０１
为什么你总觉得本人”不够好“？
当我的朋友／恋人／指导……回绝我的时分，我就很难受。
当我的朋友／恋人／指导……否认了我做的事后，我就觉得我很不好。
我常常很自卑，羡慕他人，觉得本人什么都做不好，都不如他人。
当你表达需求时，总会有人回绝你；当你做了一件事时，总会有人否认你。这个时分，你会不会觉得：这一定是本人“不够好”。
生活中有些人哪怕受过良好的教育，从小到大都是学霸，容颜、事业、人际关系等各方面都很优秀，生活中也得心应手，但还是觉得本人不够好。
女性尤甚。
为什么我们总觉得本人不够好？
从心理学角度来讲，我们之所以以为本人不够好，并非由于本人真的不好，而是我们对自我认知上的偏向，招致我们永远觉得本人不值得。
这种习气性的自我批判常常来自一些不好的生长阅历。
曾经某些负面的体验会给我们带来激烈的羞耻感，这种羞耻感带来的不止是当下的为难与心理担负，严重的以至会产生心理阴影，让我们构成一种“我不够好”的潜认识。
不晓得什么时分起我们的头脑不断在反复“本人不够好”的评判呢？
细细去听那是谁的声音？
仿佛是爸爸的，仿佛是妈妈的，还有教师的，各种指导或晚辈……
不知不觉我们把从小到大听到的晚辈关于我们的“比拟”和“评判”内化到本人的头脑里，
长大后就用这样的声音反复着去折磨本人。
０２
聊聊我本人吧，处女座的我也是个隐恶扬善的人，对本人苛刻，对别人也一样。
一周里至少有六天半心情都不好，为什么呢？
由于我觉得本人这不好，那也不好。
最擅长的事情就是“比拟”，而且总是拿本人不擅长的跟他人擅长的中央比，然后结果就是“我真的好糟糕”，一次又一次证明这一点。
快乐第一步，中止自我攻击
直到有一天，我忽然醒悟了，我就这种种类了，好不好曾经这样了，我接纳本人的不圆满，我对无法改动的事实说“是”，然后我不再“比拟”。
这样一来，我反而豁然了，对本人评判的声音少了、小了，同时也发现没那么在意他人对我的见地了。
为什么呢？
心理学上说“外在的一切其实都是本人内在的投射”，当本人真的不在意的时分，外面的投射也就自然消灭了。
快乐第二步，观赏本人。
这个学期我有给学生带心理安康课，前几天有个学生咨询我关于感情方面的问题，她遇到一个很喜欢也很优秀的男孩，可是不晓得为什么她就是觉得本人配不上他，然后不时把那个男孩往外推。
我们大多数人都觉得本人“不够好”、“配不上”、“不值得”，很少认识到其实我们本人就是“这个世界上最贵的”，都具有闪闪发光的“特质”，值得被观赏。
最近“夸夸群”很火，每个人都希望得到认可和夸奖，然后其实最需求、最重要的是“自我观赏”。
从觉得本人还不错的中央开端，把留意力放在其上，开端观赏本人、夸本人吧，渐渐地会觉得本人“还不错”，然后会觉得本人“其实很棒呢”，再下来就会觉得本人“很值得一切的美妙”。
观赏本人，深深地祝愿本人，内在深处的快乐就会自但是生。
０３
他人怎样说你，并不那么重要。
上次在朋友圈里看到了一段对话，让我也十分触动。
孩子大哭：妈妈，他人说我不漂亮。
我：他人说妈妈不漂亮，妈妈就不漂亮了吗？
孩子：不是。
我：他人说你不漂亮，你就不漂亮了吗？
孩子：不是。
我：那他人说什么都不能改动事实的话，你为什么要哭呢？假如每个人说你不漂亮你就要哭，那从今天开端你不要做其他事了，每天只需担任哭就行了。他人怎样说你不重要，你本人怎样评价本人才重要。
孩子点点头擦干眼泪不哭了。
再遇到他人任何点评，孩子会条件反射地说：他人怎样说我不重要，重要的是我本人怎样觉得。
假如你都以为本人不够好，不配得到某些优待，那你又怎样能等待他人会看到你的好呢？
不论他人怎样说，我要先给本人一个大大的赞。
就由于我无独有偶，就由于我以本人的方式努力地生活着，我以本人的方式用力地爱着家人、同事和朋友。过程中的阅历，过程的收获，只要我本人晓得，给本人一个大大的拥抱。
由于我用了本人了解的最好的方式来努力工作和蔼待生活了。
一旦本人内心有了力气，认可了本人，也就发现，这个世界有着很多的美妙。
而发现美妙的开端，就是学会观赏本人。
０４
“当你学会观赏你本人，这个世界才会观赏你。”
与其等候他人的认可，不如先学会自我观赏。
观赏本人的小小优点，偶然的善举，你就像花朵一样，越来越芬芳，不生气不埋怨，本人会变得越来越文雅，腹有诗书气自华，本人有一点进步，就一定要好好褒扬犒劳一下本人。
如夜来香普通，不贪图他人的称誉，为本人而怒放，取悦本人。
正如《霸王别姬》中说的那样：“人呐，得本人成全本人。”
自我观赏，自我成全；就算全世界都否认你，又能奈你何。
学会观赏本人，你就会变得越来越美妙！
知春寒