生活中，我们会遇到这样的人，或者我们自己也会这样。
It 拿一个很容易当你遇到困难或受气时，不要把情绪发泄在别人身上。
一位读者发来消息说她的丈夫 s在单位工作不顺利或者生气，回国后就是她的灾难。丈夫会因为一些小事对她和孩子发脾气，拿他们出气。
有时，它 这确实是一件小事。
例如，几天前，当我丈夫回家看到他孩子的拼写 做完作业后，他发脾气了现在孩子不敢见父亲，夫妻俩经常为此吵架。
老公有时候会反思他知道这一点生气是不对的，生气后他会后悔，但他就是不能 控制不住自己。
或许很多人年轻的时候都有过这样的经历。
父母下班回家，看他们的脸色，就知道今天要不要谨慎了。因为平时不是错误的错误，这个时候很有可能被放大一百倍。
也有很多做了父母的朋友，也会有类似的感受。
下班后感觉很累，经常因为孩子的一点小事就发脾气，事后又后悔。
为什么会这样?该怎么办呢?
( 01 )311311)
先说一个小故事。
一位父亲在公司被领导指责，心情不好。
回到家，看见孩子在沙发上蹦来蹦去，就骂孩子。
孩子很恼火，就把那只猫踢得滚来滚去。
猫逃到了街上，正好一辆卡车开过来，司机慌忙躲开，却伤到了路边的孩子。
后来还有各种扩展版本。例如，受伤的孩子碰巧是领队 的孩子，以及其他连锁反应。
这是心理学上著名的踢猫效应——发泄对低于自己或弱于自己的对象的不满。
这是典型的不良情绪感染导致的恶性循环。
精神分析的鼻祖弗洛伊德说，:个情感配额可以去掉，也可以交换。
弗洛伊德在《释梦》——中提到了梦的位移在梦的形成过程中，必然会有精神强度的转移，这会构成梦的显性意义和隐性意义的区别。
我们的情感冲突经常以梦的形式表现出来。
为了避免一些冲突太大的情绪，作为梦的导演，我们可能会逃避或者掩盖梦里的那些冲突。
梦往往通过置换来表达情感冲突。
也是为了这个目的，梦的作品利用各种精神强度的位移来转化或分配一些过于冲突的情绪。
比如一些从小就怕爸爸的孩子，长大后经常会梦到自己做错了事被老板批评，然后老板就把他们老板炒了。
这是用老板代替父亲的恐惧。
因为对父亲的爱与恨太强烈，我不敢表达对父亲的愤怒。
同时为了保持对父亲的爱。
发泄一次也是一种替代对比自己弱小的人的愤怒。
替代是一种攻击性的心理防御机制。
当你对某人的感觉、欲望或态度，因为某种原因，无法直接向对方表达。
比如对方比你强，或者意识层面知道会对你不利。
你会把这种情绪转移到一个更安全的对象上，来防御自己心理上的无助。
简单来说，你对一个人有一些看法，却在别人身上体验到了。
( 02 )311311)
美国精神分析学家布莱克曼讲过这样一个例子:
一个妈妈，因为孩子把作业忘在学校了，马上对孩子大吼大叫
你就像你的父亲!老是忘记东西!
布莱克曼说，这个女人已经被她的丈夫和沮丧长时间的粗心大意。
这时，她把这种挫败感换成了她的孩子，她对他们大发雷霆。
母亲向孩子发泄的是她对丈夫的感情。
很多家长在孩子心情不好的时候，都会习惯性的拿孩子出气。
骂完之后伤心欲绝，甚至抱着孩子哭，用料“补尝”孩子。
这不仅让孩子感到不解，还会变得喜怒无常。
很多伴侣在外面受了委屈，却习惯性地指责在家里等着的对方，吵完架就后悔了。
而伴侣往往莫名其妙，认为你情绪不稳定，或者你做得不够好。我也觉得这段感情不合适，以至于亲密关系越走越远。
当我们对别人生气的时候，取而代之的是对强者的愤怒。
我们为自己辩护的是我们自己的无能。
我们能做什么忍不住释放的是情绪发泄带来的兴奋。
替代是心理防御的一个初始过程，其本质是一种替代性满足。
也许在愤怒的一瞬间，有一种快感。
但是愤怒还在，无能还在。
也许我们需要做的是看清自己的防备，接受自己的无奈。
如果你生气了，你知道，那是这可能不是你的问题。
It 对方是在用一种防御机制来防御内心的无能。
虽然情绪的传递让人不舒服，但当你能看到对方背后的心理动机时，你就能相应地调整自己的情绪和态度。
( 03 )311311)
有一个故事，父亲下班回家一进门就看到女儿在用他的工具修东西散落一地的工具乱七八糟，父亲忍不住破口大骂。
女儿没有被自己的情绪所影响她把地上的工具收拾好，跑去抱爸爸，然后:的问“爸爸，今天你在办公室一定发生了什么不愉快的事情，是吗不是吗?
女孩清楚地看到，她的父亲 s的愤怒并不完全针对她自己，很可能是她父亲在别处受挫。
女孩没有被情绪传达，也没有引起自己的情绪反应，既化解了可能的冲突，又安慰了父亲。
当你觉得可以承受的时候，你可以试着去接受对方，陪对方去面对他内心的无奈。
如果你觉得无法忍受，尽量避免这样的时刻。
这样至少保证了自己或者孩子的情绪不被传递，同时也给了对方独自面对的机会。
虽然痛苦难受，但这也是他真正面对内心的机会。
如果你发现自己经常生别人的气。
不妨好好看看自己的内心。
当你对伴侣或孩子生气的时候，真的是因为这件事还是因为之前积累的愤怒、无助、不需要出口?
人生难免不平事。
处理你所遭受的委屈和挫折的最好方法就是化解和接受你内心的不平衡。
如果过于情绪化，可以向家人朋友寻求安慰，或者寻求心理咨询。
情绪传染只是暂时的，但很容易伤害亲密关系。
It 搬起石头砸自己的脚真的不划算。
勇敢面对自己的无能感，是一种很大的能力。
知春寒