让对方感到被伤害。
表达心情，是用言语说出本人的感受。
比方，一个人很愤恨的时分，用嘴把这个感受说出来：我感到很生气、我感到很不舒适、我觉得很冤枉等等。
这种表达方式，能防止伤害到对方，避免把对方拉入本人的心情圈套中，产生抵触心理。
无论是男友，还是你，学会了正确表达本人的心情，都会给你们的关系如虎添翼。
２发现心情苗头，事前预警
伴侣本人犯错，却吼你冷落你，证明他不会正确处置本人的心情。
当心情出来时，有时难免会控制不住。这个时分，你可能比他冷静。当你发现他心情不对时，能够引导他，或者你替他把本人的心情表达出来。
假如在他做错事后，还没朝你发火前，你就跟他说：我晓得你如今没把事情做好，一定觉得很焦躁，没关系，你曾经尽力了，这不是你的错，也不是他人的错，而是事情只能做到这个样子，请你不要责怪本人，我们再想方法弥补，或者就此放下，允许本人犯这样一个错。
普通来说，外界的责备没有了，本人可以得到更多的了解，他的防御也会解除，负面心情自然就会消解，还会感谢你的大度容纳和蔼解人意。
３事前没做好不责怪，事后善沟通
这一点，是针对详细事情详细处理，也能够触类旁通，用在其他矛盾抵触的处理中。
假如你把握不准对方如今的心情是怎样的，或者担忧你俩面谈不会很顺畅，那么，经过信息的方式，一次性把想说的话说出来。
参考话术：
敬爱的，我晓得这次的事情没做好，你感到不痛快，你不是成心要吼我，也不是推脱义务责怪我，而是你如今身边就我一个最接近的人，你是在向我表达，你把事情办砸了，不晓得怎样办，觉得很焦躁。
当你吼我的时分，我觉得很冤枉，当你跟我冷战的时分，我不晓得怎样办，疑心是不是本人做错了什么。
同时，我也在想，你可能不是在生我的气，而是在生本人的气，所以你不断没联络我。
我了解你的心情，但却无法猜透你此时的想法，你能跟我谈谈你到底怎样想的么？
主动出击，给本人的冤枉找个出口，给他找个台阶，引导他说出本人的想法。
４发作矛盾即时处理，事不过夜
假如他学不会或回绝表达心情，你能够代其表达，做心情的带路人。
在两人交流沟通中，遵行这个准绳：以“我”这个第一人称开头，说出本人的感受和希望他怎样做，而不是以“你”怎样怎样，防止让他感遭到被责备而攻击你，或者缩回本人的壳里。
做到以上四点，置信很多矛盾抵触都能迎刃而解。
