我相信大多数人不会我不知道人们实际上可以根据自己的心情来锻炼和保持健康。今天，你不妨试着根据自己的心情来运动。要知道，这是《赫芬顿邮报》研究情绪搭配运动的专家得出的结果。
根据心情选择运动，可以让你的运动更有针对性，保持良好的健身习惯。
愤怒？请尝试跆拳道
这是高强度的有氧运动，可以缓解你高度紧张的神经。你可以试着出拳，出拳，抬腿，这样你的紧张感就可以一扫而空，你的愤怒会随着汗水流到健身房的地板上。
记住:是把内心的愤怒转移到其他地方的最好方法，但是一定要量力而行。因为这样的负面情绪可能会因为用力过猛而造成运动损伤。
压力大？做瑜伽试试看
当你感到压力太大焦虑时，试着让大脑放空。用瑜伽来伸展和恢复你的身体、身心放松。这种运动可以缓解你的身心压力，让你在入睡前平静下来。瑜伽中的一些姿势可以让你专注均匀地深呼吸，调整个人情绪。
高兴？来一场跑步
保持积极的心态，安排自己喜欢的慢跑路线。你可以将这种积极的情绪加入到你的配速中，慢跑会变得更加愉快。事实证明，慢跑可以提高大脑性能，保护心脏，促进良好的睡眠。带着快乐的心情去跑步，你会拥有美好的一天。
激情澎湃？徒步适合你
激发你内心的冒险精神，抓起你的背包，开辟一条新的徒步之路，锻炼身体，挑战身体，满足好奇心。徒步旅行需要你的身体回归本源，让小肌肉群得到锻炼。它给你一个亲近自然的机会，徒步旅行者可以变得越来越活跃、愉快而富有想象力。
悲伤？游泳,放空自己
把自己投入一池碧水，用自己最喜欢的泳姿让自己的情绪随波逐流。游泳可以让你有机会在有限的空间里锻炼无论是精神上还是身体上，你都会按照自己的节奏来控制运动的频率。游泳是一种很好的有氧运动，可以提高你的心率，改善你的关节。你可以在水中感到放松和解脱，有些人甚至发现游泳有利于缓解抑郁症的症状。
平静？让身体享受骑行
坐在自行车上，让你的身体享受骑行的乐趣。这是室内有氧运动可以带来的乐趣t体验两个轮子带你观光，呼吸新鲜空气。此外，骑自行车的人通常比不骑自行车的人更享受生活不要经常骑车。所以，沿着山路骑行，沿着水道两岸骑行。
不管你的感觉如何，总有一种运动方式适合你。下一次，当你锻炼的时候，它 根据你的心情变化的不是你的健身服装，而是你的锻炼方式这听起来很有趣亲爱的跑者们，你们想过今天吗s运动风格?
